Chúng ta đã quên mất chúng ta là ai trước trẻ em?
Tất nhiên việc làm mẹ thay đổi bạn, nhưng nó phải thay đổi Bạn ?
tinh dầu chân
Có một em bé Về cơ bản thay đổi một người. Mọi thứ xung quanh bạn đột nhiên khác nhau. Mọi thứ trông khác nhau, cảm thấy khác nhau. Trong một thời gian, có một dòng rất cụ thể, khó hiểu ngăn cách cuộc sống của bạn - trước và sau đó. Bất kể hồi hộp hay lo lắng bạn là Về việc trở thành một người mẹ, bất kể con bạn được lên kế hoạch hay không có kế hoạch như thế nào, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy như một người mới. Nhưng chúng ta có thực sự đánh mất chính mình? Chúng ta đã quên mất chúng ta là ai trước trẻ em?
Những ngày đầu, tháng, thậm chí nhiều năm là khó khăn. Đó là rất nhiều Sống sót và không phát triển mạnh , nhưng có một điểm trong hành trình làm mẹ của bạn, nơi bạn nhận ra rằng bạn đã đủ xa để có được mọi thứ và có thể, chỉ có thể, bạn có thể 'tái khám phá' chính mình. Có hàng triệu câu chuyện và phim và chương trình và podcast và tài khoản Instagram về 'tìm thấy' bản thân 'một khi bạn đã hết sức làm mẹ - nhưng, giống như, các bà mẹ có thực sự cần thêm một thứ gì để tìm thấy không?
Không phải là bạn là người làm mẹ - tính cách của bạn, niềm tin, ước mơ của bạn - đã hoàn toàn bị xóa bỏ bởi tính cách và bản thể mới này, nhưng đã có một sự thay đổi. 'Cảm giác 'đánh mất chính mình' sau khi có con không chỉ có thật, mà còn được mong đợi', Salina Grilli, LCSW, người sáng lập của Manhattan Tâm lý trị liệu hiện đại . 'Những gì chúng ta thường gắn nhãn là 'mất bản thân' là một quá trình chuyển đổi tâm lý và sinh học sâu sắc. Sau khi sinh, mức độ hormone như estrogen và progesterone giảm đáng kể, trong khi hormone căng thẳng vẫn còn cao, và oxytocin - sự quan tâm của bạn.
Nhưng đồng thời, Grilli chỉ ra, danh tính của bạn thay đổi nhanh chóng. 'Vai trò, thói quen và ý thức của bản thân một khi đã neo đậu, bạn có thể không còn phù hợp nữa. Nó không chỉ đơn giản là hormon; nó tồn tại. Bạn đang ở trong một không gian giữa con người bạn và bạn trở thành ai. Và trong khi điều đó có thể cảm thấy mất phương hướng, việc làm mẹ cũng phá vỡ bạn theo cách cho chính nó để biến đổi sâu sắc và có ý nghĩa.'
Heidi Cox , Tiến sĩ, nhà tâm lý học lâm sàng tại Nhóm tâm lý học không gian tập trung , đồng ý, và nói với tôi rằng cảm giác đánh mất bản thân này thực sự là một quá trình tìm thấy mình một lần nữa. Cô tham khảo sự hôn nhân - 'Quá trình trở thành một người mẹ' - và cách nó ảnh hưởng đến sự thay đổi trong nhiều lĩnh vực, bao gồm các lĩnh vực sinh học, tâm lý, tâm linh và xã hội. Khi bạn có một quá trình chuyển đổi cuộc sống lớn như vậy, thực sự hoàn toàn bình thường khi cảm thấy mọi thứ đã thay đổi ... bởi vì nó có. Gia đình bạn, giấc ngủ, cơ thể, tình yêu, hormone của bạn - mọi thứ thay đổi, và điều đó có thể không thoải mái và xa lánh. 'Cox nói đây là lý do tại sao các bà mẹ mới cần thời gian để tìm ra sự thay đổi đó, và họ cần sự hỗ trợ để vượt qua một số khoảnh khắc cố gắng hơn.
Cox cũng nói thêm rằng bạn nên cho phép bản thân cảm thấy lộn xộn , phức tạp, lạc lối, và hơn thế nữa, bởi vì đó là một phần của quá trình tìm thấy mình một lần nữa. 'Giống như tuổi thiếu niên cần có thời gian, sự phát quang cũng vậy. Chúng ta không được sinh ra khi biết mọi thứ cần biết là cha mẹ; cần có thời gian để bộ não tua lại và chuyển sang các thói quen mới và lối sống mới.'
Không phải là bạn đánh mất chính mình - bạn là ai là cốt lõi của bạn - mãi mãi, chỉ là bạn phải thích nghi. Và có lẽ bạn đã quên người bạn trước đây, nhưng đó là những gì cuộc sống trải qua. Chúng tôi không thể nhớ chính xác chúng tôi là ai ở tuổi 8 hoặc chúng tôi ở tuổi 22, nhưng điều đó không có nghĩa là những phiên bản của chúng tôi đã biến mất mãi mãi. Họ vừa được thay đổi bởi tất cả những điều đã xảy ra với chúng tôi.
Cho dù bạn có bao xa trong hành trình làm mẹ của mình, một cách tuyệt vời để tiếp đất và tự mình neo là thông qua việc tự chăm sóc bản thân, gợi ý Olivia Bergeron, LCSW. 'Tự chăm sóc không ích kỷ. Điều quan trọng là duy trì ý thức về bản thân của một người, đặc biệt là khi đối mặt với những yêu cầu phi thường của việc làm cha mẹ. Tôi khuyên khách hàng liệt kê các hoạt động họ có thể làm trong năm phút khiến họ cảm thấy tốt. Nhận ý tưởng về các hoạt động thú vị, nhưng nhanh chóng. ' Làm điều này không chỉ giúp bạn kết nối với chính mình, mà Bergeron tin rằng điều này sẽ giúp bạn thành công với tư cách là cha mẹ khi bạn có một kỹ năng đối phó như thế này.
'Phần tốt nhất của việc không đánh mất bản thân là con bạn sẽ được hưởng lợi từ việc có một người mẹ tràn đầy năng lượng khi đáp ứng nhu cầu của mình', cô nói. 'Một phụ huynh đã cạn kiệt không phải là một người mẹ tốt nhất của mình. Một người mẹ cho phép bản thân tự đặt nhu cầu của mình trở lại trong danh sách việc cần làm sẽ có được cha mẹ theo cách mà cô ấy tự hào.'
Và theo cách nhắc nhở cô ấy rằng làm mẹ không phải là tất cả - đó là một phần trong cuộc sống và bản sắc của cô ấy, ngay bên cạnh những phần của cô ấy yêu thích các trò chơi video và nhạc kịch và sơn móng tay màu xanh sáng. Tất cả đều quan trọng đối với bạn là ai, và bạn xứng đáng để cảm nhận được kết nối đó bất kỳ cơ hội nào bạn có được.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
