Cảm thấy như tình trạng nôn nao của bạn trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác? Đây là lý do tại sao
Có một vài lời giải thích cho nó, và một trong số đó thực sự có ý nghĩa.
Cái gì?! ( Sức khỏe là gì ?!) là loạt bài Scary Mommy trả lời các câu hỏi về sức khỏe liên quan đến các bà mẹ và phụ nữ mà chúng ta chưa nói đủ. Hãy suy nghĩ: 'Triệu chứng mang thai kỳ lạ này là gì? WTF đang xảy ra với tôi sau sinh? Đây có phải là dấu hiệu của thời kỳ tiền mãn kinh không?' Hãy bình thường hóa những vấn đề này và các vấn đề sức khỏe khác của phụ nữ bằng cách nói về chúng nhiều hơn theo cách dễ hiểu, ít lâm sàng hơn và không có BS.
doterra đau chân
Bạn đang ở độ tuổi 20 và đi ra ngoài thanh nhảy cho sinh nhật của một người bạn. Sau khi uống quá nhiều rượu, cuối cùng bạn cũng đi ngủ vào khoảng 3 giờ sáng. Bạn ngủ đến 2 giờ chiều, uống một tách cà phê , đi tắm… và thì đấy! Bạn đã sẵn sàng để làm lại tất cả.
Chuyển tiếp nhanh 10-20 năm sau: Bạn uống vài ly rượu và đi ngủ trước 10 giờ tối. Khi mở mắt ra vào sáng hôm sau, bạn đau đầu dữ dội và nhận ra bọn trẻ đang đứng cạnh bạn. Bây giờ là 6 giờ sáng và bạn nghĩ: 'Đây sẽ là một Thực ra ngày dài.' Và cơn say này - à, hãy cứ nói rằng nó vượt xa những gì một tách cà phê và vòi hoa sen có thể chữa khỏi.
Nghe có vẻ quen? Nếu đúng như vậy, bạn không phải là người duy nhất cảm thấy tình trạng nôn nao ngày càng trở nên tồi tệ hơn khi bạn già đi.
Tại sao Hangovers có thể cảm thấy khủng khiếp hơn khi bạn già đi
'[Mặc dù] không rõ liệu tình trạng nôn nao trở nên tồi tệ hơn đối với mọi người khi họ già đi hay chỉ một số người… mọi người thường cho biết rằng họ cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày hôm sau sau khi uống quá nhiều so với khi họ còn trẻ,' giải thích Tiến sĩ Aaron White , lãnh đạo ngành dịch tễ học và sinh trắc học và cố vấn khoa học cấp cao tại Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu .
Mệt mỏi, nhức đầu, đau cơ, buồn nôn, đau dạ dày, lo lắng và các triệu chứng khác triệu chứng nôn nao có thể cảm thấy to lớn hơn khi bạn bước qua tuổi 20.
Và có một vài lời giải thích có thể cho nó:
1. Quá trình trao đổi chất của bạn chậm hơn.
Điều này có nghĩa là bạn xử lý rượu không nhanh chóng. Rượu gây kích ứng mô và khi bạn già đi, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để vượt qua tình trạng viêm đó. Tiến sĩ Brad Lander , một nhà tâm lý học lâm sàng tại Đơn vị Thuốc gây nghiện của Trung tâm Y tế Wexner thuộc Đại học bang Ohio.
Khi rượu bị phân hủy, một trong những sản phẩm phụ được gọi là acetaldehyde . Lander giải thích: “Acetaldehyde rất độc và khiến bạn bị bệnh nặng. Và rất nhiều triệu chứng mà chúng ta cảm nhận được là sự tích tụ acetaldehyde vì chúng ta không có cơ hội phân hủy nó nhanh chóng khi chúng ta già đi”.
Ông cũng nói rằng gan của chúng ta không còn như trước nữa: 'Ở độ tuổi 20, gan của chúng ta giải độc tốt hơn nhiều so với hiện tại.'
gạo em bé so với bột yến mạch
2. Lối sống của bạn có thể đã thay đổi.
Điều này thực sự gây ấn tượng với chúng tôi. Đã qua rồi cái thời phải ngủ cả ngày để xoa dịu cơn say. Bạn có thể có nhiều trách nhiệm hơn trước: thức dậy sớm với con cái, đưa chúng đi chơi thể thao và tham gia các hoạt động ngoại khóa, luôn hoàn thành công việc và cân bằng mọi thứ khác. White nói: “[Điều này] chắc chắn có thể góp phần gây ra tình trạng mệt mỏi vào ngày hôm sau sau khi uống quá nhiều”.
3. Giấc ngủ của bạn có xu hướng trở nên tồi tệ hơn
Khi chúng ta già đi, chu kỳ giấc ngủ của chúng ta thay đổi, bao gồm cả giấc ngủ ít sâu hơn. 'Ở độ tuổi 30 và đầu 40, chúng ta thường bắt đầu cảm thấy bồn chồn, thức dậy dễ dàng và thường xuyên hơn vào ban đêm và cảm thấy kém sảng khoái hơn vào buổi sáng', theo Tâm lý ngày nay . Điều này, kết hợp với tác dụng của rượu đối với giấc ngủ (khiến con người chìm vào giấc ngủ nhanh hơn nhưng lại làm gián đoạn chất lượng và thời gian của giấc ngủ), thậm chí có thể khiến bạn cảm thấy kiệt sức hơn bình thường vào ngày hôm sau.
4. Bạn phát triển nhiều tình trạng sức khỏe hơn
Nhiều vấn đề sức khỏe trong số này có thể liên quan đến tình trạng viêm và/hoặc đau. White giải thích: “Uống đủ rượu để gây nôn nao sẽ gây ra tình trạng viêm lan rộng và tăng độ nhạy cảm với cơn đau vào ngày hôm sau, cả hai điều này đều có thể làm trầm trọng thêm sự khó chịu hiện có”.
5. Bạn có thể phải dùng nhiều thuốc hơn
Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến tác dụng của rượu đối với cơ thể. Ví dụ, nhiều loại thuốc điều trị các vấn đề về thận và gan, huyết áp cao, phù nề và bệnh tăng nhãn áp là thuốc lợi tiểu và sẽ khiến bạn mất nước nhiều hơn, Lander nói.
Làm thế nào để giảm thiểu tình trạng nôn nao
Không có biện pháp nào được khoa học chứng minh là có thể chữa khỏi chứng nôn nao.
White nói: “Giống như cảm lạnh, không có liều thuốc thần kỳ nào để đánh bại cơn say, nhưng có thể có nhiều cách để giảm bớt nỗi đau trong khi bạn chờ cơ thể hồi phục”. Tất nhiên, cách đơn giản nhất - mặc dù rõ ràng - để tránh cảm giác nôn nao nặng nề là uống ít hơn. Theo White và Lander, ngoài điều đó ra, còn có một số cách khác để làm cho cơn nôn nao bớt khủng khiếp hơn.
tất cả thức ăn trẻ em bị thu hồi
1. Sắp xếp đồ uống của bạn và giữ nước.
Một nguyên tắc nhỏ: Uống đồ uống không cồn giữa các đồ uống có cồn.
2. Ăn trước và trong khi uống rượu.
Điều này làm chậm quá trình hấp thụ rượu và có thể giúp giảm cường độ nôn nao vào ngày hôm sau.
3. Xem xét loại rượu bạn đang uống.
Một số người nhạy cảm với sulfit được thêm vào rượu như một chất bảo quản và có thể bị đau đầu vì chúng. Một số người cũng có thể cảm thấy tồi tệ hơn vào ngày hôm sau khi uống các loại rượu sẫm màu hơn như rượu bourbon vì chúng chứa nhiều đồng loại (các hợp chất không phải rượu xuất hiện tự nhiên trong quá trình lên men và chưng cất rượu). Nếu bạn nhạy cảm với những thứ này, hãy loại bỏ đồ uống có cồn ít đồng loại (chẳng hạn như rượu vang trắng, rượu rum nhẹ và bia nhẹ) có thể là lựa chọn tốt hơn.
Nếu bạn thấy mình bị nôn nao...
Điều tốt nhất bạn có thể làm là uống nhiều nước và nghỉ ngơi nhiều. (Chúng tôi biết, nói thì dễ hơn làm khi bạn là cha mẹ .)
Đọc các bài viết WTH khác của chúng tôi:
Điều không ai nói với bạn về việc đi tiểu sau khi có con
Tất cả những cách đáng ngạc nhiên thay đổi chu kỳ kinh nguyệt của bạn ở độ tuổi 40
Độ tuổi tiền mãn kinh bắt đầu phổ biến nhất và những gì bạn có thể làm để chuẩn bị
Tại sao miệng tôi lúc nào cũng có cảm giác như bị bỏng?
kiểm tra mã similac
5 căn bệnh mà cha mẹ thực ra không có khả năng mắc phải từ con mình
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
