Độ tuổi phù hợp để ngủ qua đêm là bao nhiêu?

Các chuyên gia cân nhắc với lời khuyên, cái nhìn sâu sắc và cách tiếp cận cá nhân của riêng họ đối với nghi thức vượt qua này.

Cho đến gần đây, ngủ qua đêm không phải là một điều trong nhà của chúng tôi. Mặc dù chúng tôi đã nhận được một số ít lời mời ngủ qua đêm trong những năm qua, con trai tôi dường như thờ ơ với họ. Anh ây đa yêu những buổi hẹn hò kéo dài, kéo dài kéo dài đến giờ đi ngủ nhưng luôn là một người ngủ phụ thuộc nhiều hơn, người cần thói quen của mình để ổn định bộ não vào ban đêm. Trong khi một số bạn bè của nó ngủ qua đêm lúc 8, 9, 10 và 11, thì con trai tôi chắc chắn chưa sẵn sàng.

Và sau đó nó đã xảy ra. Ở tuổi 12 , chúng tôi đạt được cái mà tôi gọi là 'chế độ ngủ qua đêm cao điểm'. Ngủ qua đêm, và đôi khi thậm chí là ngủ qua đêm đôi, ngự trị tối cao. Ngôi nhà của chúng tôi và của những người bạn thân nhất của anh ấy là một dãy xoay vòng gồm những kiểu sắp xếp giường ngủ sáng tạo, tình trạng cạn kiệt đồ ăn nhẹ và thức khuya.

Độ tuổi thích hợp để ngủ qua đêm là bao nhiêu? Rõ ràng, câu trả lời là chủ quan.

Tôi miễn phí sữa công thức cho trẻ sơ sinh

Nó không chỉ là về sự sẵn sàng của con bạn.

Tiến sĩ Sid Khurana, một bác sĩ tâm thần dành cho người lớn, trẻ em và thanh thiếu niên được hội đồng chứng nhận và là giám đốc y tế của các dịch vụ ngoại trú tại Sức khỏe tâm thần Nevada , cũng là cha của hai đứa con, 5 tuổi và 8 tuổi. Cả hai đứa trẻ đều không ngủ qua đêm. Khurana thừa nhận tầm quan trọng của việc ngủ qua đêm đối với sự phát triển của trẻ. 'Ngủ là một nghi thức thông hành [và] xảy ra giữa các nền văn hóa, nhưng độ tuổi có thể khác nhau, điều này có thể phụ thuộc vào không chỉ các giá trị chủng tộc và văn hóa mà còn cả các biến thể văn hóa vi mô cũng như giữa các gia đình tinh vi hơn.' anh ấy nhắc nhở chúng tôi.

Mặc dù chúng tôi khá chú trọng vào việc liệu con mình đã sẵn sàng hay chưa, nhưng điều cần thiết là cha mẹ phải kiểm tra sự sẵn sàng của chính mình. Khurana gợi ý rằng, với tư cách là cha mẹ, chúng ta nên tự hỏi mình một số câu hỏi chính.

• Bạn có cảm thấy bạn có thể tin tưởng con cái của bạn?
• Bạn có tự tin rằng con mình có thể an toàn và biết cách sử dụng điện thoại/tin nhắn để liên lạc với chúng nếu chúng cần sự hướng dẫn hoặc giúp đỡ của cha mẹ không? Con bạn có biết cách phản ứng trong trường hợp khẩn cấp, tức là quay số 9-1-1 để được giúp đỡ không?
• Bạn đã nói chuyện với con mình về việc đụng chạm phù hợp và không phù hợp chưa?

Trẻ em cũng nên có sự độc lập trong phòng tắm và có khả năng tự vệ sinh cơ bản (ví dụ: đánh răng).

tên đệm xấu

Làm cho nó trở thành một cuộc hội thoại đang diễn ra.

Ông giải thích: “Khi trẻ bắt đầu nói về nó hoặc đi học về với những 'kế hoạch' này, đó là dấu hiệu cho thấy ít nhất con bạn đã thực hiện một bước tiếp theo trong sự sẵn sàng của chúng. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là họ tốt để đi. Trò chuyện chân thành với con bạn về ngủ qua đêm là gì - và liệu chúng có cảm thấy thoải mái khi ngủ xa nhà hay không - có thể giúp xác định mức độ sẵn sàng của chúng.

Khurana khuyến khích các bậc cha mẹ đưa ra quyết định độc đáo cho những gì cảm thấy phù hợp với gia đình họ. Khi cô con gái 8 tuổi của anh ấy được mời đến một bữa tiệc ngủ, thay vì từ chối lời mời vì gia đình họ chưa sẵn sàng cho khía cạnh ngủ lại, thay vào đó, họ đã chọn để cô ấy tham dự từ 5 giờ chiều. đến 9 giờ tối, một giải pháp cho phép tham gia hoạt động xã hội mà không gây áp lực cho con gái (hoặc cha mẹ) của họ.

Nhà trị liệu, người sáng lập Cuộc sống Huấn luyện cuộc sống F'N của bạn , và cha Daniel Rinaldi lặp lại tình cảm này. 'Dựa trên kinh nghiệm của bản thân với tư cách là một người cha và nhà trị liệu, tôi cho rằng đứa trẻ nhỏ nhất mà tôi muốn giới thiệu cho một đứa trẻ ngủ lại với bạn bè và gia đình là 8 tuổi. Tuy nhiên, không có độ tuổi thần kỳ nào cho việc này — một số trẻ cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ xa nhà khi còn nhỏ và một số trẻ không bao giờ cảm thấy thoải mái khi ngủ lại - điều đó hoàn toàn ổn!'

Chạy qua 'điều gì xảy ra nếu'.

Trẻ em sẽ cần một kế hoạch cho nhiều tình huống có thể phát sinh. Ví dụ, nếu trẻ không ngủ được thì sao? Rinaldi đề nghị cha mẹ phát triển hoặc thực hành 'thói quen ngủ lại'. Điều này sẽ giúp con bạn cảm thấy tự tin hơn. Anh ấy cũng khuyên bạn nên 'nói chuyện về 'chuyện gì xảy ra nếu' (nếu họ cảm thấy không khỏe, không ngủ được hoặc nhớ nhà thì sao).'

Nếu bạn chưa bẻ khóa mã ngủ qua đêm trong gia đình mình, thì bạn không đơn độc. Mặc dù chúng là một thực tế phổ biến, nhưng điều đó không làm cho chúng dễ thực hiện. Mendi Baron, một nhân viên xã hội lâm sàng được cấp phép (LCSW) và là Giám đốc điều hành của Sức khỏe Hành vi Moriah , thông cảm với sự phức tạp của việc điều hướng các yêu cầu ngủ qua đêm.

tên người da đen cứng rắn

'Những người ngủ quên gây ra tranh cãi đơn giản về việc để con bạn có một số mức độ tự chủ và trải nghiệm xã hội, đồng thời đảm bảo rằng chúng duy trì sự an toàn và có khả năng giao tiếp và tìm kiếm sự giúp đỡ… tất cả mà không cần bạn có mặt.' Anh ấy nhắc nhở các bậc cha mẹ rằng một bữa tiệc ngủ qua đêm thành công không chỉ diễn ra trong một đêm đó.

Đưa vào công việc chuẩn bị.

Trên thực tế, các cuộc thảo luận về giấc ngủ thường bắt đầu trước khi đứa trẻ sẵn sàng bắt đầu cuộc phiêu lưu qua đêm đầu tiên của chúng. Chuẩn bị cho cơn buồn ngủ không thể tránh khỏi bắt đầu bằng những cuộc trò chuyện quan trọng về quyền tự chủ của cơ thể, yêu cầu giúp đỡ và cảm giác an toàn khi rời khỏi môi trường quen thuộc.

cha mẹ lựa chọn pull up

Nhiều bậc cha mẹ tổ chức những buổi ngủ lại để con cái họ dễ dàng tiếp thu ý tưởng. Nếu bạn thấy mình đang tổ chức một bữa tiệc ngủ qua đêm, Jessica Berk , một nhà tư vấn giấc ngủ chuyên nghiệp và là người sáng lập của Người ngủ nhỏ tuyệt vời , đưa ra một số ý tưởng để giúp trẻ thực sự ngủ. Cô ấy khuyên nên cho trẻ xem chỗ ngủ của chúng, chăn và gối ấm áp mà chúng sẽ có; đảm bảo rằng bất kỳ đồ yêu hoặc chăn đặc biệt nào mà trẻ mang theo đều được trải trên giường để giúp trẻ thoải mái; và tìm hiểu về thói quen trước khi đi ngủ của đứa trẻ khác.

Cô ấy cũng đề nghị các bậc cha mẹ loại bỏ các thiết bị điện tử khỏi phòng ngủ và đặt giờ đi ngủ với những lời nhắc nhở thường xuyên. Cô ấy nói với chúng tôi: 'Bọn trẻ có thể sẽ muốn có thời gian 'trò chuyện' sau khi đi ngủ,' vì vậy hãy lên kế hoạch trước cho điều đó và đặt giới hạn thời gian khi bạn quay lại và cho chúng biết đã đến lúc phải dừng lại. nói chuyện rồi đi ngủ.'

Chúc ngủ ngon và may mắn.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: