Lời khuyên tương tự bạn đã sử dụng trên Toddler Tantrums? Nó cũng hoạt động trên các thanh niên
Và nó đơn giản như trước đây.
tên bé gái âm nhạc
Tâm trẻ mới biết đi và các cuộc khủng hoảng sẽ được mong đợi. Bạn biết rằng họ sẽ xảy ra, và đó là lý do tại sao bạn sẽ làm bất cứ điều gì để ngăn chặn đứa con 2 của bạn nhìn thấy rằng bạn đã cắt chuối theo chiều dọc thay vì theo chiều ngang. Khi mọi người nhìn thấy đứa trẻ mới biết đi của bạn trong Target, một số ít sẽ phán xét, nhưng hầu hết mọi người đều nhận được nó - Trẻ mới biết đi , Bạn biết? Nếu không có những đứa trẻ lớn hơn mất sh*t của chúng , giống như những thanh thiếu niên hiện có khả năng giao tiếp nhưng vẫn không chắc chắn làm thế nào để làm điều đó, mọi thứ trở nên có lông.
Không phải là mười hai lần ném mình xuống sàn và đập chân vào bánh quế thay vì bánh kếp cho bữa sáng là tiêu chuẩn, nhưng những người thiếu niên cảm thấy blah, ai đang linh hoạt với bạn , những người cảm thấy xúc động và không biết tại sao - họ cần một số tình yêu dịu dàng mà bạn dành cho họ khi họ là những người mới biết đi. Họ cũng cần biết họ được yêu thương, an toàn và chăm sóc.
Và đó là lý do tại sao quy tắc 'thêm nước, hoặc đi ra ngoài' vẫn áp dụng ngay cả khi con bạn cảm thấy vô cùng lớn.
Đó là một trong những lời khuyên đầu tiên tôi từng nhận được khi làm cha mẹ mới - và nó luôn luôn hoạt động. Là một người mẹ mới cảm thấy choáng ngợp, tắm hoặc uống một tách cà phê ở hiên trước có thể sửa chữa hầu hết mọi thứ. Khi tôi phải đối mặt với hàng giờ thời gian không có cấu trúc như một người mẹ làm việc tại nhà với một đứa trẻ mới biết đi, The Water Table là một phép lạ. (Và sau đó bạn có thể kết hợp nước và thời gian bên ngoài.)
Và bây giờ, với tư cách là một bà mẹ của một đứa trẻ 10 tuổi trên đỉnh 11, lời khuyên cũ vẫn hoạt động. Thêm nước hoặc đi ra ngoài - bằng cách nào đó, nó luôn luôn cố gắng khắc phục bất kỳ tâm trạng nào có cảm giác tween của tôi ít hơn một chút so với chính mình. Phần thưởng: Nó hoàn toàn bắt nguồn từ khoa học.
'Tôi nói có một trifecta để giúp thay đổi trạng thái của bạn,' Kathryn Stamoulis, Tiến sĩ, LMHC , nói với mẹ đáng sợ. 'Đi ra ngoài. Thêm nước. Tập thể dục. Chọn một.' Stamoulis nói rằng có nghiên cứu để hỗ trợ tất cả các chiến lược này để giảm căng thẳng và cảm thấy bình tĩnh. 'Về mặt nước, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng Nước lạnh văng lên mặt Hoặc giữ một khối đá có thể làm chậm nhịp tim. Nhìn chung, tự mình tắm hoặc tắm và tập trung vào đây và bây giờ bằng cách hòa nhập với nhiệt độ và cảm giác vật lý của nước. Tự nhiên làm giảm cortisol; Tập thể dục làm tăng serotonin. 'Khi nói đến thanh thiếu niên, Stamoulis nói rằng việc loại bỏ chúng khỏi sự căng thẳng (và màn hình) có thể mang lại cảm giác kiểm soát trong một không gian riêng tư, bình tĩnh.
Bởi vì mười hai cơn giận dữ có thể thể hiện bản thân một cách tinh tế hơn so với quái vật của một đứa trẻ mới biết đi, đôi khi thật dễ dàng để nghĩ rằng chúng sẽ tự mình giải quyết nó. Với Tween của tôi, tôi sẽ nhận thấy cô ấy có vẻ xúc động hơn bình thường, khóc vì những điều cô ấy thường không, hoặc cảm thấy 'chán' - đó thực sự chỉ là cô ấy giữ rất nhiều cảm xúc và cảm thấy không chắc chắn về việc phải làm gì với họ.
tuổi mẹ mẹ
'Một cơn giận dữ là một dấu hiệu choáng ngợp, và với sự gia tăng của các hormone mới trong suốt mười hai năm, sự choáng ngợp này là hoàn toàn dễ hiểu', Stamoulis nói. 'Càng nhiều càng tốt, hãy cố gắng không phản ứng về mặt cảm xúc-giữ bình tĩnh không chỉ mô hình tự điều chỉnh mà còn giúp giảm cảm giác xấu hổ xung quanh sự bùng nổ.'
Cô ấy nói mười hai năm là một Thời gian lý tưởng để tạo ra một số ranh giới rõ ràng , chẳng hạn như yêu cầu tween của bạn ở trong phòng của họ khi họ có một chút hỗn loạn, và để giữ cho họ khỏi đả kích người khác hoặc phá hủy mọi thứ. Cô ấy khuyên rằng nếu những ranh giới này không được tôn trọng hoặc những cơn giận dữ thường xuyên xảy ra bên ngoài sự an toàn của nhà, thì có lẽ đó là thời gian để giúp đỡ chuyên nghiệp.
Nhưng đừng cảm thấy như tất cả các cuộc khủng hoảng mười hai của bạn cần phải dẫn đến các hình phạt hoặc thậm chí những thứ như thời gian trên màn hình hạn chế. 'Tôi không nghĩ rằng đủ nghiên cứu đã được thực hiện trên màn hình và tác động của nó đối với bộ não. Mọi người đều khác nhau, và đối với một số trẻ, nó làm tăng áp đảo, kích động và rối loạn cảm xúc', Stamoulis nói.
Bạn có thể tập trung vào các ý tưởng tiếp đất dễ dàng 'cho Trifecta' để giúp Tween của bạn cảm thấy an toàn và bình tĩnh và quy định. Stamoulis khuyến nghị nhảy giắc cắm, chạy quanh nhà và các tấm ván cho các ý tưởng tập thể dục. 'Tôi thực sự thích các tấm ván bởi vì đó có thể là một thách thức cá nhân cho một đứa trẻ để xem chúng có thể đi bao lâu trong khi tạo ra nhiều năng lượng.' Đối với nước, hãy nói với tween của bạn để tắm hoặc tắm, nước chảy lên mặt hoặc nhìn vào một cơ thể của nước nếu đó là một lựa chọn. Ngay cả một đài phun nước đang chạy, Stamoulis nói, có thể có tác dụng làm dịu được chứng minh bằng nghiên cứu.
Và nếu bạn muốn đưa chúng ra bên ngoài? Chỉ cần họ nhìn chằm chằm vào bầu trời: 'Thật là bình tĩnh và thường đặt vấn đề vào quan điểm.'
Trên hết, bạn thực sự không phải làm phức tạp sự giận dữ hay áp đảo của bạn. Giọng nói bình tĩnh, kiểm soát phản ứng của chính bạn và dựa vào những ý tưởng đơn giản đó để giúp bình tĩnh chúng thực sự có thể tạo ra sự khác biệt. Đi dạo với họ. Xem mưa. Có lẽ tất cả sự bình tĩnh đó sẽ khuyến khích họ phá vỡ cảm giác của họ - và sau đó chia sẻ nó với bạn.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
