Suy giảm giấc ngủ từ 10 đến 12 tháng ở trẻ sơ sinh: Mọi điều khiến cha mẹ mệt mỏi cần biết
Gianni Orefice / Pexels
Vào cuối năm đầu tiên của chúng trên hành tinh này, con bạn thường bắt đầu trông ngày càng giống một người trưởng thành nhỏ bé hơn và ít giống một đứa trẻ sơ sinh hơn. Mặc dù có thể hơi buồn khi thấy điều này xảy ra, nhưng bạn cũng có thể vui mừng về ý nghĩa khác của điều này - như đi dạo , đang nói và cải thiện chất lượng giấc ngủ (cho tất cả mọi người). Nhưng ngay cả sau khi con bạn được 10 hoặc 11 tháng, hoặc thậm chí một năm, điều đó không có nghĩa là việc trẻ bị thụt lùi giấc ngủ đã trở thành dĩ vãng. Ở giai đoạn này, bạn có thể đã trải qua một vài trong số này, vì vậy bạn biết điều này và chúng không tồn tại mãi mãi. Tuy nhiên, bạn có thể có câu hỏi về những gì đang diễn ra vào khoảng thời gian này. Dưới đây là những điều cần biết về sự thoái triển giấc ngủ trong 10 tháng, 11 tháng hoặc một năm và cách xử lý.
ghế cao đắt tiền
Em bé sẽ gặp khó khăn trong giấc ngủ? Xem toàn bộ gói hồi quy giấc ngủ của chúng tôi cho năm đầu tiên của trẻ bắt đầu với hồi quy ba tháng , hồi quy bốn tháng , hồi quy sáu tháng , hồi quy bảy tháng , hồi quy tám tháng , và hồi quy chín tháng .
Hồi quy giấc ngủ là gì?
Nói chung, sự thoái triển giấc ngủ liên quan đến khoảng thời gian (thường là từ hai đến sáu tuần), khi một em bé hoặc trẻ mới biết đi người trước đây đã ngủ theo lịch trình (bán) thường xuyên trở nên bất hảo. Điều này có thể liên quan đến việc thức dậy thường xuyên vào ban đêm (và khó ngủ trở lại), cũng như chợp mắt ngắn hơn bình thường nhiều, hoặc trằn trọc không chịu ngủ trưa. Nói cách khác, những bậc cha mẹ kiệt sức nghĩ rằng cuối cùng họ cũng có thể trở lại với một lịch trình ngủ bình thường nào đó.
Bắt đầu từ những năm 1940, ý tưởng về việc trẻ sơ sinh bị thoái triển giấc ngủ đã được nghiên cứu bởi những người làm việc trong lĩnh vực tâm lý học phát triển. Nhưng sau hơn 70 năm, mặc dù các nhà khoa học biết rằng hiện tượng thoái triển giấc ngủ xảy ra, họ vẫn không biết tại sao hoặc chính xác khi nào nó xảy ra, báo cáo của New York Times . Và mặc dù thiếu dữ liệu cứng chỉ ra mốc thời gian hồi quy giấc ngủ chính xác, vẫn không thiếu sách và trang web trình bày các giai đoạn cụ thể của quá trình hồi quy giấc ngủ như những cột mốc đã được thiết lập mà hầu hết (nếu không phải tất cả) trẻ sơ sinh trải qua.
Mặt khác, điều này có thể thực sự hữu ích đối với các bậc cha mẹ đang trải qua những giai đoạn này cùng con mình - trấn an họ rằng việc con họ bị thoái hóa giấc ngủ không phải là bất thường. Nhưng mặt khác, nó cũng có thể khiến các bậc cha mẹ phải lo lắng về vấn đề liệu con mình có phát triển bình thường hay không. Cuối cùng, cha mẹ nên hiểu rằng sự thoái triển và phát triển của giấc ngủ trông khác nhau ở mỗi em bé , vì vậy nếu bạn không tuân theo tiến trình thời gian một cách chính xác (hoặc hoàn toàn), thì điều đó thường không gây lo ngại. Và như mọi khi, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về điều này.
Điều gì xảy ra trong giai đoạn thoái triển giấc ngủ của trẻ từ 10 đến 12 tháng?
Mỗi em bé đều có lịch trình phát triển của riêng mình, vì vậy chúng có thể bị thoái triển giấc ngủ 10 tháng, trong khi các bạn cùng lứa tuổi có thể bị thoái triển giấc ngủ 11 tháng hoặc thoái triển giấc ngủ 12 tháng. Không có lịch trình hồi quy giấc ngủ của trẻ chính xác, vì vậy nếu con bạn không khớp chính xác với những gì trong sách nuôi dạy con, thì đó không phải là điều đáng lo ngại. Chúng tôi cũng không biết chính xác nguyên nhân gây ra những giai đoạn thoái triển giấc ngủ này, nhưng một giả thuyết cho rằng chúng trùng khớp với sự phát triển về nhận thức và thể chất của trẻ. Sự thụt lùi giấc ngủ từ 10 đến 12 tháng cũng có thể xảy ra bởi vì, vào thời điểm này, một em bé đã trở nên nhận thức về môi trường xung quanh họ và không muốn bỏ lỡ bất cứ điều gì. Khi chúng không ngủ, điều đó có nghĩa là chúng có thể đang ăn, chơi hoặc được bế - điều này đối với một đứa trẻ, có vẻ vui hơn theo cấp số nhân.
Các dấu hiệu của giai đoạn thoái triển giấc ngủ từ 10 đến 12 tháng tương tự như những giai đoạn con bạn đã trải qua trong giai đoạn thoái triển trước đó và có thể bao gồm:
- Thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm và mất nhiều thời gian để ngủ trở lại.
- Cực kỳ khó chịu và / hoặc cáu kỉnh.
- Ngủ ngắn hơn hoặc chống lại chúng hoàn toàn.
- Chiến đấu với giấc ngủ.
Làm gì trong giai đoạn thoái triển giấc ngủ của trẻ từ 10 đến 12 tháng
Trước tiên, hãy kiểm tra nhiệt độ nhanh để đảm bảo rằng con bạn không bị sốt - điều gì đó cũng có thể ảnh hưởng đến lịch trình ngủ của chúng. Nếu nó cao hơn bình thường, hãy liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn. Nếu không đúng như vậy, chúng không mọc răng và con bạn không tuân theo lịch trình ngủ bình thường của chúng, chúng có thể trải qua giai đoạn thoái triển giấc ngủ trong 12 tháng.
Đây là một vài cách đến quản lý em bé của bạn 10 đến 12 tháng hồi quy giấc ngủ :
- Hãy tuân thủ một thói quen trước khi đi ngủ và lịch trình ngủ, bao gồm cả những giấc ngủ ngắn. Có thể khiến họ thức cả ngày với hy vọng rằng họ sẽ ngủ suốt đêm, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
- Hãy thử phương pháp Ferber - hay còn gọi là hãy khóc - để khuyến khích việc tự xoa dịu bản thân. Nếu đây không phải là phương pháp huấn luyện giấc ngủ phù hợp cho bạn, con bạn hoặc gia đình, thì vẫn có nhiều phương pháp khác để bạn lựa chọn.
- Loại bỏ bất kỳ đồ dùng, thiết bị hoặc đồ chơi nào có thể làm chúng mất tập trung và / hoặc khiến chúng tỉnh táo.
- Đảm bảo chúng di chuyển đủ trong ngày để chúng mệt mỏi vào ban đêm.
- Kiểm tra cơn đau khi mọc răng và điều trị phù hợp. Mọc răng hàm không phải chuyện đùa!
- Hãy bình tĩnh và cố gắng linh hoạt.
Đây có phải là lần thoái lui giấc ngủ cuối cùng của con bạn không? Ai biết. Nhưng bây giờ, bạn có thể đã đối phó với chúng trước đây, vì vậy tất cả không phải là một bất ngờ hoàn toàn (bực bội). Và xin nhắc lại rằng: giai đoạn này chỉ là tạm thời và không có nghĩa là tất cả công việc bạn dành cho việc huấn luyện giấc ngủ cho con của bạn đã bị lãng phí. Cuối cùng thì họ cũng sẽ đi đúng hướng - có nghĩa là bạn cũng vậy.
Làm thế nào để tôi ngủ được khi trẻ 10 tháng tuổi?
Thông thường, trẻ sơ sinh được huấn luyện giấc ngủ trong khoảng thời gian từ bốn đến sáu tháng, nhưng có thể bắt đầu muộn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn càng chờ đợi lâu, thì việc bắt con bạn phải tuân theo một lịch trình ngủ càng trở nên khó khăn hơn. Nhưng khó không có nghĩa là không thể. (Mẹ có thể làm được mà!)Vì vậy, nếu đứa con nhỏ của bạn vẫn thức suốt đêm, chúng tôi có một số mẹo để giúp chúng vượt qua cơn mệt mỏi.
bệnh trĩ trẻ sống
Em bé sẽ dễ ngủ hơn khi nỗi lo lắng về sự chia ly của chúng được giải tỏa. Bây giờ là lúc để cho con bạn đắp chăn hoặc thú nhồi bông mà chúng sẽ mang theo suốt thời thơ ấu, còn được gọi là thú bông. Khi con bạn đang cố gắng ngủ, có một cái gì đó mềm mại để ôm ấp sẽ giúp chúng lạc vào cõi mộng.
Kết hợp một giấc ngủ ngắn buổi sáng vào lịch trình của họ. Có vẻ như chúng vừa mới thức dậy, nhưng con bạn cần khoảng hai giấc ngủ ngắn mỗi ngày. Khi họ không được nghỉ ngơi vào ban ngày, điều đó có thể khiến họ khó ngủ hơn.
Lịch ngủ của trẻ 10 tháng tuổi là gì?
Em bé của bạn có thể lớn hơn, nhưng chúng không bao giờ quá lớn để ngủ trưa. Điều quan trọng là giữ chúng theo lịch trình bao gồm cả những giấc ngủ ngắn. Vì vậy, nếu bạn đang muốn bổ sung thêm cấu trúc cho ngày của bé, hãy xem lịch trình mẫu của chúng tôi bên dưới.
8 giờ sáng - thức dậy
10 giờ sáng - Bữa sáng
11 giờ sáng - Ngủ trưa
12 giờ sáng - Ăn nhẹ
13:00. - Bữa trưa
2 giờ chiều - Ngủ trưa
03:00. - Snack
05:00. - Bữa tối
6 giờ 15 phút tối. - Bắt đầu thói quen trước khi đi ngủ
19:00. - Giờ đi ngủ
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
