Nhận vàng lỏng đó! Làm thế nào để tăng nguồn sữa khi cho con bú

Đứa Trẻ

Ảnh của Anna Shvets từ Pexels

Muốn biết thêm về việc nuôi con bằng sữa mẹ? Kiểm tra gói của chúng tôi trên tốt nhất vị trí cho con bú , các phản xạ ra rễ của em bé , cách thông tắc ống dẫn sữa , cách điều trị núm vú bị đau , caffein và cho con bú , và nhiều hơn nữa.

Một trong những thách thức khó chịu nhất mà một bà mẹ đang cho con bú có thể gặp phải là nguồn sữa mẹ ít. Bạn đang cố gắng làm hết sức mình vì con mình và bạn đã bị mù - suy cho cùng, bạn không thể biết chính xác có bao nhiêu sữa ngực của bạn đang tạo ra (tất nhiên, trừ khi bạn đang bơm). Vì vậy, bạn có thể tự hỏi, Tôi có pha đủ sữa không? Nếu bạn xác định rằng bạn đang có một nguồn cung cấp thấp, bạn rõ ràng muốn biết cách tăng nguồn cung cấp sữa. Va nhanh nhẹn.

bọ chét và hoa oải hương

Chà, chúng tôi ở đây để nói với bạn (a) những gì bạn đang trải qua là hoàn toàn bình thường và (b) điều đó không khiến bạn trở nên kém cỏi hơn chút nào. Trên thực tế, rất nhiều phụ nữ cần được giúp đỡ để tăng cường nguồn sữa mẹ của họ theo thời gian. Nhưng đó chắc chắn là điều bạn muốn giải quyết để đảm bảo đứa con nhỏ của bạn nhận được tất cả vàng lỏng họ cần. Vì vậy, đây là thông tin sốt dẻo về nguồn cung cấp sữa mẹ.

Nguyên nhân nào gây ra tình trạng ít sữa?

Theo một nghiên cứu được công bố trên Thư viện Y khoa Quốc gia , nguồn cung thấp ảnh hưởng đến 10 đến 15 phần trăm các bà mẹ đang cho con bú. Hầu hết các trường hợp, việc không cho con bú thường xuyên hoặc không cho con bú hoàn toàn ở mỗi bên vú sẽ tạo ra những gian hàng này trong nguồn cung.

Các vấn đề y tế tiềm ẩn cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến nguồn sữa ít. Ước tính có khoảng 1 đến 5 phần trăm phụ nữ thực sự không thể sản xuất đủ sữa để nuôi con của họ do các vấn đề y tế như rối loạn nội tiết tố, giảm sản tuyến vú hoặc chấn thương vú. Trong những tình huống này, một nhà tư vấn cho con bú hoặc bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn phương pháp cho ăn tốt nhất để nuôi dưỡng đứa con của bạn. Các vấn đề khác về sức khỏe của mẹ có thể ảnh hưởng đến nguồn sữa bao gồm thiếu máu, suy giáp, các vấn đề về nội tiết tố như PCOS hoặc các loại thuốc Mẹ đang dùng.

Cũng cần lưu ý rằng hút thuốc - ngoài việc truyền hóa chất có hại cho em bé - còn có khả năng ảnh hưởng đến nguồn sữa. Thói quen này không chỉ có thể làm giảm nguồn cung cấp mà còn có thể thay đổi thành phần thực tế của sữa.

Làm thế nào bạn có thể biết nếu bạn không sản xuất đủ sữa mẹ?

Nếu sữa của bạn đã về, bạn đang cho con bú thường xuyên (khoảng hai giờ một lần) và em bé có một chốt tốt , bạn đang đi đúng hướng. Tuy nhiên, có những manh mối bạn có thể tìm kiếm có thể cho thấy bạn không sản xuất đủ sữa mẹ. Chúng bao gồm:

Cân nặng của em bé: Trung bình, những trẻ bú đủ sữa sẽ tăng từ 4 đến 7 ounce mỗi tuần. Đành rằng, đôi khi em bé tăng cân nhiều lần nhưng nhìn chung, con bạn sẽ tăng cân.
Máng tã: Xin lỗi mẹ vì công việc nhiều hơn, nhưng mẹ nên thay ít nhất sáu chiếc tã cho bé tè mỗi ngày (trong những tháng đầu đời) và ít nhất ba đến bốn chiếc tã có phân lớn màu mù tạt. Điều đó sẽ giảm xuống một lần một ngày hoặc thậm chí một lần mỗi ngày (đối với phân) trong khoảng hai đến ba tháng.
Hôn mê: Hãy tin tưởng vào đường ruột của bạn, mẹ ơi… nếu con bạn có vẻ đặc biệt uể oải và bạn cảm thấy như có gì đó không ổn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn cho con bú của bạn.

Làm thế nào để bạn tăng nguồn sữa của bạn?

Nếu bạn xác định rằng bạn có nguồn cung thấp, bạn muốn biết mọi thứ cần biết về việc tăng nó, phải không? Để tăng tốc sản xuất sữa và tăng nguồn cung tổng thể, hãy thử:

Hút cạn kiệt từng bên vú . Việc sản xuất sữa được thúc đẩy bởi cung và cầu, vì vậy bạn muốn báo hiệu cho cơ thể biết rằng vú của bạn đang trống (hoặc càng gần càng tốt) và cần thêm sữa.
Cho ăn theo yêu cầu . Mặc dù bạn có thể bị cám dỗ để tạo ra một lịch trình cho ăn cứng nhắc để lấy lại cảm giác bình thường, nhưng nguồn cung thấp có thể khiến bạn phải cho ăn hai đến ba giờ một lần - hoặc thậm chí thường xuyên hơn - trong vài tháng đầu tiên.
Đánh thức trẻ trong khi bú . Nếu con bạn ngủ quên ở vú mẹ, có thể chúng chưa hút hết sữa. Nếu điều này nghe quen thuộc, hãy chuyển đổi bầu vú trong suốt quá trình cho con bú để cố gắng giữ cho trẻ tỉnh táo và đảm bảo trẻ bú đủ sữa.
Né tránh công thức . Khi bạn lo lắng rằng mình không cho con bú đủ, bạn sẽ làm bất cứ điều gì cần thiết để nuôi dưỡng chúng - bao gồm cả việc chia nhỏ công thức để bổ sung. Tuy nhiên, điều này có thể có tác dụng ngược lại. Trẻ bú càng ít sữa mẹ thì khả năng cơ thể bạn sản xuất càng ít. Tất nhiên, ngoại lệ là nếu bác sĩ của bạn đề nghị bổ sung theo cách này.
Bơm . Thực hiện động tác này giữa các cữ bú có thể giúp kích thích tiết nhiều sữa hơn. Nhiều phụ nữ thề bằng cách bơm điện, đặc biệt, liên quan đến việc bơm liên tục trong khoảng một giờ mỗi ngày. Điều này bắt chước việc cho ăn theo cụm.
Xoa bóp ngực của bạn . Áp lực nhẹ nhàng được áp dụng trong khi cho con bú hoặc hút sữa có thể giúp tối đa hóa lượng sữa được vắt ra trong suốt quá trình cho con bú hoặc hút sữa.
Chăm sóc bản thân. Mẹ không thể rót từ một chiếc cốc rỗng, Mẹ ơi! Theo nghĩa đen và nghĩa bóng. Một người mẹ được nghỉ ngơi, đủ nước và ngủ đủ giấc sẽ có nhiều khả năng trở thành một cỗ máy tạo sữa cho con bú.

Những thực phẩm nào giúp tiết sữa mẹ?

Bạn có thể đã nghe nói rằng một số loại thực phẩm có thể giúp tăng cường nguồn sữa mẹ và điều đó đúng! Thậm chí có một số đồ uống có thể giúp sữa chảy ra. Để kết thúc, hãy thêm những thứ sau vào danh sách hàng tạp hóa của bạn:

Bột yến mạch hoặc sữa yến mạch
Brewer’s men (đánh bông bánh quy cho con bú bằng nó!)
Cây thảo linh lăng
Thịt nạc và thịt gia cầm
Hạt cây thì là
tỏi
Đại mạch hoặc mạch nha lúa mạch
Đu đủ
Các loại ngũ cốc
Rau xanh đậm
Đậu xanh
May mắn
Quả mơ
Cà rốt
Cây thảo linh lăng
Cỏ linh lăng
Hạt thì là
Các loại rau lá xanh
Mướp đắng
Cá hồi (Chúng tôi biết rằng chúng tôi đã nói về việc cá có thủy ngân trong chúng, có thể gây hại cho em bé của bạn, nhưng cá hồi là loài ưa nước có hàm lượng thủy ngân thấp. Nó cũng được biết là cải thiện thành phần sữa.)
Moringa
Đậu hũ
Cây húng quế
Hạt mè
quả hạnh
Hạt lanh
gừng
Hạt bí
hạt giống thì là
lá cà ri
Khoai lang bỏ đi
Nghệ
ngày
Hạt anh túc
gạo lức

Những thực phẩm nào có thể làm giảm nguồn sữa?

Cũng quan trọng như việc biết loại thực phẩm nào tăng cường nguồn sữa của bạn là biết những loại có thể làm tổn thương nó. Điều cuối cùng bạn muốn làm là tiêu thụ một thứ gì đó vô tình làm hỏng toàn bộ hành trình nuôi con bằng sữa mẹ của bạn. Dưới đây là một số loại thực phẩm cần lưu ý để con bạn có thể tận dụng tối đa lượng thức ăn của chúng.

Mùi tây
Bạc hà
Hiền nhân
Rau kinh giới
Lá bắp cải

Tăng nguồn sữa trong bao lâu?

Khá nhiều bà mẹ cho con bú hoặc cho con bú sữa mẹ gặp phải tình trạng nguồn cung thấp muốn biết, Mất bao lâu để tăng nguồn cung cấp sữa? Nhưng vì trải nghiệm sau sinh của mỗi phụ nữ là khác nhau, nên không có quy tắc nào khó và nhanh ở đây. Thậm chí, để cố gắng đưa ra một mốc thời gian, chúng tôi phải biết lý do tại sao nguồn cung của bạn thấp ngay từ đầu. Điều quan trọng nhất là bạn phải chú ý đến các tín hiệu của bé, tín hiệu của cơ thể và lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn về việc cho con bú.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: