Rối loạn giấc ngủ 8 tháng ở trẻ sơ sinh: Lời khuyên cần thiết cho cha mẹ mệt mỏi

Đứa Trẻ

Zach Vessels / Unsplash

Khi của bạn em bé được tám tháng tuổi , càng ngày càng gần đến ngày sinh nhật đầu tiên của chúng, thật đáng kinh ngạc khi chứng kiến chúng lớn lên và phát triển. Và sau đó, đôi khi có cảm giác như bằng cách nào đó họ đang bị thụt lùi. Ví dụ: nếu con bạn đang trải qua một giai đoạn mà chúng không ngủ qua đêm , hoặc từ chối đi xuống ngay từ đầu, đó có thể là chứng thoái triển giấc ngủ kéo dài 8 tháng. Trẻ 8 tháng tuổi thường ngủ tổng cộng 12 đến 15 giờ mỗi ngày (giữa giấc ngủ ngắn và ngủ vào ban đêm) và nếu con bạn không nhắm mắt đủ, bạn có thể nhận thấy rằng chúng có thể cáu kỉnh hơn bình thường một chút. Và không ai muốn điều đó. Dưới đây là những điều cần biết về chứng thoái triển giấc ngủ kéo dài trong 8 tháng, bao gồm những điều cha mẹ kiệt sức có thể làm để giúp con họ trở lại lịch trình ngủ bình thường.

Em bé sẽ gặp khó khăn trong giấc ngủ? Xem toàn bộ gói hồi quy giấc ngủ của chúng tôi cho năm đầu tiên của trẻ bắt đầu với hồi quy ba tháng , hồi quy bốn tháng , hồi quy sáu tháng , hồi quy bảy tháng , hồi quy chín tháng , và Hồi quy giấc ngủ trong 12 tháng .

Hồi quy giấc ngủ là gì?

Nói chung, sự thoái triển giấc ngủ liên quan đến khoảng thời gian (thường là từ hai đến sáu tuần), khi một em bé hoặc trẻ mới biết đi trước đó đã ngủ theo một lịch trình (bán phần) bình thường trở nên bất thường. Điều này có thể liên quan đến việc thức dậy thường xuyên vào ban đêm (và khó ngủ trở lại), cũng như chợp mắt ngắn hơn bình thường nhiều, hoặc trằn trọc không chịu ngủ trưa. Nói cách khác, những bậc cha mẹ kiệt sức nghĩ rằng cuối cùng họ cũng có thể trở lại với một lịch trình ngủ bình thường nào đó.

Bắt đầu từ những năm 1940, ý tưởng về việc trẻ sơ sinh bị thoái triển giấc ngủ đã được nghiên cứu bởi những người làm việc trong lĩnh vực tâm lý học phát triển. Nhưng sau hơn 70 năm, mặc dù các nhà khoa học biết rằng hiện tượng thoái triển giấc ngủ xảy ra, họ vẫn không biết tại sao hoặc chính xác khi nào nó xảy ra, báo cáo của New York Times . Và mặc dù thiếu dữ liệu cứng chỉ ra mốc thời gian hồi quy giấc ngủ chính xác, vẫn không thiếu sách và trang web trình bày các giai đoạn cụ thể của quá trình hồi quy giấc ngủ như những cột mốc đã được thiết lập mà hầu hết (nếu không phải tất cả) trẻ sơ sinh trải qua.

Mặt khác, điều này có thể thực sự hữu ích đối với các bậc cha mẹ đang trải qua những giai đoạn này cùng con mình - trấn an họ rằng việc con họ bị thoái hóa giấc ngủ không phải là bất thường. Nhưng mặt khác, nó cũng có thể khiến các bậc cha mẹ phải lo lắng về vấn đề liệu con mình có phát triển bình thường hay không. Cuối cùng, cha mẹ nên hiểu rằng sự thoái triển và phát triển của giấc ngủ trông khác ở mọi đứa trẻ, vì vậy nếu bạn không tuân theo chính xác dòng thời gian (hoặc hoàn toàn), thì điều đó thường không gây lo ngại. Và như mọi khi, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về điều này.

Điều gì xảy ra trong quá trình hồi phục giấc ngủ của trẻ 8 tháng?

Nếu có vẻ như bạn đã chỉ đã trải qua tình huống chính xác này với con bạn, rất có thể bạn đã làm được với chứng thoái triển giấc ngủ trong 4 tháng của chúng. Sau đó, nhiều trẻ sơ sinh trải qua một giai đoạn thoái triển giấc ngủ khác giữa sáu và tám tháng . Tại thời điểm này, em bé của bạn đang trải qua một số thay đổi khá quan trọng về nhận thức và thể chất, có thể ảnh hưởng đến cách thức và thời điểm chúng ngủ.

Đối với Đường sức khỏe , các dấu hiệu của sự thoái lui giấc ngủ trong 8 tháng tương tự như những dấu hiệu mà con bạn đã trải qua trong giai đoạn thoái triển trước đó và có thể bao gồm:

Thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm và mất nhiều thời gian để ngủ trở lại.
Phiền phức cực độ.
Ngủ ngắn hơn.
Chiến đấu với giấc ngủ.

Lịch ngủ của trẻ 8 tháng tuổi như thế nào?

Một phần của việc nhận biết các dấu hiệu của sự thoái triển giấc ngủ là biết lịch trình ngủ điển hình của trẻ 8 tháng tuổi nên như thế nào. Trước hết, mỗi em bé là khác nhau, vì vậy đừng lo lắng nếu con bạn ngủ muộn hơn một hoặc hai tiếng so với số giờ ngủ được khuyến nghị. Trong một ngày, trẻ 8 tháng tuổi thường được nghỉ ngơi khoảng 14 giờ. Việc con bạn nghỉ ngơi từ 9 đến 12 giờ vào ban đêm được coi là bình thường và chợp mắt từ 3 đến 4 giờ trong ngày.

Nếu bạn đang tìm kiếm một mẫu lịch trình giấc ngủ để giúp điều chỉnh và đo lường mô hình giấc ngủ của con bạn, Những gì mong đợi vạch ra một lịch trình ngủ cho đứa con hoang của bạn.

7:00 sáng thức dậy
9:30 sáng ngủ trưa
11:30 sáng thức dậy
2 giờ chiều Ngủ trưa
3:30 chiều. Thức giấc
19:00. Giờ đi ngủ
7:30 chiều. Giờ đi ngủ

Làm gì khi trẻ 8 tháng thoái triển giấc ngủ?

Trước tiên, hãy kiểm tra nhiệt độ nhanh để đảm bảo rằng con bạn không bị sốt - điều gì đó cũng có thể ảnh hưởng đến lịch trình ngủ của chúng. Nếu nó cao hơn bình thường, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn. Nếu đó không phải là trường hợp, con bạn không mọc răng và con bạn không tuân theo lịch ngủ bình thường của chúng, chúng có thể trải qua giai đoạn thoái triển giấc ngủ kéo dài 8 tháng.

Đây là một số cách quản lý Sự thụt lùi giấc ngủ trong tám tháng của con bạn:

Hãy tuân thủ một thói quen trước khi đi ngủ và lịch trình ngủ, bao gồm cả những giấc ngủ ngắn. Có thể khiến họ thức cả ngày với hy vọng rằng họ sẽ ngủ suốt đêm, nhưng điều đó không phải lúc nào cũng như vậy và có thể phản trực giác. Trẻ được nghỉ ngơi đầy đủ sẽ ngủ nhiều hơn.
Khi đến giờ đi ngủ, hãy đảm bảo rằng bụng của trẻ đã no và tã của trẻ đã khô.
Cho bé tiếp xúc với ánh sáng ban ngày trong thời gian thức trong ngày để giúp bé thiết lập thói quen ngủ - thức tốt hơn.
Đảm bảo rằng em bé của bạn ngủ trên giường của chúng thường xuyên nhất có thể (thay vì trong xích đu, hoặc khi được bế, hoặc trong xe hơi).

Sau một vài đêm quấy khóc đêm, có thể bạn sẽ cảm thấy như thể bé sẽ không bao giờ ngủ lại đúng lịch trình nữa, nhưng không phải vậy. Có thể mất vài tuần để đạt được điều đó, nhưng giai đoạn thoái triển giấc ngủ kéo dài 8 tháng này cũng sẽ qua đi.

Làm thế nào để giúp trẻ 8 tháng tuổi ngủ suốt đêm?

Trẻ sơ sinh thích vận động và khi được tám tháng, về cơ bản đó là niềm đam mê của chúng. Khi nói đến việc giúp con bạn ngủ ngon suốt đêm, thì việc cho con bạn tham gia các hoạt động khác nhau trong ngày là chìa khóa quan trọng. Dưới đây là một số bài tập bạn có thể thử với nugget của mình.

Có một bữa tiệc khiêu vũ. Trẻ sơ sinh học cách boogie trước khi chúng tập đi. Vì vậy, hãy bật một số bản nhạc và chỉ cho bé một số động tác. Nếu họ sao chép bạn, đó là một điểm thưởng. Hoặc chơi một số giai điệu khuyến khích chuyển động như Head, Shoulders, Knees và Toes. Họ có thể không theo dõi nhưng, một lần nữa, họ có thể sao chép bạn.
Có thời gian ồn ào. Khi được tám tháng, em bé của bạn có lẽ là thứ ồn ào nhất trong nhà. Hãy tận dụng lợi thế này và khuyến khích bé la hét và la hét một chút. Cùng một cách khóc lóc khiến em bé buồn bã, những tiếng thét vui sướng đó cũng có thể xảy ra.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: