Công việc bóng tối là gì, và tôi có nên làm nó không?

Ảnh của Umberto Shaw từ Pexels

Các từ thông dụng và cụm từ mới luôn xuất hiện - một số từ hấp dẫn hơn những từ khác. Nhưng có lẽ không có ký ức nào trong ký ức gần đây lại hấp dẫn như khái niệm về công việc bóng tối. Lúc này bạn có đang vò đầu bứt tai không? TBH, đó có lẽ là phản hồi tiêu chuẩn. Vậy, công việc bóng là gì? Và bạn có nên làm điều đó không?

Ngồi yên, đây sẽ là một chuyến đi hơi hoang dã. Khám phá đầy đủ điều này khái niệm tâm lý học bởi nhà tâm lý học phân tích có kinh nghiệm Carl Jung sẽ yêu cầu bạn phải bước vào những cổng thông tin sâu nhất của tâm hồn và, này, tất cả chúng ta đều bận rộn ở đây. Nói một cách ngắn gọn (và một chút tỉnh táo nữa… điều này dễ hiểu hơn trong các chương), phần giải thích này sẽ giúp bạn bắt kịp những điều cơ bản về công việc bóng tối của Jungian.

Ý tưởng này bắt nguồn từ đâu?

Công việc bóng tối xuất phát từ thuật ngữ cái bóng tự, được đặt ra bởi nhà tâm lý học nổi tiếng thế kỷ 20 Carl Jung . Trong tâm lý học Jungian, thuật ngữ này mô tả các phần vô thức của nhân cách mà bản ngã có ý thức của chúng ta không muốn xác định chính nó. Mọi người đều mang trong mình một cái bóng, và cái bóng đó càng ít thể hiện trong đời sống ý thức của mỗi cá nhân, thì nó càng đen và đậm đặc hơn, Jung viết. Về bản chất, cái tôi bóng tối là mặt tối của bản thân mà chúng ta kìm nén hoặc phớt lờ. Hãy nghĩ về nó như một chiếc túi vô hình mà bạn kéo theo sau lưng.

Vậy, công việc bóng là gì?

Jung cho rằng nếu bạn không nắm lấy toàn bộ con người của mình, bạn không thể sống một cuộc sống trọn vẹn và không bị gò bó. Cho đến khi bạn làm cho vô thức, có ý thức, nó sẽ định hướng cuộc sống của bạn, anh ta định hướng, và bạn sẽ gọi nó là số phận. Một cái bóng có thể dẫn đến hạn chế niềm tin, có thể dẫn đến tất cả những kết quả không mong muốn: tự phá hoại, hành vi phá hoại, bị hủy hoại các mối quan hệ .

Do đó, ý tưởng về công việc bóng tối đang thừa nhận tất cả các phần của tâm lý - đưa những gì tối tăm ra ánh sáng một cách hiệu quả. Bạn không thể có sự cân bằng nếu không có cả bóng tối và ánh sáng. Tác phẩm Shadow hiện thực hóa cuộc sống đa diện bao gồm cả cái tốt, cái xấu, cái đẹp, cái xấu, cái xấu hổ, cái không chắc chắn. Tất cả!

Làm thế nào để bạn làm bóng tối hoạt động đối với bản thân?

Tiết lộ đầy đủ, bạn có thể không tin một số khía cạnh khác, nhiều sắc thái hơn của công việc bóng đổ (nhiều hơn nữa trong một phút). Tuy nhiên, bạn có thể đồng ý rằng tất cả chúng ta đều có những điều chúng ta muốn giấu kín. Vì vậy, nếu bóng tối hoạt động như một phương tiện hoạt động thông qua sự kìm nén đó phù hợp với bạn, bạn có thể thực hiện một số bước.

Đối đầu với cái bóng của bạn : Theo thuật ngữ của giáo dân, điều này giống như khám phá toàn bộ cảm xúc của bạn. Để loại bỏ bóng tối của mình, bạn phải sẵn sàng hòa mình vào mọi cảm xúc của mình và chấp nhận rằng ngay cả những cảm xúc tiêu cực cũng thuộc về. Bạn có thể trau dồi nhận thức về cảm xúc bằng cách tự đặt câu hỏi cho bản thân. Khi bạn cảm thấy cảm xúc dâng trào, hãy hỏi tại sao bạn lại cảm thấy nó. Cho ý thức tập thể của bạn một phút để phản hồi. Học cách lắng nghe bản thân - bản thân đầy đủ của bạn - sẽ mất thời gian.

Đến tận gốc : Một bước không thể thiếu trong công việc tạo bóng là xác định bóng của bạn. Nói cách khác, bạn cần phải giải quyết tận gốc nó. Cảm giác nào nổi lên và dẫn đến sự tắc nghẽn này? Bạn có đấu tranh với cảm giác thiếu tự tin? Bạn có lo lắng rằng bạn không trích dẫn-hủy trích dẫn bình thường không? Bước này có thể hiểu là khó khăn.

tên con gái ý nghĩa kinh thánh

Tử tế : Luôn có rủi ro là bạn càng đào sâu, những thứ càng đen tối sẽ càng nhận được. Khuynh hướng tự nhiên của bạn có thể là đổ lỗi cho bản thân về cái tôi bóng tối của bạn. Hoặc, cũng có vấn đề, đổ lỗi cho người khác về bất kỳ kiểu hành vi tiêu cực nào. Vì vậy, khi bạn tiến xa hơn vào công việc bóng tối, điều quan trọng là phải ghi nhớ lòng tốt. Hãy từ bi với bản thân và những người khác. Nếu có điều gì đó đặc biệt kích hoạt, đừng ngại liên hệ để được trợ giúp.

Tin rằng bạn xứng đáng : Đối mặt với những phần đen tối trong tâm hồn của bạn sẽ không chính xác là đi dạo trong công viên. Bạn có thể (không sao, bạn gần như chắc chắn sẽ) tìm thấy những thứ bạn không thích. Cuộc hành trình có thể rất đau đớn. Không sao đâu. Điều quan trọng để bạn hiểu là bạn xứng đáng với tất cả công việc này. Bạn xứng đáng được sống như một con người toàn vẹn, là tổng thể của tất cả các bộ phận của bạn.

Làm việc trong bóng tối có nguy hiểm không?

Đây là nơi mà mọi thứ cũng có thể trở nên tồi tệ - hmm, làm thế nào để chúng ta nói điều này? - siêu linh cho một vài người. Trong một số trại nhất định, bóng tối được coi là một con quỷ. Ý tưởng là bất kỳ bộ phận nào của bản thân mà chúng ta không coi thường đều quay lưng lại với chúng ta, biểu hiện như một loại thực thể huyền bí. Thực thể đó có thể tự hoạt động mà chúng ta không hề hay biết, điều này có thể dẫn đến những tình huống mà chúng ta phải hối hận. Tất cả đều rất giống bác sĩ Jekyll và ông Hyde… nhưng lại là một con quỷ.

Nó có đáng để thử không?

Nghe này, ngay cả khi những thứ quỷ ám quá nhiều để bạn quấn lấy bộ não của mình, thì khái niệm về công việc bóng tối vẫn có rất nhiều lợi ích. Khám phá những thứ mưng mủ ngay dưới bề mặt có thể dẫn đến đang lành lại . Và sự chữa lành có thể dẫn đến sự toàn vẹn, đến lượt nó, chuyển thành những thứ như cải thiện mối quan hệ và nhận thức rõ ràng hơn về bản thân.

Những tín đồ sùng đạo trong công việc bóng tối thậm chí còn khẳng định nó có thể giúp tăng cường năng lượng và sức khỏe thể chất được tái tạo. Nó thực sự có ý nghĩa nếu bạn nghĩ về nó. Khi bạn bị loại bỏ về mặt cảm xúc, điều đó có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức trong mỗi đường. Lập luận ở đây là nếu bạn không nắm bắt được con người đích thực, trọn vẹn của mình, thì bạn đang sống trong một trạng thái quá căng thẳng về cảm xúc. Cue mệt mỏi liên tục!

tã rẻ và tốt nhất

Vì vậy, chắc chắn, công việc đổ bóng rất đáng để thử. Bạn luôn có thể làm việc với một chuyên gia hoặc đơn giản là chọn dừng lại nếu nó thực sự không phải là việc của bạn. Ai biết được, mặc dù? Có thể bạn sẽ mở khóa thứ gì đó bên trong và khám phá nguồn năng lượng thể chất, cảm xúc và tinh thần chưa được khai thác.

Carl Jung còn nói gì nữa?

Là người sáng lập ra tâm lý học phân tích, Jung được biết đến với những suy nghĩ sáng suốt về tâm lý con người. Những trích dẫn sau đây có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân.

Một người đàn ông chưa vượt qua được ô nhiễm của những đam mê của mình sẽ không bao giờ vượt qua được chúng. Theo như những gì chúng ta có thể phân biệt, mục đích duy nhất của sự tồn tại của con người là thắp lên ánh sáng trong bóng tối của một sinh vật đơn thuần. Mọi thứ khiến chúng ta khó chịu về người khác có thể dẫn chúng ta đến sự hiểu biết về bản thân.

Tầm nhìn của bạn sẽ trở nên rõ ràng chỉ khi bạn có thể nhìn vào trái tim của chính mình. Ai nhìn bên ngoài, ước mơ; người nhìn vào bên trong, thức dậy.

Tôi không phải là những gì đã xảy ra với tôi, tôi là những gì tôi chọn để trở thành.

Biết được bóng tối của chính mình là phương pháp tốt nhất để đối phó với bóng tối của người khác.

Đặc ân của một đời người là trở thành con người thật của bạn.

Cuộc gặp gỡ của hai tính cách giống như sự tiếp xúc của hai chất hóa học: nếu có bất kỳ phản ứng nào, cả hai đều chuyển hóa.

Ở đâuyêu và quýluật lệ, không có ý chí quyền lực, và nơi quyền lực chiếm ưu thế, tình yêu là thiếu. Cái này là cái bóng của cái kia.

Ngay cả một cuộc sống hạnh phúc cũng không thể không có thước đo của bóng tối, và từ 'hạnh phúc' sẽ mất đi ý nghĩa của nó nếu nó không được cân bằng bởi nỗi buồn.

Không có gì có ảnh hưởng tâm lý mạnh mẽ hơn đến môi trường của họ và đặc biệt là đối với con cái của họ hơn là cuộc sống không thuận lợi của cha mẹ.

Chúng ta không nên giả vờ chỉ hiểu thế giới bằng trí tuệ; chúng tôi hiểu nó nhiều như bằng cảm giác. Vì vậy, phán đoán của trí tuệ, tốt nhất, chỉ là một nửa của sự thật, và nếu nó là trung thực, cũng phải hiểu được sự thiếu sót của nó.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: