Tự xoa dịu bản thân là gì, và khi nào trẻ học cách làm điều đó?

Hình ảnh d3sign / Getty

Thực tế, đó là phản ứng của người Pavlovian dành cho những người mới làm cha mẹ - con bạn cho thấy dấu hiệu chúng đã sẵn sàng đi ngủ, vì vậy, bạn bắt đầu hành động với kho các thủ thuật để đưa con đến với những giấc mơ ngọt ngào. Bạn đung đưa, bạn vỗ về, bạn hát, bạn cho ăn, bạn ôm ấp. Bạn làm những gì cần thiết để giúp con của bạn có được một số zzz. Nhưng đến một lúc nào đó, bạn sẽ tự hỏi khi nào con bạn có thể tự đi vào giấc ngủ (hoặc ngủ lại). Vào, tự xoa dịu.

Tất nhiên, không cần phải nói rằng mọi em bé đều khác nhau. Cái gì hiệu quả với cái này có thể không hiệu quả với cái khác. Nhưng nói chung, thông tin chi tiết sau đây sẽ cung cấp cho bạn một ý tưởng tốt về việc tự xoa dịu bản thân là gì và cách bạn có thể dạy em bé của bạn để làm điều đó.

Tự xoa dịu bản thân là gì?

Theo định nghĩa , tự xoa dịu là khi trẻ sơ sinh hoặc trẻ em ngừng quấy khóc mà không có sự an ủi của cha mẹ hoặc người chăm sóc. Với trẻ sơ sinh, việc tự xoa dịu bản thân có thể diễn ra khi chúng đi ngủ lần đầu tiên hoặc nếu / khi chúng thức dậy vào nửa đêm.

Tại sao nó lại quan trọng?

Về mặt cột mốc quan trọng của em bé , việc tự xoa dịu bản thân có thể thiết lập cho con bạn thói quen ngủ tốt suốt đời. Người ta tin rằng trẻ sơ sinh có thể tự xoa dịu sẽ trở thành trẻ mới biết đi có thể tự xoa dịu khi nổi cơn thịnh nộ, v.v. Thêm vào đó, chúng tôi có lẽ không phải căng thẳng với bạn (đọc: một người mẹ mệt mỏi!) Sẽ cảm thấy nhẹ nhõm biết bao khi không phải thức dậy mỗi khi con bạn kêu sột soạt trong đêm. Hoặc nhấn mạnh niềm vui của sự tự do mà bạn có được khi bạn không phải dành một giờ - hoặc hơn thế - mỗi đêm để cố gắng cho đứa con nhỏ của bạn đi vào giấc ngủ. Vâng, bạn trân trọng sự bên nhau. Nhưng cũng thật tuyệt khi em bé có thể tự xoa dịu và bạn có thể ngủ nhiều hơn một chút.

Tuy nhiên, cũng cần nhắc đến khái niệm tự làm dịu bản thân không phải là không gây tranh cãi. Một số trại cho rằng trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi thiếu khả năng điều tiết cảm xúc và do đó không thể tự xoa dịu.

Khi nào trẻ có thể tự xoa dịu?

Khoảng ba đến bốn tháng tuổi , em bé của bạn có thể bắt đầu thể hiện những hành vi có lợi cho việc tự làm dịu bản thân (tức là dễ ngủ hơn, ngủ lâu hơn vào ban đêm, ít quấy khóc nếu / khi chúng thức giấc, v.v.). Và từ bốn đến sáu tháng tuổi , hầu hết trẻ sơ sinh có thể trao đổi chất ngủ qua đêm mà không cho ăn . Vì vậy, đây là thời điểm chính để bạn thử dạy bé cách tự xoa dịu bản thân.

Bạn dạy bé cách tự xoa dịu bản thân như thế nào?

Dạy con bạn cách tự xoa dịu bản thân là một quá trình gồm nhiều bước. Trước tiên, bạn phải thực hiện các yếu tố khác của giấc ngủ lành mạnh trước khi đứa trẻ của bạn có thể làm chủ được cột mốc tự làm dịu bản thân. Vì vậy, hãy xem xét những điều sau trước trận đấu của bạn:

• Đặt trẻ ngủ ở một nơi phù hợp
• Thiết lập một thói quen đi ngủ nhất quán
• Tạo và theo dõi phù hợp với lứa tuổi lịch ngủ trưa
• Cho trẻ ngủ trước khi trẻ bị kích thích hoặc quá mệt mỏi

Khi các yếu tố này đã có, bạn đã sẵn sàng chuyển sang các kỹ năng tự làm dịu bản thân. Để vẽ lên tác phẩm nghệ thuật đẹp mắt này với chiếc áo dài nhỏ của bạn, hãy thử các mẹo và thủ thuật sau.

Đảm bảo mọi người đều ở trên cùng một trang

Thảo luận kế hoạch của bạn với đối tác của bạn trước khi bạn bắt đầu. Cũng như nó đúng với huấn luyện giấc ngủ , nhất quán là chìa khóa khi dạy bé tự làm dịu bản thân. Trên thực tế, bất kỳ ai có liên quan đến giấc ngủ của con bạn - người chăm sóc, ông bà, y tá ban đêm, v.v. - nên được đề cập trong kế hoạch của bạn.

Cho trẻ ngủ khi thức dậy

Mặc dù bây giờ có vẻ dễ dàng hơn để đưa trẻ vào cũi hoặc nôi sau khi chúng đã ngủ, nhưng về lâu dài, bạn có thể khiến bản thân và con bạn trở thành kẻ phá bĩnh. Nếu em bé đang báo thức khi bạn đặt chúng xuống, bạn đang không cho chúng cơ hội học cách đi vào giấc ngủ mà không có bạn ở đó. Để đạt được điều này, bạn sẽ không muốn cho trẻ bú nữa mà chuyển sang ngủ trước khi đi ngủ.

Thực hành tính tích cực

Bạn có thể đã nhận thấy rằng em bé của bạn bú cạn năng lượng của bạn, phải không? Khi cố gắng dạy họ tự xoa dịu bản thân, rất có thể sẽ xảy ra sự thất vọng. Bạn mệt mỏi, em bé mệt mỏi - sẽ có quá đủ sự cáu kỉnh để đi xung quanh. Nhưng càng nhiều càng tốt, hãy cố gắng thể hiện sự tích cực. Khuyến khích con bạn với thái độ lạc quan. Hy vọng ở đây là của bạn sự tự tin và sự tích cực sẽ trấn an em bé và tạo điều kiện cho chúng chuyển sang cách tự làm dịu bản thân.

Giới thiệu một tình yêu

Trẻ sơ sinh khao khát được thoải mái, đặc biệt là khi chúng được đưa vào giấc ngủ. Nếu con bạn đủ lớn để có đồ chơi hoặc chăn trong nôi, hãy cho chúng một cái. Thay vì con bạn khóc vì bạn, chúng sẽ khóc vì con thú nhồi bông yêu thích của chúng. Và không giống như bạn, tình yêu có rất nhiều thời gian giải trí để giúp con bạn dễ dàng vào mỗi giấc ngủ ngắn.

Tháo Bình sữa (hoặc vú) trong Thời gian Ngủ trưa

Nếu con bạn luôn ngủ gật với vú mẹ hoặc bình sữa trong miệng, thì đã đến lúc bạn nên phá bỏ thói quen đó. Khi con bạn phụ thuộc vào việc được cho ăn để ngủ, chúng sẽ không tự xoa dịu bản thân. Vì vậy, trước giờ ngủ trưa, hãy cho trẻ ăn và đợi một chút trước khi đặt trẻ xuống.

Có mặt nhưng đừng nhặt chúng lên

Đã đến giờ đi ngủ và con bạn đang khóc trong nôi, vậy bạn phải làm gì? Thay vì nhặt chúng, chỉ cần nói lời chào. Thừa nhận sự hiện diện của họ, nhưng không chạm vào họ. Điều này cho con bạn thấy rằng bạn ở đó vì chúng, nhưng sẽ không dạy dỗ chúng. Bạn có thể cung cấp một số thoải mái mà không cần phải thưởng thức chúng hoàn toàn.

Cho nó thời gian

Bất cứ khi nào bạn giới thiệu một cái gì đó mới cho bé hoặc cố gắng tạo ra sự chuyển đổi, bé cần có thời gian để thích nghi. Điều này đặc biệt đúng khi giấc ngủ có liên quan. Rốt cuộc, đứa con xinh xắn của bạn đã được tận hưởng cảm giác thoải mái từ sự êm dịu của bạn kể từ khi chào đời. Họ sẽ cần một phút để làm quen với ý tưởng rằng bạn không còn làm điều đó nữa. Vậy, điều đó mất bao lâu? Nói chung, nhiều trẻ sơ sinh thích nghi với thói quen ngủ mới trong vòng vài tuần.

Tuy nhiên, nếu em bé của bạn không làm vậy, đừng hoảng sợ. Một lần nữa, trẻ sơ sinh đạt được các mốc quan trọng ở các tốc độ khác nhau. Nếu đứa con nhỏ của bạn lên đến sáu tuổi tám tháng tuổi và bạn vẫn đang đấu tranh để giúp chúng ngủ suốt đêm, hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa của em bé để có thêm thông tin chi tiết.

tên nam cho lửa

Một số lời khuyên về giấc ngủ an toàn cho trẻ sơ sinh là gì?

Trước khi để con bạn ngủ một mình trong nôi, điều quan trọng là bạn phải tạo một không gian an toàn.

• Đặt trẻ nằm ngửa khi ngủ.
• Tránh đặt con bạn ngủ trên ghế dài hoặc ghế sô-pha. Nơi an toàn nhất để con bạn ngủ là trong nôi của chúng, hoặc trên một bề mặt mềm và chắc chắn.
• Tránh sử dụng gối chống lật trong nôi của chúng. Chúng có thể gây ngạt thở.
• Kiểm tra cũi của con bạn để tìm đồ chơi hoặc đồ vật nhỏ trước khi đặt chúng xuống.
• Tránh ngủ chung giường với trẻ và để trẻ ngủ một mình trong nôi. Thật tuyệt nếu bạn và con đi chơi, nhưng khi con ngủ say, hãy bế con vào nôi. Và chúng ta hiểu rồi, Mẹ. Đôi khi bạn và em bé có thể vô tình ngủ cùng nhau trên giường của bạn. Tuy nhiên, hãy cố gắng hết sức để tránh điều này nếu:
  • • em bé của bạn dưới bốn tháng.
    • con bạn sinh non.
    • bạn hoặc đối tác của bạn là người hút thuốc.
    • bạn có một cái giường nước.

Làm theo những lời khuyên này sẽ giúp bé không bị sặc và tránh được hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: