Trò chơi điện tử đã giúp tôi chữa bệnh khỏi PTSD - Vâng, thực sự

fizkes / Shutterstock

Bạn đã nghe những câu chuyện. Bạn đã đọc các tiêu đề. Trò chơi điện tử khiến con người trở nên bạo lực. Xâm lược. Chơi game là một việc lãng phí thời gian. Và trong phần lớn cuộc đời mình, tôi sẽ đồng ý với bạn - không phải với điều trước, điều đã bị bác bỏ, mà là điều sau. Halo, sau tất cả, là một trò chơi bắn súng ngớ ngẩn. Fortnite là đối mặt. Phù phiếm. Nó là vô nghĩa, xuyên suốt và xuyên suốt. Nhưng sau khi trải qua một loạt chấn thương vào cuối năm 2019 và đầu năm 2020, tôi có một sự đánh giá cao mới dành cho họ. Trò chơi điện tử, theo nhiều cách, đã cứu mạng tôi.

Tất nhiên, tôi không phải là người mới chơi game. Tôi có hệ thống đầu tiên của mình ở trường Mẫu giáo - một đứa trẻ hình hộp được gọi là Nintendo. Tôi đã chơi Super Mario Bros. và Duck Hunt trong nhiều giờ liên tục. Cho đến khi tay tôi đau. Cho đến khi ngón tay cái của tôi chai sạn và đôi mắt bỏng rát. Tôi đã chuyển sang các trò chơi giải đố ở tuổi thanh thiếu niên và tuổi đôi mươi. Tetris đã (và vẫn là) món mứt của tôi. Và tôi cũng có những trò chơi khác. Pokemon. Kirby’s Dream Land. Mario Kart, và Sonic the freakin ’Hedgehog. Nhưng khi lớn lên, tôi già đi và thoát khỏi lối sống này. Tôi đặt bộ điều khiển xuống và các trò chơi đi. Và trong khi lý do là rất nhiều - công việc và trường học trở thành ưu tiên; sự chú ý của tôi chuyển từ Tetris sang các bài báo học kỳ - lý do tại sao không quan trọng. Không hẳn vậy. Điều quan trọng là ở đây và bây giờ. Những gì quan trọng là ngày hôm nay. Và hôm nay, tôi là một game thủ 37 tuổi, một người sử dụng trò chơi điện tử để đối phó với PTSD.

[PTSD hoặc] rối loạn căng thẳng sau sang chấn là một rối loạn tâm thần có thể xảy ra ở những người đã trải qua hoặc chứng kiến ​​một sự kiện đau buồn như thiên tai, tai nạn nghiêm trọng, hành động khủng bố, chiến tranh / chiến đấu hoặc hiếp dâm hoặc những người bị đe dọa với cái chết, bạo lực tình dục hoặc thương tích nghiêm trọng, một bài báo của Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ giải thích. Những người bị PTSD có những suy nghĩ và cảm xúc dữ dội, rối loạn liên quan đến trải nghiệm của họ kéo dài rất lâu sau khi sự kiện đau buồn kết thúc. Họ có thể hồi tưởng lại sự kiện thông qua hồi tưởng hoặc ác mộng; họ có thể cảm thấy buồn bã, sợ hãi hoặc tức giận; và họ có thể cảm thấy tách biệt hoặc xa lánh những người khác. Và đây là trường hợp của tôi. Tôi đã trải qua những triệu chứng nghiêm trọng và phức tạp sau cái chết của mẹ tôi. Sau khi tìm thấy cô ấy, gục mặt và bám vào ý thức, trong một đống mật và máu.

Giấc ngủ của tôi ngay lập tức bị gián đoạn. Tôi đã trải qua những cơn ác mộng và kinh hoàng và bị mất ngủ cực độ. Tôi bị tê liệt, một nạn nhân của hoàn cảnh và hậu quả - và một quá khứ bị lạm dụng. Quy định cảm xúc của tôi không tồn tại. Tôi trống rỗng giữa cảm giác tức giận và thờ ơ. Buồn bã, xấu hổ và sợ hãi. Và tôi không thể tập trung. Có mặt (gần chết tiệt) là không thể.

Tôi thường xuyên có ý định tự tử, nghĩa là tôi thường xuyên có ý định tự tử. Tôi đã cân nhắc đến việc lấy đi mạng sống của mình nhiều lần. Tôi đã có cả phương tiện và kế hoạch. Và sống là một cuộc đấu tranh. Ở yên và chơi với con tôi thật khó. Nhưng khi chồng tôi mua Animal Crossing cho tôi - và cả gia đình - vào mùa xuân năm 2020, mọi thứ đã thay đổi. Tâm trạng của tôi thay đổi. Nguyên nhân? Isabelle và những cư dân của Asokatowno (hòn đảo của tôi) khiến tôi phân tâm khỏi nỗi đau và quá khứ của mình. Những nhân vật đầy màu sắc, được nhân cách hóa này đã tạo nền tảng cho tôi, giúp tôi tập trung và hiện tại, và Tom Nook là một mỏ neo. Animal Crossing là (và vẫn còn) không gian an toàn của tôi. Nó cũng thúc đẩy tôi làm điều gì đó, bất cứ điều gì - điều mà tôi rất cần. Trong khi chơi game, tôi có mong muốn được tiến lên phía trước. Thử.

Kinh nghiệm của tôi không phải là duy nhất. Một năm 2019 nghiên cứu nhận thấy rằng trò chơi điện tử có thể giúp Cựu chiến binh vượt qua các vấn đề sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như rối loạn lạm dụng chất kích thích và PTSD. Một tương tự nghiên cứu đã tìm thấy mối tương quan giữa các trò chơi giải đố, như Tetris và công việc chấn thương. Chơi trò cũ có khả năng làm giảm lượng suy nghĩ xâm nhập kinh nghiệm sau một sự kiện đau buồn , đặc biệt khi các trò chơi nói trên được chơi trong vòng 24 giờ. Và một năm 2019 khác nghiên cứu phát hiện ra rằng Tetris có thể làm giảm bớt những hồi tưởng liên quan đến PTSD.

Nghiên cứu cho biết Tetris có thể giúp những người bị rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) giảm bớt những ký ức hình ảnh tái diễn một cách không chủ ý về những trải nghiệm đau thương. Nó có thể được sử dụng như một công cụ điều trị cho những người bị PTSD. Tóm lại, kinh nghiệm của tôi không chỉ mang tính chất hoàn cảnh. Nó dựa trên cơ sở khoa học.

Điều đó nói rằng, Animal Crossing - và các trò chơi điện tử khác - không phải là lối thoát duy nhất của tôi. Tôi gặp bác sĩ trị liệu hàng tuần, và chúng tôi nói chuyện về cả hiện tại và quá khứ của tôi. Với sự giúp đỡ của cô ấy, tôi đang thực hiện một số công việc chấn thương nghiêm trọng. Tôi gặp bác sĩ tâm lý của mình một vài lần một tháng, để kiểm tra. Để kiểm tra tâm trạng và y tế của tôi. Và tôi có một vài người bạn và thành viên trong gia đình mà tôi có thể tìm đến. Để được ôm. Để hỗ trợ. Nhưng không phải do Animal Crossing phát hành kịp thời (và sự trở lại của tôi với trò chơi điện tử), tôi không biết rằng mình sẽ sống sót trong năm hoặc vài mùa trước. Tôi không biết rằng mình đã vượt qua được mùa hè dài và đau đớn của năm 2020.

chàng trai tên nga

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: