Cách dự trữ một phòng đựng thức ăn giúp bữa tối đêm trong tuần dễ dàng hơn
Các chuyên gia chia sẻ mặt hàng chủ lực của họ, các mẹo tổ chức, và nhiều hơn nữa.
Của nó giữa tuần . Cả gia đình cuối cùng cũng về nhà sau sự hối hả và nhộn nhịp của trường học và công việc và ngoại khóa. Và Mọi người đói . Bạn đã kiệt sức (bởi vì *làm mẹ *), vì vậy bạn không có kế hoạch gì, điều đó có nghĩa là đánh đòn thứ gì đó một cách nhanh chóng. Nói điều đó với tôi: Uggghh. Gợi ý Súng trường qua phòng đựng thức ăn Khi bạn cố gắng tìm ra cách bạn sẽ đến MacGyver một bữa ăn từ macaroni kraft đóng hộp và một số khoai tây có thể hoặc không được nảy mầm.
tinh dầu cây thường xuân độc
Nó là một điểm đau phổ biến cho rất nhiều cha mẹ bận rộn. Nhưng có một cách hiệu quả hơn, ít căng thẳng hơn để kết hợp bữa tối trong tuần bằng cách sử dụng các nguyên liệu bạn có ở nhà? .
Top 5+ của bạn phải có các mặt hàng chủ lực phòng đựng thức ăn có thể xây dựng cơ sở của một bữa tối nhanh chóng?
Năm người ăn kiêng hàng đầu của tôi là một chuyên gia dinh dưỡng và mẹ là đậu đóng hộp hoặc đậu lăng, mì ống đậu lăng hoặc đậu xanh, marinara, ngũ cốc vi sóng và hỗn hợp pancake. - Alex Turnbull , RDN, LD, Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký chuyên về dinh dưỡng trẻ em và ăn uống kén chọn
Tủ lạnh của tôi đầy đồ dễ hỏng, tủ đông của tôi là một phần của ’phòng đựng thức ăn của tôi vì nội dung của nó vẫn tốt trong nhiều tháng, thiếu điện. Gà băm/xắt nhỏ (tủ đông), hành tây xắt nhỏ (tủ đông), nước sốt và nước sốt: nước sốt gà, nước sốt enchilada, nước sốt marinara, v.v. (phòng đựng thức ăn) và phô mai vụn (tủ đông). - Mary Ann Kelly, blogger thực phẩm và người lập kế hoạch bữa ăn tại Thêm muối và phục vụ
Đậu đóng hộp, như cannellini và đậu đen, cho súp, bát cơm, hoặc tacos nhanh; cà chua đóng hộp chất lượng tốt cho nước sốt mì ống nhanh hoặc bữa ăn một bình; Couscous, nhanh chóng, tha thứ và lấp đầy. - Marissa Stevens, nhà phát triển công thức và blogger thực phẩm tại Pinch và xoáy
Panry của tôi luôn có bột cà chua, cá cơm đóng hộp, nấm khô, ớt đỏ nướng, bột miso, và đậu đóng hộp. Ớt đỏ cho vị ngọt. - Imam Mansoor Rafiq Umar, CEO và chủ tịch tại Halal Watch World , một chuyên gia tuân thủ halal, người đã giúp nhiều nhà hàng có được chứng nhận halal
Có các loại thực phẩm cụ thể mà mọi phòng đựng thức ăn nên bao gồm sự linh hoạt?
Mỗi phòng đựng thức ăn nên có một vài lon nước sốt như sốt mì ống hoặc thậm chí là nước sốt pizza. Các món ăn, và đậu có ý nghĩa trong ớt và súp. - Alex Turnbull
Công thức của tôi để sử dụng-những gì bạn có thịt hầm và bữa ăn chảo là: Protein + rau/đậu + mì ống/gạo + nước sốt + nêm gia vị + toppings (tùy chọn) Tắt cho một phiên bản với các cạnh giòn và sự tốt lành phô mai. - Mary Ann Kelley
Protein Protein: đậu, đậu lăng, cá đóng hộp, hạt bơ. Base: Pasta, gạo, ngũ cốc, polenta. Nước sốt và axit: bột cà chua, nước tương, nước sốt nóng, giấm, mù tạt. Boosters. - Marissa Stevens
Đảm bảo phòng đựng thức ăn của tôi có thể chứa bất kỳ món ăn nào, tôi giữ các kệ của mình được dự trữ các yếu tố cần thiết trong bốn loại: protein, cơ sở, nước sốt và gia vị. Các protein như đậu đóng hộp, cá ngừ hoặc cá cơm cho cơ thể. Paste hoặc nước tương, phát triển hương vị nhanh chóng - một ống cà chua 2 đô la có thể thay đổi một món ăn trong vài phút. - Imam Mansoor Rafiq Umar
Bạn nghĩ gì là vật phẩm phòng đựng thức ăn bị đánh giá thấp nhất?
Đậu đóng hộp. Chúng được đóng gói với các protein, chất xơ và sắt từ thực vật và có thể giúp các bữa ăn đi xa hơn. Cho dù bạn cần phải tăng thêm một bữa ăn với protein động vật bằng cách thêm đậu hoặc bạn cố gắng ăn ít thịt, đậu đóng hộp có bổ dưỡng, thuận tiện và có giá cực kỳ hợp lý. - Alex Turnbull
Tôi mua sắm cho các giao dịch trên thịt bò xay, nấu tất cả khi tôi về nhà và đóng băng nó trong các phần kích thước bữa ăn. Cần ít thời gian và nỗ lực để nấu 10 pound một lần so với một pound 10 lần, và phần tốt nhất là vào giờ ăn, một lần chuẩn bị cho một con gà. Với các phần thịt và nước dùng có kích thước bằng công thức, và bạn có một khởi đầu trong bữa tối. - Mary Ann Kelley
tên tưởng tượng nữ mát mẻ
COUSCOUS. - Marissa Stevens
Miso Paste là anh hùng phòng đựng thức ăn được đánh giá cao nhất mọi thời đại của tôi. Mặc dù nó là một mặt hàng chủ lực trong nấu ăn Nhật Bản, nhưng nó vẫn được đánh giá thấp trong nhiều nhà bếp của Mỹ, mặc dù nó cực kỳ linh hoạt. Tôi đến để làm ướp thịt gà hoặc rau rang: Chỉ cần trộn nó với nước tương và một chút mật ong. - Imam Mansoor Rafiq Umar
Những món đồ đựng thức ăn nào giúp bạn tiết kiệm nhiều thời gian nhất vào những tuần bận rộn?
Đậu đóng hộp, ngũ cốc có thể vi mô và Marinara giúp tôi tiết kiệm rất nhiều thời gian. Cho dù tôi có làm một phần khác của bữa ăn từ đầu hay toàn bộ từ các mặt hàng chủ lực phòng đựng thức ăn tiện lợi, có những mặt hàng chủ lực cụ thể này giúp tôi tiết kiệm thời gian và năng lượng. - Alex Turnbull
Tôi có chồng tôi chặt một túi hành tây, xào chúng và túi chúng cho tủ đông (hành tây thô chắc chắn không giống nhau). Một hành tây bằng một phần, và đóng băng chúng trong các thùng chứa silicon được phân chia và làm cho chúng tôi bị đóng băng. Tôi thích có thể làm một bữa ăn nhanh mà không cần phải đối phó với thịt sống. - Mary Ann Kelley
Một chai bột cà chua vắt. Không có chất thải, không thể đối phó, và nó làm cho một loại nước sốt nhanh cảm thấy được nấu chậm. - Marissa Stevens
Cà chua bột và cá cơm đóng hộp là MVP tiết kiệm thời gian của tôi cho các tuần bận rộn. Với những thứ này, tôi có thể lắp ráp một spaghetti alla puttanesca trong vòng dưới 20 phút: xào một ống cà chua 1 đô la với hai miếng pasta pasta. mọi lúc. - Imam Mansoor Rafiq Umar
Các mặt hàng phòng đựng thức ăn tốt nhất cho các gia đình có ngân sách là gì?
Đậu đóng hộp, cũng như các loại mì ống dựa trên đậu lăng hoặc đậu xanh, thuận tiện cung cấp các protein, chất xơ và sắt dựa trên thực vật ổn định kệ. Nói cách khác, chúng cung cấp nhiều tiếng nổ nhất cho dinh dưỡng của bạn khi nói đến các mặt hàng chủ lực của phòng đựng thức ăn. - Alex Turnbull
thu hồi bột yến mạch hạnh phúc cho bé
Mua sắm phòng đựng thức ăn của bạn trước và dự trữ khi các mặt hàng ở mức giá tốt nhất là rất quan trọng để tiết kiệm tiền. Mua các mặt hàng khi bạn cần chúng có nhiều tiền hơn trong tài khoản ngân hàng của cửa hàng tạp hóa, không phải của bạn, vì bạn bị mắc kẹt với việc trả giá hiện tại thay vì dự trữ khi có thỏa thuận. - Mary Ann Kelley
Đậu lăng khô, cà chua đóng hộp, và gạo. Chúng rất rẻ, bổ dưỡng và linh hoạt vô tận. - Marissa Stevens
tên nữ thần hindu
Tôi thề với sữa khử trùng. Sữa được khử trùng (một lít có giá khoảng 1 đô la với thời hạn sử dụng vượt quá một năm) cũng tốt như tươi để nấu ăn, nướng hoặc ngũ cốc. Tôi làm súp kem hoặc mac và phô mai trong đó mà không phải lo lắng về sự hư hỏng. - Imam Mansoor Rafiq Umar
Bất kỳ lời khuyên để tổ chức một phòng đựng thức ăn để mọi thứ được sử dụng?
Hãy đối xử với phòng đựng thức ăn của bạn giống như nó là một cửa hàng bằng cách xếp chồng các sản phẩm giống hệt nhau hoặc tương tự từ trước đến sau, quay tất cả các nhãn về phía trước và tải các mặt hàng mới hơn phía sau những sản phẩm có ngày hết hạn sắp tới. Làm quen với cách một cửa hàng tạp hóa được thiết lập.
Tiếp theo, đặt các mục dựa trên tần suất sử dụng. Có ba loại sản phẩm trong một phòng đựng thức ăn thông thường: các mặt hàng hàng ngày sống trong phòng đựng thức ăn và được sử dụng và sau đó được thay thế (như bơ đậu phộng, đồ ăn nhẹ hoặc ngũ cốc), các mặt hàng ổn định kệ được lưu trữ trong phòng đựng thức ăn không được sử dụng và sau đó được chuyển đến tủ lạnh một lần Danh mục hàng ngày là ưu tiên cao nhất và nên được lưu trữ ở vị trí dễ nhìn thấy nhất, dễ truy cập nhất, với các danh mục khác hoạt động tốt ở các vị trí thứ cấp. - Mindy Godding, Nhà tổ chức chuyên nghiệp được chứng nhận, người sáng lập Tổ chức phong phú và Chủ tịch hiện tại của Hiệp hội Năng suất và Tổ chức Quốc gia (NAPO)
Làm thế nào để bạn giữ một phòng đựng thức ăn dự trữ mà không biến thành một mớ hỗn độn?
Cung cấp cho phòng đựng thức ăn của bạn làm mới ít nhất hai lần một năm. Thời gian yêu thích của tôi cho tổ chức phòng đựng thức ăn là vào đầu tháng 11 (trước kỳ nghỉ lễ lưu trữ nhưng sau Halloween để bạn có thể bỏ kẹo mà không ai muốn) và giữa mùa xuân, khi các lựa chọn thực phẩm có xu hướng trở nên nhẹ nhàng và lành mạnh hơn (một cơ hội khác để thanh lọc kẹo không mong muốn còn sót lại từ Baskets.
Trong quá trình làm mới, kiểm tra mỗi ngày hết hạn và lưu ý nơi bạn có quá mức để ưu tiên sử dụng. Nếu thị hiếu hoặc chế độ ăn uống của bạn thay đổi, hãy kéo các mặt hàng thực phẩm không mong muốn ra khỏi phòng đựng thức ăn của bạn ngay lập tức. Tạo một hộp thức ăn được chỉ định để thu thập thực phẩm không mở rộng mà bạn đã giành được sử dụng, và lập kế hoạch cung cấp nội dung của nó một lần một phần tư hoặc theo dõi các ổ đĩa thực phẩm tại các doanh nghiệp địa phương.
Sử dụng một danh sách mua sắm kỹ thuật số. Danh sách kỹ thuật số cho phép các bản ghi nhanh chóng và dễ dàng khi một mặt hàng chủ lực phòng đựng thức ăn bị cạn kiệt. Với một danh sách chi tiết, các chuyến đi mua sắm của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn với ít mua xung hơn. Chia sẻ quyền truy cập với tất cả mọi người trong gia đình của bạn để cập nhật chính xác và dễ dàng ủy thác các chuyến đi mua sắm.
Sử dụng các thùng mở với tay cầm để biến kệ thành ngăn kéo. Khi bạn kéo chúng ra, các thùng cung cấp cho bạn khả năng tiếp cận từ trước đến sau. Họ giữ cho túi không được trải ra và trượt xung quanh, cộng với chúng giữ các danh mục có chứa và dán nhãn. - Chúa ơi
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
