celebs-networth.com

Vợ, ChồNg, Gia Đình, Tình TrạNg, Wikipedia

Melatonin đã cho tôi những cơn ác mộng

Sức Khỏe & Sức Khỏe
Melatonin-Gave-Me-Nightmares

Maria Voronovich / Getty

Bạn bè và gia đình tôi từng nói với tôi rằng tôi là người ngủ ngon nhất mà họ từng gặp. Ở trường đại học, bạn cùng phòng của tôi đã phải đánh thức tôi trong một cuộc diễn tập chữa cháy vì tôi đang ở trong một vùng đất mộng mơ. Không, tôi không bị ngất vì bú quá nhiều Zimas. Đó chỉ là cách tôi thường ngủ - thật êm tai, không gì có thể đánh thức tôi cho đến khi cơ thể tôi sẵn sàng. Giống như lúc tôi bốn tuổi và chúng tôi sống ở California và mẹ tôi thấy tôi ngủ say trên sàn sau một trận động đất. Tôi đã ngủ qua đêm và không nhớ gì cả.

tên phù thủy đẹp

Sau khi có con, chu kỳ giấc ngủ của tôi thay đổi và tôi thức dậy với từng hơi thở nặng nhọc, tiếng sụt sịt hoặc tiếng kẽo kẹt của chúng khi di chuyển trên giường hoặc cũi của chúng. Mặc dù vậy, tôi vẫn có thể chìm vào giấc ngủ rất nhanh, vì vậy tôi đã làm được điều đó cho tôi.

Sau đó, tiền mãn kinh bước vào cuộc đời tôi và cũng lấy đi điều đó của tôi. Tôi cảm thấy rất mệt mỏi nhưng vẫn thức trên giường khi đầu óc quay cuồng. Nơi tôi đã từng ngủ gật trên ghế sofa xem phim, giờ tôi đang xem toàn bộ và đợi những cơn buồn ngủ đến rửa sạch mình, nhưng chúng không đến nữa. Nếu tôi thức dậy vào nửa đêm vì bàng quang đang gõ cửa trước, tôi sẽ mất hàng giờ đồng hồ mới có thể chìm vào giấc ngủ được.

Làm thế nào tôi có thể đi từ một người ngủ ngon như vậy và cần ngủ mười giờ mỗi đêm, thành không thể ngủ nhiều hơn một vài giờ cùng một lúc?

Mùa đông năm ngoái, nó đã đến mức tôi không thể chịu đựng được nữa. Tôi nhận ra đây là cuộc sống của tôi bây giờ và những thói quen ngủ cũ của những năm trước sẽ không quay trở lại. Tôi đã thử Tylenol PM được một vài người bạn giới thiệu. Tôi nằm trên giường chờ viên thuốc phát huy tác dụng và ru tôi vào giấc ngủ, nhưng không.

Những gì đã xảy ra là cơ thể tôi cảm thấy như một con voi đang ngồi trên tôi. Chân tay tôi nặng trĩu, và khi tôi đứng dậy đi vệ sinh, cảm giác như đang đi trên bùn.

Cuối cùng thì tôi cũng chìm vào giấc ngủ, nhưng ngày hôm sau tôi cảm thấy nôn nao và chệnh choạng. Tôi vẫn chưa sẵn sàng từ bỏ. Tôi đã cố gắng trong hai đêm nữa, tự hỏi liệu có thể đó là thứ tôi đã ăn hay không, hay liệu tôi đang ở một nơi trong chu kỳ của mình gây cản trở giấc ngủ nhiều hơn bình thường. Tôi cũng hy vọng rằng có lẽ nếu tôi có thể một nghỉ ngơi cả đêm, tôi có thể vượt qua chứng mất ngủ này và có một thói quen tốt hơn.

Thật không may, tôi vẫn nhận được cùng một kết quả. Đó là khi, sau khi nhìn thấy nó trên kệ trong khi đi mua hàng tạp hóa, tôi quyết định uống một ít melatonin. Tôi đoán lúc đầu tôi không đạt được nó vì tôi cho rằng mình sẽ cần thứ gì đó mạnh hơn. Nhưng thật hợp lý khi thử nó, vì tôi đã đọc tiền mãn kinh làm rối loạn mức độ melatonin của bạn.

Đêm đầu tiên, tôi uống hai viên melatonin, tôi ngủ thiếp đi trong vòng nửa giờ và không thức dậy lần nào. Thật là vinh quang, vì vậy tôi đã chụp lại chúng vào đêm thứ hai và bắt đầu cảm thấy giống như con người cũ của tôi một lần nữa. Tại sao tôi đã đợi quá lâu?

Trong vài tuần, tôi sẽ dùng chúng ngay cả khi tôi cảm thấy như thể tôi có thể tự ngủ. Tôi muốn vượt qua tình trạng thiếu ngủ này vì nó ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống của tôi: tôi cáu kỉnh, không giữ được thông tin như trước đây, luôn cảm thấy đói và rất dễ xúc động.

Một buổi sáng tôi thức dậy và khóc - Tôi đã có một giấc mơ kinh hoàng rằng các con tôi đã được một người đàn ông đưa đi dọn đồ đạc trong ngày và anh ta sẽ không trả lại chúng cho đến khi tôi đưa tiền cho anh ta.

Đêm hôm sau, tôi có một giấc mơ rằng đứa con út của tôi bị mắc kẹt dưới một đống đệm và tôi không thể đến được với nó.

Sau đó, tôi có một giấc mơ rằng chồng cũ của tôi bước vào nhà tôi nói với tôi rằng con của chúng tôi đã chết, và anh ấy đã theo dõi tất cả diễn ra và không làm gì về nó.

Mặc dù tôi thừa nhận là một người lo lắng hơn kể từ khi trở thành một người mẹ, nhưng các con tôi giờ đã ở tuổi vị thành niên và tôi chưa bao giờ có những giấc mơ như thế này. Chúng thật sống động. Nếu tôi đang mơ về một người, họ trông giống hệt như ngoài đời. Những cơn ác mộng này dường như rất thật, tôi phải mất vài phút để bình tĩnh lại khi tỉnh dậy.

Tôi không nghĩ rằng melatonin là nguyên nhân cho đến khi tôi ăn trưa với một người bạn và chúng tôi nói về những rắc rối trong giấc ngủ của mình. Cô ấy nói với tôi rằng cô ấy phải ngừng dùng melatonin vì nó mang lại cho cô ấy những giấc mơ tồi tệ. Điều này đã thúc đẩy tôi truy cập Google, nơi tôi đọc rằng melatonin có thể, trên thực tế, làm rối loạn chu kỳ giấc ngủ của bạn theo thời gian và thậm chí là nguyên nhân dẫn đến những giấc mơ xấu của bạn.

Tôi không muốn bỏ thiết bị hỗ trợ giấc ngủ mới của mình - báo thức thường xuyên là quá ngon. Nhưng tôi đã uống một ít vào đêm đó và có một giấc mơ kinh hoàng về việc bị tấn công tình dục.

Tôi quyết định rằng mình thà nằm thức giấc hơn là có những hình ảnh như thế trong đầu mỗi đêm. Và mặc dù melatonin không ám ảnh giấc mơ của tôi ngay lập tức, nhưng tôi nghi ngờ đó là thủ phạm. Tôi đã ngừng dùng nó trong một vài tuần và những giấc mơ của tôi đã trở lại bình thường (của tôi): Không đáng lo ngại và bị lãng quên trong vòng vài phút sau khi thức dậy.

Tình trạng trằn trọc vào ban đêm của tôi cũng đã giảm bớt một chút. Tôi không buồn ngủ ngay lập tức như khi tôi dùng melatonin, nhưng tôi đã sử dụng một chiếc túi đựng hoa oải hương dưới gối mà con gái tôi làm cho tôi và tắm nước nóng ngay trước khi đi ngủ để thư giãn. Tôi không ngủ được nhiều như mong muốn - nhưng chắc chắn là bạn sẽ gặp ác mộng mỗi đêm, vì vậy tôi sẽ chấp nhận.

kem trị nứt núm vú

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: