Chứng Nghén Ngủ Ở Trẻ Sơ Sinh 6 Tháng: Mẹo Và Thủ Thuật Dành Cho Cha Mẹ Quá Khỏi
Minnie Zhou / Unsplash
Khi con bạn đã được nửa năm, bạn có thể cảm thấy như thể bạn đã vỗ về hầu hết các phần trong thói quen hàng ngày của chúng. Tất nhiên, trẻ sơ sinh luôn khó đoán trước một chút, nhưng nói chung, bạn đã nắm rõ về cách giúp chúng vượt qua cả ngày lẫn đêm mà ít quấy khóc. Nhưng sau đó, đột nhiên, quý giá của bạn em bé sáu tháng tuổi dừng lại ngủ qua đêm và ngủ trưa theo lịch trình thông thường của họ. Điều này có thể khiến bạn vô cùng khó chịu (tin chúng tôi đi, chúng tôi hiểu rồi), nhưng đó cũng là điều bình thường và có khả năng con bạn bị thoái triển giấc ngủ sau 6 tháng. Dưới đây là những điều cần biết về chứng thoái triển giấc ngủ trong 6 tháng ở trẻ sơ sinh và thông tin dành cho các bậc cha mẹ đang kiệt sức để giúp họ vượt qua giai đoạn này.
Em bé sẽ gặp khó khăn trong giấc ngủ? Xem toàn bộ gói hồi quy giấc ngủ của chúng tôi cho năm đầu tiên của trẻ bắt đầu với hồi quy ba tháng , hồi quy bốn tháng , hồi quy bảy tháng , hồi quy tám tháng , hồi quy chín tháng , và Hồi quy giấc ngủ trong 12 tháng .
Hồi quy giấc ngủ là gì?
Nói chung, hồi quy giấc ngủ liên quan đến các khoảng thời gian (thường là từ hai đến sáu tuần), khi một em bé hoặc trẻ mới biết đi trước đó đã ngủ theo một lịch trình (bán phần) bình thường trở nên bất thường. Điều này có thể liên quan đến việc thức dậy thường xuyên vào ban đêm (và khó ngủ trở lại), cũng như chợp mắt ngắn hơn bình thường nhiều, hoặc trằn trọc không chịu ngủ trưa. Nói cách khác, những bậc cha mẹ kiệt sức nghĩ rằng cuối cùng họ cũng có thể trở lại với một lịch trình ngủ bình thường nào đó.
Bắt đầu từ những năm 1940, ý tưởng về việc trẻ sơ sinh bị thoái triển giấc ngủ đã được nghiên cứu bởi những người làm việc trong lĩnh vực tâm lý học phát triển. Nhưng sau hơn 70 năm, mặc dù các nhà khoa học biết rằng hiện tượng thoái triển giấc ngủ xảy ra, họ vẫn không biết tại sao hoặc chính xác khi nào nó xảy ra, báo cáo của New York Times . Và mặc dù thiếu dữ liệu cứng chỉ ra mốc thời gian hồi quy giấc ngủ chính xác, vẫn không thiếu sách và trang web trình bày các giai đoạn cụ thể của quá trình hồi quy giấc ngủ như những cột mốc đã được thiết lập mà hầu hết (nếu không phải tất cả) trẻ sơ sinh trải qua.
Mặt khác, điều này có thể thực sự hữu ích đối với các bậc cha mẹ đang trải qua những giai đoạn này cùng con mình - trấn an họ rằng việc con họ bị thoái hóa giấc ngủ không phải là bất thường. Nhưng mặt khác, nó cũng có thể khiến các bậc cha mẹ phải lo lắng về vấn đề liệu con mình có phát triển bình thường hay không. Cuối cùng, cha mẹ nên hiểu rằng sự thoái triển và phát triển của giấc ngủ trông khác ở mọi đứa trẻ, vì vậy nếu bạn không tuân theo chính xác dòng thời gian (hoặc hoàn toàn), thì điều đó thường không gây lo ngại. Và như mọi khi, hãy hỏi bác sĩ nhi khoa của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về điều này.
Điều gì xảy ra trong giai đoạn thoái triển giấc ngủ của trẻ 6 tháng?
Nếu có vẻ như bạn đã chỉ đã trải qua tình huống chính xác này với con bạn, rất có thể bạn đã làm được với chứng thoái triển giấc ngủ trong 4 tháng của chúng. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn hiểu rõ: nhiều trẻ sơ sinh trải qua thời kỳ khác của sự thoái triển giấc ngủ trong độ tuổi từ sáu đến tám tháng tuổi. Điều đó cũng không có nghĩa là bạn không thực hiện tốt việc huấn luyện giấc ngủ hoặc thiết lập thói quen trước khi đi ngủ: những gì phù hợp với con bạn ở một tuổi có thể không cắt bỏ nó thậm chí hai tháng sau đó. Trẻ sơ sinh khôn lanh như thế.
Các dấu hiệu của sự thoái lui giấc ngủ trong sáu tháng là tương tự như những cái con của bạn đã trải qua trong giai đoạn hồi quy trước đó của chúng:
- Thức dậy thường xuyên hơn vào ban đêm và mất nhiều thời gian để ngủ trở lại.
- Gặp nhiều vấn đề hơn khi ngủ ngay từ đầu.
- Ngủ trưa nhiều hơn vào ban ngày và ngủ ít hơn vào ban đêm.
- Khóc nhiều hơn khi thức giấc giữa đêm.
Và mặc dù các nhà khoa học không hoàn toàn chắc chắn điều gì gây ra các giai đoạn thoái triển giấc ngủ, nhưng có một số các yếu tố phát triển điều đó có thể dẫn đến sự thoái lui giấc ngủ trong sáu tháng của con bạn (hoặc ít nhất là làm cho nó tồi tệ hơn), bao gồm:
- Họ di động nhiều hơn vào ban ngày và muốn tiếp tục khám phá vào ban đêm.
- Chúng có thể đang mọc răng.
- Họ đang trải qua một đợt tăng trưởng đột ngột.
- Đó có thể là nỗi lo chia ly.
Làm gì khi trẻ 6 tháng thoái triển giấc ngủ?
Mặc dù bạn có thể dễ dàng bực bội khi con bạn không ngủ theo lịch trình bình thường, nhưng điều quan trọng cần nhớ là điều này chỉ là tạm thời và bạn có thể làm những điều để giúp đỡ. Và khi con bạn bắt đầu xuất hiện một số dấu hiệu mà chúng tôi đã đề cập ở trên, bạn cũng nên kiểm tra nhiệt độ của trẻ và xem liệu có bất kỳ dấu hiệu nào khác cho thấy trẻ có thể bị ốm hay không - điều gì đó cũng có thể ảnh hưởng đến lịch trình ngủ của trẻ. Nếu trẻ bị sốt hoặc có vẻ không khỏe, hãy gọi cho bác sĩ nhi khoa của bạn để được hướng dẫn về những việc cần làm tiếp theo.
Đây là một số những cách khác để quản lý Sự thụt lùi giấc ngủ trong sáu tháng của con bạn:
- Hãy tuân thủ một thói quen trước khi đi ngủ và lịch trình ngủ, bao gồm cả những giấc ngủ ngắn. Có thể khiến họ thức cả ngày với hy vọng rằng họ sẽ ngủ suốt đêm, nhưng không phải lúc nào cũng vậy.
- Sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng như một cách khác để xoa dịu con bạn đi vào giấc ngủ (hoặc ngủ trở lại).
- Bây giờ chúng đã di chuyển nhiều hơn, hãy đảm bảo rằng con bạn được tập thể dục / vận động đủ trong ngày.
- Đảm bảo rằng em bé của bạn ngủ trên giường của chúng thường xuyên nhất có thể (thay vì trong xích đu, hoặc khi được bế, hoặc trong xe hơi).
Kiên nhẫn với con bạn - và với chính bạn - là chìa khóa trong các giai đoạn chuyển tiếp, như giai đoạn thoái triển giấc ngủ trong sáu tháng. Cuối cùng, nó sẽ trôi qua và gia đình của bạn có thể quay trở lại lịch trình ngủ bình thường của họ (ít nhất là cho đến khi bắt đầu hồi quy giấc ngủ tiếp theo).
Điều gì có thể giúp trẻ 6 tháng tuổi ngủ suốt đêm?
Một phần quan trọng của việc đảm bảo con bạn ngủ suốt đêm là đốt cháy tất cả năng lượng dư thừa của chúng. Mốc 6 tháng thường là khi bé bắt đầu biết bò, có nghĩa là về việc vận động, bé có nhiều lựa chọn hơn. Những bài tập dưới đây sẽ giúp bạn loại bỏ vòng một nhỏ của mình.
xỏ núm vú và cho con bú
- Đặt em bé của bạn trên ngực của bạn và nằm xuống. Núm vú của bạn sẽ ngẩng đầu lên để nhìn bạn, điều này giúp xây dựng cơ cổ của chúng. Nhưng nếu bạn muốn để trẻ nằm sấp trên sàn, hãy đặt đồ chơi gần đó để trẻ thích thú.
- Nếu có một việc mà trẻ nhỏ thích làm, thì đó là việc bị trả lại. Để em bé của bạn đứng trên đùi của bạn trong khi bạn nắm tay của chúng. Nếu họ không bắt đầu nảy ngay lập tức, hãy di chuyển cánh tay của họ lên và xuống. Bài tập này giúp tôn lên đôi chân mũm mĩm của họ.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
