8 lời khuyên giúp trẻ vượt qua đau buồn

Một người bạn cũ của tôi vừa mất cha và trong khi dự kiến, điều đó thật tàn khốc. Việc mất đi một thành viên thân thiết trong gia đình không bao giờ là dễ dàng, ở mọi lứa tuổi. Tôi nói lời từ biệt với cha ruột của mình khi tôi 23 tuổi, nhưng sự mất mát của người bà 91 tuổi cũng khó khăn như vậy. Đau buồn có thể làm mất đi tất cả, nhưng nó là một phần của việc nói lời tạm biệt.

Khi trưởng thành, chúng ta đôi khi phải vật lộn để đương đầu với mất mát. Đối với trẻ em, nó có thể cảm thấy gần như không thể. Đặc biệt là trẻ em trẻ rất nhỏ, khó xử lý cái chết cuối cùng và thường sẽ bị mắc kẹt trong giai đoạn thương lượng của quá trình đau buồn. Trẻ em có thể cố gắng muốn hoặc mặc cả cho người thân của mình sống lại để đổi lấy hành vi tốt, điểm số tốt hoặc giúp đỡ bố và mẹ theo một cách nào đó. Xu hướng tự nhiên của họ đối với chủ nghĩa vị kỷ khiến nhiều trẻ em tự hỏi liệu họ (hoặc một người thân yêu khác) có chịu chung số phận hay không. Ví dụ, sau khi ông bà mất, nhiều trẻ em sẽ lo lắng về sức khỏe của cha mẹ mình.

Đối với người lớn, đau buồn thường đến và đi theo từng đợt. Nó có thể giải quyết trong vài tháng hoặc có thể mất nhiều năm. Đối với trẻ em, sóng thay đổi khá nhanh. Chúng có khả năng xen kẽ giữa buồn bã, tức giận, thất vọng, hạnh phúc và thậm chí là phấn khích. Những đứa trẻ trải qua một mất mát đáng kể có khả năng chơi trò chết và hỏi lại những câu hỏi giống nhau. Bạn có thể mong đợi sự thoái lui, tức giận, hung hăng, hành vi đeo bám, nước mắt nhiều và buồn bã, tính khí cáu kỉnh, bỏ ăn và rối loạn giấc ngủ (khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc). Đối với hầu hết các phần, những thay đổi này chỉ là tạm thời. Nếu bất kỳ thay đổi hành vi nào sau khi mất đi ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của con bạn (trong gia đình, ở trường, trong cộng đồng), hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa của bạn ngay lập tức. Liệu pháp vui chơi giúp nhiều trẻ nhỏ vượt qua đau buồn, ở bất kỳ giai đoạn nào của quá trình.

viêm vú lecithin hướng dương

Dưới đây là một số cách giúp đỡ trẻ em vượt qua đau buồn:

1. Giải thích sự mất mát: Trẻ em gặp khó khăn trong việc xử lý những lời giải thích dài dòng, nhưng chúng cần sự thật. Chúng biết khi nào cha mẹ nói dối để bảo vệ chúng. Hãy trung thực nhưng ngắn gọn trong lời giải thích của bạn. Tập trung vào thực tế rằng đây là điều gì đó đã xảy ra với người cụ thể này ngay bây giờ để tránh lo lắng quá mức về việc ai sẽ là người chết tiếp theo. Đơn giản như, tim của ông nội ngừng hoạt động khiến cơ thể ông ngừng hoạt động. Khi cơ thể anh ta ngừng hoạt động, anh ta không còn có thể sống tốt cho trẻ mẫu giáo và trẻ đầu tiểu học. Những đứa trẻ lớn hơn sẽ cần những thông tin cụ thể hơn, chẳng hạn như tên của một căn bệnh. Hãy nhớ tập trung vào một sự cố này và thường xuyên nhắc nhở rằng bạn vẫn ổn.

2. Chào tạm biệt: Chỉ bạn mới có thể thực sự trả lời liệu con bạn có thể tham dự đám tang hay không, nhưng nhìn chung, trẻ em dưới 7 tuổi có thể gặp khó khăn trong việc xử lý sự kiện và cư xử phù hợp với tình huống. Tuy nhiên, tất cả trẻ em nên được tạo cơ hội để nói lời tạm biệt. Nếu bạn biết rằng cái chết sắp xảy ra và người thân của bạn có vẻ yên bình, hãy cho phép con bạn tạm biệt nhanh chóng. Giải thích rằng người thân có thể nghe thấy con bạn nói lời tạm biệt. Khuyến khích con bạn làm một tấm thiệp cho người thân. Bệnh viện, thiết bị y tế và vẻ ngoài ốm yếu có thể rất đáng sợ đối với trẻ em. Bỏ qua lời chào tạm biệt mặt đối mặt trong những trường hợp này và cho phép con bạn tham dự một số phần của đám tang hoặc các dịch vụ khác. Điều quan trọng cần nhớ là trẻ em có xu hướng xử lý mọi việc muộn hơn, không phải ngay lập tức. Sợ hãi và những cảm giác mãnh liệt khác có thể nảy sinh vào ban đêm.

chai thủy tinh enfamil

3. Gắn nhãn và bình thường hóa cảm xúc: Trẻ em đấu tranh để cảm nhận những cảm xúc mãnh liệt và thường cười khi bị căng thẳng hoặc lo lắng. Giúp con bạn ghi nhãn cảm xúc của mình và ghi nhãn cảm xúc của chính bạn để làm ví dụ. Giúp con bạn hiểu rằng việc cảm thấy buồn, tức giận, tổn thương, choáng ngợp, bối rối và thậm chí cô đơn là điều hoàn toàn bình thường. Giúp họ tìm ra lối thoát cho những cảm xúc đó. Tô màu và vẽ cảm xúc của họ cũng giúp ích cho nhiều chiến lược được cung cấp trong Khi ai đó rất đặc biệt qua đời của Marge Heegard. Đây là một nguồn tài liệu tuyệt vời để dạy trẻ em về quá trình đau buồn.

4. Tạo một cuốn sách trí nhớ: Cái chết cuối cùng rất khó đối với trẻ nhỏ . Trên thực tế, đôi khi họ sẽ tiếp tục yêu cầu được gặp người thân trong nhiều tháng sau khi mất. Hãy để con bạn tạo ra một cuốn sổ ký ức về thời gian của mình với người thân yêu đó. Yêu cầu trẻ chọn hình ảnh và mô tả những kỷ niệm của mình để bạn chép lại (trẻ lớn hơn có thể viết). Con bạn cũng có thể vẽ tranh và thêm các vật phẩm khác từ các sự kiện đặc biệt. Kìm hãm sự thôi thúc gợi ý về những kỷ niệm quan trọng. Cuốn sách này là để con bạn xem qua. Sách của cô ấy; ký ức của cô ấy.

5. Hãy nhớ đến tôi bằng cách: Trong khi trẻ lớn hơn có thể tham gia các dịch vụ tang lễ và kết thúc bằng cách từ biệt, các dịch vụ tang lễ thường bị mất đối với trẻ nhỏ hơn. Cân nhắc cho phép con bạn vẽ một bức tranh để đặt trong quan tài hoặc gần quan tài hoặc bình đựng trong quá trình làm lễ. Trẻ nhỏ hơn phản ứng tốt với việc làm một tấm thiệp tạm biệt (bao gồm một hình ảnh) để chia sẻ cảm xúc của chúng. Thảo luận với các thành viên khác trong gia đình trước khi đưa ra gợi ý này cho con bạn.

6. Cung cấp sự trấn an: Trẻ em có xu hướng sống ích kỷ, nghĩa là chúng lo lắng về việc các sự kiện trong cuộc sống (nhỏ và lớn) sẽ ảnh hưởng đến cá nhân chúng như thế nào. Họ lo lắng. Hãy rõ ràng về các bước bạn thực hiện với tư cách là một gia đình để duy trì sức khỏe. Đến gặp bác sĩ để kiểm tra sức khỏe, ăn trái cây và rau quả, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc là tất cả các bước để có sức khỏe tốt. Con bạn sẽ cần được nhắc nhở thường xuyên rằng bạn ổn và con cũng vậy.

7. Các cụm từ cần tránh: Thật khó để biết phải nói gì với trẻ em khi một người đặc biệt qua đời. Tốt nhất là dựa vào các dữ kiện (cơ thể của anh ấy ngừng hoạt động) và tránh những cụm từ như, đã đến lúc anh ấy ở với Chúa, đến lượt anh ấy lên Thiên đường, anh ấy bị ốm rất nặng, hoặc tôi không biết. Trẻ nhỏ dễ sợ hãi và khó hiểu Chúa và Thiên đường (ngay cả khi đó là niềm tin của bạn), vì vậy tốt nhất bạn nên bám vào sự thật: Ông ấy đã chết nên không thể đi lại, nói chuyện hoặc thở được nữa, nhưng chúng ta có nhiều kỷ niệm anh ấy và sẽ giữ anh ấy trong trái tim của chúng tôi bằng cách nói về anh ấy và nhìn vào hình ảnh.

tinh dầu bệnh zona

8. Chăm sóc bạn: Điều này có lẽ nên được đầu tiên trong danh sách. Bạn có thể cảm thấy không thể chăm sóc con mình khi bạn đau buồn. Gọi trợ giúp, đi ngủ sớm, ăn uống đầy đủ và nói chuyện với người có thể ở đó vì bạn. Đừng là anh hùng; yêu cầu giúp đỡ. Cách tốt nhất để dạy con của bạn làm thế nào để đối phó với mất mát lớn là thực hiện các chiến lược đối phó thích ứng trong cuộc sống của chính bạn.

* Lưu ý: Mọi người thường giới thiệu một cuốn sách có tên, Khi khủng long chết của Laurie Brown & Marc Brown như một tài liệu tham khảo cho trẻ em đối phó với đau buồn. Mặc dù đây có thể là một nguồn tài liệu tốt cho trẻ lớn hơn, nhưng tôi không khuyên bạn nên sử dụng nó cho bất kỳ ai dưới 8 tuổi hoặc bất kỳ trẻ nào trên 8 tuổi có xu hướng lo lắng đáng kể. Có nhiều chi tiết liên quan đến các nguyên nhân tử vong khác nhau không phù hợp với trẻ nhỏ và có thể gây thêm lo lắng cho trẻ lớn. Tốt nhất là tập trung vào tình huống cụ thể của bạn và giúp con bạn viết câu chuyện của riêng mình về sự mất mát đó.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: