Ba giai đoạn của tình yêu bạn cần biết để giữ mối quan hệ bền vững

Tyler Nix / Unsplash

Tình yêu có nhiều dạng khác nhau, và một số mối quan hệ cần nhiều công việc hơn hơn những người khác. Chắc chắn, bạn yêu bạn của bạn , nhưng bạn (có thể) không cần phải sống chung với họ. Tuy nhiên, việc duy trì một mối quan hệ lãng mạn lành mạnh với bạn đời cần một chút nỗ lực. Giữa trẻ em và đi chung xe, và công việc , việc duy trì phép thuật đó không còn dễ dàng như trước nữa.

Một phần để có thể giao tiếp và làm việc cùng nhau một cách hiệu quả là hiểu được ba giai đoạn của tình yêu và chính xác thì mối quan hệ của bạn hiện tại đang ở đâu. Bằng cách dành thời gian để suy nghĩ về những đặc điểm độc đáo của mối quan hệ của bạn, điều đó có thể đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn đang ở cùng một nhóm. Dưới đây là ba giai đoạn của tình yêu và tại sao mỗi giai đoạn lại quan trọng trong mối quan hệ của bạn.

Yêu và ham muốn

Ahhh, bắt đầu. Mọi người đều cố gắng hết sức hành vi lãng mạn , làm những gì họ có thể để gây ấn tượng với người đối diện. Bạn biết mình bị thu hút bởi họ, nhưng chưa nhận thức được đầy đủ về lỗi của họ. Giai đoạn vinh quang này được đánh dấu bởi sự thèm khát và hấp dẫn, hoặc sự nóng nảy - có thể liên quan đến các triệu chứng thể chất (đỏ bừng, run rẩy, đánh trống ngực), phấn khích, suy nghĩ xâm nhập, ám ảnh, tưởng tượng, hưng phấn tình dục và nỗi sợ bị từ chối, theo Tiến sĩ John Gottman . Nó cũng xảy ra ở cấp độ hóa học, liên quan đến:

• Phenylethylamine: một dạng amphetamine tự nhiên mà cơ thể chúng ta sản xuất và được gọi là phân tử của tình yêu.
• Pheromone: ảnh hưởng đến nhục dục hơn là tình dục, tạo ra cảm giác hạnh phúc và thoải mái không thể giải thích được.
• Oxytocin: hay còn gọi là hormone âu yếm, kích thích tiết dopamine.

Tin tốt là những hóa chất này mang lại cảm giác tuyệt vời. Tin xấu là chúng cũng có thể gây ra phán đoán kém. Giai đoạn này thường kéo dài khoảng ba đến sáu tháng, tùy thuộc vào từng cặp vợ chồng và khả năng phán đoán bị suy giảm có nghĩa là chúng ta có xu hướng tập trung vào những điểm tương đồng của mình trong khi bỏ qua hoặc che đậy sự khác biệt của chúng ta và khuyết điểm của đối tác.

Các cặp vợ chồng trong giai đoạn này cũng có xu hướng tránh xung đột, điều này dễ xảy ra hơn nếu bạn chưa chia sẻ tài chính, sống chung dưới một mái nhà và không điều chỉnh phân công lao động giữa các thực tế khác. Mặc dù việc chỉ ra từng khuyết điểm nhỏ của đối tác là không tốt cho dù bạn đang ở giai đoạn nào của tình yêu và mối quan hệ, nhưng cũng không đúng khi bảng hiệu dẫn lớn và cờ đỏ trượt . Tận hưởng giai đoạn đầu này đồng thời nhận thức và sống thật với cảm xúc của bạn là điều quan trọng.

Hãy cảnh giác với những hành vi độc hại, chiếm hữu và kỳ quặc, ngay cả khi bạn thấy mình còn ham chơi với cảm giác mới yêu. Bae mới của bạn không bao giờ để bạn một mình? Nếu bạn đọc về một số hành vi của họ trong một cuốn sách, bạn có nghĩ rằng nó đáng lo ngại và liên quan đến ánh sáng khí đốt và không tốt cho sức khỏe không? Nếu một hành vi sẽ là một lá cờ đỏ lớn trong một năm đối với mối quan hệ, thì nó không nên được phủ nhận quá sớm.

Học cách tin tưởng

Giai đoạn thứ hai của tình yêu là học cách tin tưởng đối tác của bạn trong khi chấp nhận những sai sót của họ. Những điều nhỏ nhặt mà bạn có thể bỏ qua khi gặp lần đầu tiên giờ đây đã trở nên to lớn. Và vâng, bị ai đó thu hút về mặt thể chất là điều tuyệt vời, nhưng bạn cũng muốn bắt đầu xây dựng lòng tin để có một mối quan hệ vững chắc . Theo Gottman, việc các cặp đôi có thành công hay không trong giai đoạn yêu đương này đều liên quan đến cách họ giao tiếp với nhau - kể cả khi họ tranh luận. Để giúp các cặp vợ chồng điều hướng bãi mìn tiềm năng này, anh ấy đã tạo ra một mô hình giao tiếp giúp các đối tác hòa hợp với nhau:

• A để Nhận thức về nỗi đau của người bạn đời
• Xin hãy khoan dung rằng luôn có hai quan điểm hợp lệ trong bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào
• T để Hướng tới nhu cầu của một đối tác
• Bạn đã cố gắng để hiểu đối tác của bạn
• N cho Lắng nghe không phòng thủ
• E cho sự đồng cảm

Michelle Gillen viết trên Phụ nữ đi làm . Điều này sẽ giúp xây dựng lòng tin và đưa một mối quan hệ đến giai đoạn cuối cùng.

tên đẹp hiếm

Một cách kém khoa học hơn để nhìn nhận việc vượt qua giai đoạn này là xem xét tình yêu thương của người Phật tử, điều này có thể được đánh giá cao bởi bất kỳ ai. Từ Phật giáo cho tình yêu là Maitrī, có nghĩa là nhân từ, nhân từ, thân thiện, thiện chí và tích cực quan tâm. Ý tưởng cơ bản là yêu ai đó có nghĩa là luôn muốn họ hạnh phúc. Khi bạn chiến đấu, hạnh phúc chung có phải là mục tiêu? Khi bạn nhìn người bạn đời mới của mình bước qua cuộc đời của họ, bạn có nhanh chóng đánh giá sự sai trái của họ không? Hay bạn đang tính đến cách cuộc sống của họ định hình các quyết định mà họ đưa ra? Đó, về bản chất, là Maitrī.

Cam kết và lòng trung thành

Vì vậy, bạn đã vượt qua hai giai đoạn đầu của tình yêu, nhưng bạn vẫn chưa ra khỏi rừng. Để mối quan hệ luôn bền chặt, cả hai đối tác phải cam kết và trung thành với nhau. Ý tưởng là tiếp tục phát triển một tình yêu sẽ kéo dài suốt đời, và theo Gottman, giai đoạn này là tất cả về sự công bằng. Ý thức rằng quyền lực được phân bổ công bằng trong một mối quan hệ là ý nghĩa của thước đo công bằng. Ông viết: Rất khó để thiết lập lòng tin sâu sắc và lâu dài trong một mối quan hệ có sự bất cân xứng về quyền lực không được hoan nghênh, một mối quan hệ mà sự phân bổ quyền lực cảm thấy không công bằng đối với ít nhất một người. Mặc dù tình yêu dường như là một quá trình khó đoán trước, nhưng hàng chục năm nghiên cứu của tôi và các đồng nghiệp của tôi đã phát hiện ra rằng điều ngược lại là đúng.

Quay trở lại bài kiểm tra Phật giáo cũng có thể giúp làm rõ ràng hơn một chút ở đây. Thiền sư huyền thoại Thích Nhất Hạnh nói rằng sự hiểu biết là tên gọi khác của tình yêu. Dòng đó, để yêu người khác, bạn phải yêu chính mình đến chơi ở đây. Những gì làm cho bạn hạnh phúc? Đối tác của bạn có hiểu điều đó không? Bạn không nhất thiết phải tìm thấy hạnh phúc trong những điều giống nhau, nhưng bạn phải hiểu và chấp nhận cách mỗi người trong số các bạn tìm thấy niềm vui đó. Nếu hạnh phúc của đối tác của bạn phụ thuộc vào điều gì đó mà bạn không thể hiểu được, bạn sẽ không hạnh phúc. Nếu bạn có thể hỗ trợ những điều khiến đối tác của bạn hoàn thành và họ dành chỗ cho hạnh phúc của bạn, thì cán cân quyền lực sẽ đồng đều hơn.

Nói cách khác, mặc dù tình yêu dường như nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, nhưng bằng cách hiểu các giai đoạn khác nhau của nó, bạn và người ấy có thể hướng tới một mối quan hệ lâu dài và gắn bó.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: