Nguyên nhân gây rối loạn vi khuẩn đường ruột: 19 dấu hiệu cho thấy sức khỏe đường ruột của bạn đang bị tổn hại
Rối loạn hệ vi khuẩn đường ruột là tình trạng xảy ra khi sự cân bằng tự nhiên của vi khuẩn trong ruột bị phá vỡ. Điều này có thể dẫn đến một loạt các triệu chứng và vấn đề sức khỏe. Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây rối loạn vi khuẩn đường ruột, bao gồm chế độ ăn uống kém, sử dụng kháng sinh, căng thẳng và các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn. Các dấu hiệu cho thấy sức khỏe đường ruột của bạn có thể bị tổn hại bao gồm các vấn đề về tiêu hóa, mệt mỏi, các vấn đề về da và thay đổi tâm trạng. Làm việc với chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xác định nguyên nhân gốc rễ của chứng rối loạn vi khuẩn đường ruột là bước đầu tiên để phục hồi sức khỏe đường ruột. Điều trị có thể bao gồm thay đổi chế độ ăn uống và lối sống, men vi sinh và trong một số trường hợp là thuốc.
Cập nhật ngày 11 tháng 10 năm 2021 5 phút đọc
Bạn có biết rằng bên trong ruột của bạn chứa cả một thế giới vi khuẩn đường ruột siêu nhỏ và các sinh vật đơn bào khác không?
Ruột của bạn chứa khoảng 100 nghìn tỷ hệ vi sinh vật đường ruột (hệ thực vật đường ruột).
Đây được gọi là hệ vi sinh vật đường ruột của con người.
Một số lỗi đường ruột được tìm thấy trong hệ vi sinh vật của con người có lợi cho chúng tasức khỏe tinh thần và thể chất.
Chúng tôi gọi những loại vi khuẩn này là vi khuẩn đường ruột hội sinh.
tên con trai có ý nghĩa tươi sáng
Điều này có nghĩa là chúng ta sống trong mối quan hệ cộng sinh với những sinh vật này – chúng ta cùng có lợi từ nhau.
Vi khuẩn có lợi giúp chúng ta điều chỉnh biểu hiện gen, quá trình trao đổi chất, chu kỳ thức-ngủ, phản ứng miễn dịch và thậm chí có thể bảo vệ chúng ta khỏi vi-rút và nhiễm trùng.
Loại vi khuẩn đường ruột thứ hai được chúng tôi gọi là 'vi khuẩn có hại' vì mức độ cao của những loại vi khuẩn này có thể gây hại cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.
Bạn có biết rằng hơn 80% của bạnhệ miễn dịchcũng nằm trong ruột?
Các tế bào miễn dịch của ruột phối hợp chặt chẽ với các vi khuẩn đường ruột của bạn để đảm bảo hệ thống phòng thủ của bạn hoạt động hết công suất.
(nguồn: từ điển Merriam-Webster)
Như với bất kỳ môi trường hoặc môi trường sống nào, sự cân bằng là cần thiết để phát triển và thịnh vượng.
Vũ trụ microbiome vô hình có liên quan đến nhịp điệuchảycủa riêng nó – chúng ta không cần phải hướng dẫn nó làm những gì nó phải làm một cách có ý thức.
Trong các trường hợp hoạt động 'bình thường', chúng ta không cần phải giám sát mối quan hệ giữa các vi khuẩn đường ruột và chúng ta.
Đó là bởi vì khi cơ thể chúng ta hoạt động tốt và làm những gì nó cần làm mà không cần sự can thiệp từ bên ngoài, chúng ta đang ở trạng thái cân bằng nội môi (sự cân bằng và cân bằng của cơ thể).
Điều đó có nghĩa là mối quan hệ giữa những con bọ đường ruột của chúng ta và chúng ta là cộng sinh .
Họ hợp tác, cùng có lợi và hiệu quả.
Nhưng nhờ nhịp độ nhanh, thế giới luôn thay đổi và thói quen không lành mạnh ngày càng tăng và sự mất cân bằng đường ruột trong lối sống rất dễ xảy ra…
Rối loạn hệ vi sinh vật: Thành phần hệ vi sinh vật đường ruột mất cân bằng
Chúng tôi cần sự hỗ trợ từ các vi khuẩn của chúng tôi và chúng cũng cần sự hỗ trợ từ chúng tôi để phát triển và tồn tại.
Có sự trao đổi đồng đều về năng lượng, tài nguyên và lợi ích xảy ra trong mối quan hệ này.
Khi vảy nghiêng và sự trao đổi thậm chí trở nên không đồng đều, rối loạn vi khuẩn hoặc mất cân bằng xảy ra:
Dysbiosis là tình trạng mất cân bằng trong cộng đồng vi sinh vật trong hoặc trên cơ thể.
Rối loạn vi khuẩn có liên quan đến nhiều bệnh, chẳng hạn như bệnh viêm ruột và hội chứng mệt mỏi mãn tính. (1)
Rối loạn vi sinh vật là mối quan hệ tương tác giữa các vi sinh vật chủ không cấp tính, không lây nhiễm ảnh hưởng xấu đến vật chủ là con người.
– Tiến sĩ Alex Vasquez, Bác sĩ trị liệu tự nhiên & Bác sĩ y học chức năng
Mặc dù chúng ta đang thảo luận về chứng rối loạn vi khuẩn trong hệ vi sinh vật đường ruột của con người, nhưng sự mất cân bằng cũng có thể biểu hiện ở các bộ phận khác nhau của cơ thể.
Ví dụ:
1- Rối loạn vi khuẩn hô hấp:
Nghiên cứu của Mayo Clinic Proceedings cho thấy những người bị viêm xoang cấp tính và mãn tính có lượng vi khuẩn nấm trong xoang cao hơn:
…Trong số 210 bệnh nhân được chẩn đoán là viêm mũi xoang mãn tính (CRS), 202 bệnh nhân (96%) có nấm (đại diện cho 40 loại khác nhau) trong chất nhầy mũi của họ.
Họ cũng phát hiện ra rằng 100% bệnh nhân đối chứng của họ, bao gồm cả những người khỏe mạnh, cũng có nấm trong chất nhầy của họ. (2)
2- Rối loạn vi khuẩn răng miệng:
Ngoài ra còn có một hệ vi sinh vật trong miệng của bạn:
Người ta ước tính rằng hơn 700 loài vi khuẩn cư trú trong khoang miệng. (3)
Bệnh nướu răng là kết quả của tình trạng viêm do rối loạn vi khuẩn trong miệng của bạn.
3- Rối loạn sinh dục niệu:
Bao gồm nhiễm trùng nấm men ở nam và nữ, UTI (Nhiễm trùng đường tiết niệu), STD như Chlamydia và Hội chứng sốc nhiễm độc do độc tố vi khuẩn gây ra.
Mặc dù sự đa dạng của vi sinh vật là cần thiết để hệ vi sinh vật trong cơ thể bạn phát triển mạnh, nhưng nó cần phải là loại phù hợp.
Sự phát triển quá mức của quá nhiều vi khuẩn có hại sẽ tạo ra chứng rối loạn vi khuẩn, sau đó tạo ra tình trạng 'viêm toàn thân' nghĩa là tình trạng viêm lan sang các bộ phận khác của cơ thể:
Trong một nghiên cứu trên 234 bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp, 44% bệnh nhân bị nhiễm trùng đường sinh dục thầm lặng. (4)
Vì tình trạng viêm thường ở mức độ thấp và mãn tính nên đôi khi không dễ phát hiện trừ khi tiến hành các xét nghiệm.
Một số dấu ấn sinh học như protein phản ứng C có thể được kiểm tra bằng xét nghiệm máu đơn giản.
Nguyên nhân có thể gây rối loạn hệ vi sinh vật ở người:
(Nguồn: Phương pháp Hompes, David Hompes, 'Bập bênh tốt so với xấu')
Giả thuyết về rối loạn vi khuẩn đường ruột cho thấy một số yếu tố liên quan đến lối sống hiện đại của phương Tây có tác động bất lợi đến hệ vi sinh vật của đường tiêu hóa.
Các yếu tố như thuốc kháng sinh, căng thẳng tâm lý và thể chất, và một số thành phần chế độ ăn uống đã được phát hiện là góp phần gây ra chứng loạn khuẩn đường ruột.
Nếu những nguyên nhân này có thể được loại bỏ hoặc ít nhất là giảm bớt, thì các phương pháp điều trị nhằm thao túng hệ vi sinh vật có thể thành công hơn.
– Jason A. Hawrelak, Ứng viên tiến sĩ & Stephen P. Myers, Tiến sĩ, ‘Nguyên nhân gây rối loạn vi khuẩn đường ruột: Đánh giá’
Đây chỉ là một vài nguyên nhân có thể:
tên ý nghĩa thiên nhiên
1. Lo âu, căng thẳng, mất cân bằng hệ thần kinh mãn tính:
Là vấn đề đường ruột của bạn gây ra của bạnsự lo lắng?
Hay là sự lo lắng của bạn gây ra các vấn đề về đường ruột của bạn?
Một trong hai và cả hai có thể là trường hợp.
Có vẻ như đó là một chu kỳ 'Bắt 22' của 'cái gì có trước'.
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng việc tiếp xúc với căng thẳng tâm lý, thể chất và xã hội - thậm chí ngắn hạn như 2 giờ (56) – có thể phá vỡ sự cân bằng trong ruột/hệ vi sinh vật của chúng ta.
Nhấn mạnhtạo ra sự giảm đáng kể các thành phần trong niêm mạc ruột của chúng ta, điều này có thể góp phần đáng kể vào việc vi khuẩn 'gây bệnh' hoặc 'xấu' xâm chiếm và chế ngự vi khuẩn 'tốt'. (5)
Một nghiên cứu về căng thẳng tâm lý trên mô hình động vật liên quan đến việc tách khỉ con của khỉ mẹ cho thấy rằng căng thẳng cảm xúc mạnh mẽ không chỉ phá vỡ tính toàn vẹn của hệ vi sinh đường ruột khiến chúng dễ mắc bệnh hơn mà còn có thể làm như vậy trong vài ngày sau đó. (6)
tên con trai hung dữ
2. Chế độ ăn kiêng (đường tinh luyện, thực phẩm chế biến sẵn, chất phụ gia/chất bảo quản):
Một nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều đường đơn làm tăng quá trình lên men của vi khuẩn và sản xuất mật cho biết lượng đường tinh luyện trong chế độ ăn uống có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng đường ruột và thành phần của chất chứa trong ruột. (7)
Một số loài vi khuẩn đường ruột sử dụng axit mật làm thức ăn và do đó, sự gia tăng sản xuất của chúng sẽ mang lại lợi thế cạnh tranh cho nhóm vi khuẩn này. (7)
Nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều carb làm chậm thời gian vận chuyển của ruột.
Vì vậy, bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn để tống đồ ra ngoài, đồ nằm bên trong bạn càng lâu thì nguy cơ tiếp xúc với chất độc càng cao.
3. Sử dụng kháng sinh:
Đúng là thuốc kháng sinh cứu mạng sống trong những trường hợp thực sự cần thiết, vì vậy chúng chắc chắn có lợi ích và vị trí của chúng.
Cũng đúng là những tác dụng phụ mà chúng mang lại tàn phá bên trong chúng ta và gây ra nhiều bất lợi cho sức khỏe của chúng ta.
Chúng có xu hướng được kê đơn như một loại thuốc đầu tiên và thậm chí như một loại băng cá nhân thay vì là phương sách cuối cùng khi tất cả các lựa chọn khác đã cạn kiệt.
Mặc dù thuốc kháng sinh đã cải thiện đáng kể sức khỏe và tuổi thọ của con người, nhưng sự phá vỡ hệ vi sinh vật hiện tại của chúng có liên quan đến các tác dụng phụ đáng kể như tiêu chảy do kháng sinh, viêm đại tràng giả mạc và tăng khả năng mắc bệnh tiếp theo. (số 8)
Triết lý của riêng tôi với thuốc kháng sinh là thế này*:
Trừ khi nó thực sự cần thiết, khẩn cấp cho sự sống còn và sức khỏe ngay lập tức của tôi, tôi chọn các phương án khác có thể chứng minh là hiệu quả trong việc giải quyết vấn đề mà không gây ra tác dụng phụ khắc nghiệt cho cơ thể tôi.
Nếu cần phải dùng kháng sinh, tôi sẽ đảm bảo rằng mình quan tâm đến hệ vi sinh vật đường ruột của mình, đồng thời giúp chống lại và giảm thiểu tác dụng của kháng sinh để giúp khôi phục lại sự cân bằng bằng cách bổ sung các loại men vi sinh cao cấp như bifidobacterium và lactobacillus.
Tôi cũng đảm bảo rằng mình đang ăn một chế độ ăn giàu thực phẩm chống viêm và prebiotic - chất xơ khó tiêu hóa có trong thực phẩm như hành tây, tỏi tây, táo, măng tây và yến mạch.
Prebiotics được coi là thức ăn cho vi khuẩn đường ruột có lợi.
Cả thực phẩm chống viêm và prebiotic đều giúp ruột của bạn tạo ra axit béo chuỗi ngắn (SFCA) của riêng chúng, giúp giữ cân bằng và hài hòa trong ruột.
*Đây là ý kiến và sự lựa chọn của cá nhân tôi. Tôi không có cách nào đưa ra lời khuyên hay điều trị vì tôi không phải là một chuyên gia y tế được đào tạo.
4. Uống quá nhiều rượu:
Uống rượu quá mức hoặc thường xuyên ảnh hưởng đến số lượng và thành phần của hệ vi sinh vật đường ruột. (9)
Nó cũng làm mất cân bằng nhịp sinh học của chúng ta.
Nhịp sinh học không cân bằng bằng các hệ vi sinh vật mất cân bằng vì cả hai liên kết chặt chẽ với nhau.
Rượu cũng làm rối loạn chức năng rào cản của ruột, dẫn đến ruột bị rò rỉ (hay còn gọi là tính thấm ruột). (10)
Tin tốt là chúng ta có khả năng thay đổi bất kỳ sự mất cân bằng nào có thể có trong ruột của chúng ta.
Chúng ta có thể thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi mối quan hệ với thực phẩm, học cách kiểm soát căng thẳng, lo lắng và cảm xúc hiệu quả hơn, tận hưởng những giờ vui vẻ hàng tuần và sử dụng thuốc kháng sinh một cách khôn ngoan và tiết kiệm.
Cuối cùng, sức khỏe tinh thần, cảm xúc và sinh lý của chúng ta phản ánh những lựa chọn lớn và nhỏ mà chúng ta thực hiện ngày này qua ngày khác.
Các triệu chứng của chứng loạn khuẩn:
Đây là 19dấu hiệuđể tìm ra cho:
1. Lo lắng/Trầm cảm/Tâm trạng thất thường
2. Sương mù não/ khó ghi nhớ và tập trung
3. Đầy bụng/khí/đầy hơi/ợ hơi mãn tính
4. Bụng khó chịu, đau quặn, đau
5. Chứng ợ nóng/trào ngược axit mãn tính
6. Táo bón
7. Tiêu chảy
8. Giảm hoặc tăng cân không rõ nguyên nhân
9. Thiếu vi chất dinh dưỡng (ví dụ: vitamin B6, magie)
10. Chất nhầy và/hoặc máu trong phân
11. Năng lượng thấp/mệt mỏi mãn tính
tên con gái trên trời
12. Hôi miệng kinh niên
13. Xuất hiện hiện tượng nhạy cảm với thức ăn mới
14. IBS (hội chứng ruột kích thích)
15. IBD (bệnh viêm ruột như bệnh Crohn hoặc viêm loét đại tràng)
16. Ruột bị rò rỉ (tính thấm của ruột)
17. Hệ thống miễn dịch bùng phát hoặc hoạt động quá mức/viêm mãn tính/bệnh tự miễn dịch
18. SIBO (sự phát triển quá mức của vi khuẩn đường ruột non) – Thông thường có một lượng vi khuẩn tương đối dồi dào trong ruột già của bạn nhưng khi SIBO xảy ra thì sẽ có quá nhiều vi khuẩn trong ruột non của bạn.
19. Buồn nôn kinh niên không rõ nguyên nhân
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
