Chứng Nghén Ngủ 4 Tháng Ở Trẻ Sơ Sinh: Những Lời Khuyên Quan Trọng Đối Với Cha Mẹ Mệt Mỏi

Tara Raye / Unsplash

Em bé sẽ gặp khó khăn trong giấc ngủ? Xem toàn bộ gói hồi quy giấc ngủ của chúng tôi cho năm đầu tiên của trẻ bắt đầu với hồi quy ba tháng , hồi quy sáu tháng , hồi quy bảy tháng , hồi quy tám tháng , hồi quy chín tháng và Hồi quy giấc ngủ trong 12 tháng .

Bạn có thể mong đợi nhiều đến những cột mốc nhất định trong năm đầu tiên của con bạn - như lần đầu tiên con bạn lăn qua hoặc là tự ngồi dậy - cũng có thể có một số giai đoạn khiến bạn sợ hãi. A đứa trẻ bốn tháng tuổi hồi quy giấc ngủ là một ví dụ hoàn hảo. Bạn bè của bạn, những người đã có con có thể đã cảnh báo bạn về điều này hoặc bạn có thể mất cảnh giác trước quyết định dừng lại của con bạn ngủ qua đêm và ngủ trưa theo lịch trình bình thường của họ. Hoặc có thể con bạn hiện đã được bốn hoặc năm tháng tuổi và chưa trải qua bất kỳ điều gì giống như chứng thoái triển giấc ngủ và bạn đang băn khoăn không biết liệu chúng có ổn không. Rất có thể, chúng vẫn ổn, nhưng sau đây là một số thông tin cơ bản về sự thoái triển giấc ngủ trong 4 tháng, bao gồm một số mẹo về cách các bậc cha mẹ kiệt sức có thể đối phó với nó và chuyển sang trạng thái khác.

Hồi quy giấc ngủ là gì?

Nói chung, sự thoái triển giấc ngủ liên quan đến khoảng thời gian (thường là từ hai đến sáu tuần), khi một em bé hoặc trẻ mới biết đi trước đó đã ngủ theo lịch (bán) thường xuyên trở nên bất thường. Điều này có thể liên quan đến việc thức dậy thường xuyên trong đêm (và khó ngủ lại), cũng như chợp mắt ngắn hơn nhiều so với bình thường hoặc trằn trọc không chịu ngủ trưa. Nói cách khác, các bậc cha mẹ đang kiệt sức nghĩ rằng cuối cùng họ cũng sẽ trở lại với một lịch trình ngủ bình thường nào đó.

Bắt đầu từ những năm 1940, ý tưởng về việc trẻ sơ sinh bị thoái triển giấc ngủ đã được nghiên cứu bởi những người làm việc trong lĩnh vực tâm lý học phát triển. Nhưng sau hơn 70 năm, mặc dù các nhà khoa học biết rằng sự thoái triển giấc ngủ xảy ra, nhưng họ vẫn không biết tại sao hoặc chính xác khi nào nó xảy ra, báo cáo của New York Times . Và mặc dù thiếu dữ liệu cứng chỉ ra mốc thời gian hồi quy giấc ngủ chính xác, vẫn không thiếu sách và trang web trình bày các giai đoạn cụ thể của quá trình hồi quy giấc ngủ như các cột mốc thành lập hầu hết (nếu không phải tất cả) trẻ sơ sinh đã trải qua.

Mặt khác, điều này có thể thực sự hữu ích đối với các bậc cha mẹ đang trải qua những giai đoạn này cùng con mình - trấn an họ rằng việc con họ bị thoái hóa giấc ngủ không phải là bất thường. Nhưng mặt khác, nó cũng có thể khiến các bậc cha mẹ phải lo lắng về vấn đề liệu con mình có phát triển bình thường hay không. Cuối cùng, cha mẹ nên hiểu rằng sự thoái triển và phát triển giấc ngủ có vẻ khác nhau ở mỗi em bé, vì vậy nếu bạn không tuân theo chính xác dòng thời gian (hoặc hoàn toàn), thì điều đó thường không gây lo lắng. Và như mọi khi, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về điều này.

Em bé của bạn đã không ngủ và nó có thể cảm thấy giống như nhiều năm. (Lời chia buồn sâu sắc nhất của chúng tôi) Nhưng mẹ đừng lo lắng! Có một ánh sáng ở cuối đường hầm này. Phần tuyệt vời của chứng thoái triển giấc ngủ là nó không kéo dài mãi mãi. Nó thường kéo dài từ hai đến bốn tuần.

Điều gì xảy ra trong giai đoạn thoái triển giấc ngủ của trẻ 4 tháng?

Giai đoạn thoái triển giấc ngủ đầu tiên của trẻ thường xảy ra trong khoảng thời gian từ khi trẻ được ba đến năm tháng tuổi và thường được gọi là thoái triển giấc ngủ 4 tháng. Ngoài các mô hình giấc ngủ bị gián đoạn, các dấu hiệu khác trong bốn tháng thoái triển giấc ngủ có thể bao gồm quấy khóc, thức dậy nhiều lần trong đêm, ngủ trưa ít hơn và thay đổi cảm giác thèm ăn. Nói chung, sự thoái triển giấc ngủ trong 4 tháng là tưởng là xảy ra khi một em bé chuyển đổi khỏi lịch ngủ của trẻ sơ sinh - mặc dù một lần nữa, đây chỉ là lý thuyết và chúng ta vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây ra sự thoái lui giấc ngủ.

Nhưng ngoài việc tạo ra các túi mới dưới mắt bạn, trong giai đoạn không ngủ này, cơ thể của trẻ thực sự đang trải qua một quá trình phát triển đáng kinh ngạc. Trong thời gian này, bộ não của chúng đang phát triển, chúng đang trải qua những giai đoạn phát triển và học các kỹ năng mới như cách ngồi dậy hoặc lăn người.

Làm gì trong giai đoạn thoái triển giấc ngủ của trẻ 4 tháng

Mặc dù bạn có thể dễ dàng bực bội khi con bạn không ngủ theo lịch trình bình thường, nhưng điều quan trọng cần nhớ là điều này chỉ là tạm thời và bạn có thể làm những điều để giúp đỡ. Và khi con bạn bắt đầu xuất hiện một số dấu hiệu mà chúng tôi đã đề cập ở trên, bạn cũng nên kiểm tra nhiệt độ của trẻ và xem liệu có bất kỳ dấu hiệu nào khác cho thấy trẻ có thể bị ốm hay không - điều gì đó cũng có thể ảnh hưởng đến lịch trình ngủ của trẻ. Nếu trẻ bị sốt hoặc có vẻ không khỏe, hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa của bạn để được hướng dẫn về những việc cần làm tiếp theo.

Đối với Đường sức khỏe , sau đây là một số cách khác để quản lý tình trạng thụt lùi giấc ngủ của con bạn trong 4 tháng:

• Đảm bảo rằng em bé đã được cho bú đầy đủ trước khi đưa chúng đi ngủ qua đêm.
• Giữ phòng của trẻ tối để trẻ có thể ngủ trong giấc ngủ ngắn và ngủ lại nếu thức dậy quá sớm vào buổi sáng.
• Nếu bạn chưa làm như vậy, hãy tạo một lịch trình và thói quen trước khi đi ngủ. Điều này có thể liên quan đến những việc như thay quần áo trước khi ngủ trưa hoặc đi ngủ vào ban đêm.
• Chờ một vài phút trước khi kiểm tra trẻ nếu trẻ bắt đầu khóc vào nửa đêm. Rất có thể chúng sẽ tự ngủ trở lại, nhưng nếu điều đó không xảy ra sau vài phút, hãy tiếp tục và thực hiện thói quen thư giãn bình thường của bạn.
• Chú ý đến dấu hiệu buồn ngủ. Con bạn có thể bị đình chỉ giấc ngủ, nhưng điều này không có nghĩa là chúng sẽ không bao giờ ngủ. Vì vậy, khi bạn nhìn thấy dấu hiệu buồn ngủ đầu tiên, hãy ghi chú lại những gì nó trông như thế nào để bạn có thể nhận ra những dấu hiệu đó trong tương lai và bắt đầu với những bài hát ru và đung đưa.

Đây là một phần của việc trở thành cha mẹ cần nhiều kiên nhẫn hơn các khía cạnh khác của công việc, nhưng đi vào hiểu rõ điều gì sẽ xảy ra - và điều đó không kéo dài mãi mãi - có thể hữu ích.

Lịch ngủ của trẻ 4 tháng tuổi trông như thế nào?

Một cách để chống lại sự thụt lùi giấc ngủ là thực hiện một lịch trình ngủ cho con bạn. Dưới đây là một lịch trình ngủ trưa mẫu mà bạn có thể điều chỉnh theo sở thích của mình.

• 8 giờ sáng thức dậy
• 9:45 sáng ngủ trưa
• 11:45 sáng giờ chơi
• 1giờ 30 phút tối. Ngủ trưa
• 3:30 chiều. Thời gian chơi và thời gian nằm sấp
• 5:30 chiều Ngủ trưa
• 6 giờ chiều Tập thể dục cho bé
• 7:30 chiều. Bắt đầu thói quen trước khi đi ngủ
• 20:00. Giường

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: