Kinh điển Yoga được giải thích: Trí tuệ cổ xưa giúp bạn đào sâu thực hành và cuộc sống hàng ngày
Kinh Yoga là một tập hợp các giáo lý trí tuệ cổ xưa có thể giúp bạn đào sâu thực hành yoga và cuộc sống hàng ngày. Họ cung cấp hướng dẫn về cách sống một cuộc sống có ý nghĩa và có mục đích, cũng như cách tìm thấy sự bình an và hạnh phúc nội tâm. Kinh điển đưa ra lời khuyên thiết thực về cách đối phó với những thách thức và trở ngại mà chúng ta gặp phải trong cuộc sống và cách sử dụng yoga để biến đổi cuộc sống của chúng ta.
Cập nhật ngày 9 tháng 11 năm 2020 5 phút đọc
Nếu bạn là một Yogi đang tìm cách đào sâu thực hành, nâng cao trí tuệ yoga và mở rộng ý thức về bản thân, thì Yoga Sutras nên nằm trong danh sách nghiên cứu của bạn.
Nhờ sự phổ biến ngày càng tăng của các phong cách yoga như Ashtanga, Vinyasa và Bikram, hầu hết chúng ta không đi sâu vào triết lý yoga trừ khi chúng ta trải qua khóa đào tạo giáo viên yoga hoặc tình cờ tìm thấy nó trong hành trình tìm kiếm của chính mình.
Đối với nhiều người trong chúng ta, tập yoga bắt đầu tập trung vào hoạt động thể chất hơn là phát triển tinh thần hay thậm chí là tâm linh.
Lợi ích sức khỏe của việc luyện tập thể chất của yoga là không thể phủ nhận: cân bằng chức năng hệ thần kinh, hạ huyết áp, giảm hormone gây căng thẳng, ngủ ngon hơn và cải thiện tiêu hóa, v.v.
Và chúng ta có thể đạt được nhiều lợi ích hơn nữa về sức khỏe tinh thần và cảm xúc khi áp dụng các khía cạnh của triết lý yoga vào cuộc sống hàng ngày.
Kinh Yoga của Patanjali là gì?
Hơn 2.000 năm trước, một triết gia và nhà hiền triết người Ấn Độ tên là Patanjali đã mã hóa và hệ thống hóa các giáo lý của Yoga thành một văn bản thiêng liêng được gọi là Kinh Yoga.
Kinh Yoga được coi là văn bản có thẩm quyền nhất của thời kỳ Yoga Cổ điển.
Cáclịch sử yogađược đặc trưng bởi sáu thời kỳ chính kéo dài hơn năm nghìn năm:
1 – Thời kỳ Tiền Vệ Đà– Người ta biết rất ít về thời kỳ đầu tiên này ngoại trừ việc nó bắt đầu ở Thung lũng Indus, Ấn Độ.
2 – Thời Vệ đà– Kinh Veda là kinh điển cổ xưa nhất của Ấn Độ giáo và chứa đựng những giáo lý Yoga lâu đời nhất được biết đến (Vedic Yoga) tập trung vào việc vượt qua thế giới vật chất hữu hình và những giới hạn của tâm trí.
3 – Thời kỳ tiền cổ điển– Upanishad và Bhagavad Gita được tạo ra trong thời kỳ này. Cả hai văn bản này đều là những tác phẩm tiêu biểu trong nghiên cứu Ấn Độ giáo và Yoga.
4 – Thời kỳ cổ điển– Việc tạo ra Kinh Yoga và con đường Yoga tám nhánh được gọi làVua Yoga.
5 – Thời kỳ Hậu Cổ điển– Tantra yoga và Hatha yoga đã được tạo ra ở đây.
6 – Giai đoạn Yoga hiện đại– Còn được gọi là Thời kỳ Yoga phương Tây hoặcTư thế Yoga hiện đạibởi vì đây là lúc Yoga mở rộng sang Hoa Kỳ và các quốc gia khác. Thời gian này đã dẫn đến việc tạo ra Vinyasa và các phong cách yoga thường được biết đến khác.
‘kinh điển’ nghĩa là gì?
Trong văn học tiếng Phạn, truyền thống Yoga và triết học Phật giáo, kinh điển là những câu cách ngôn hoặc cách diễn đạt đáng nhớ về các chân lý hoặc nguyên tắc chung.
Chữ kinh có nghĩa là sợi chỉ.
Với mỗi bài kinh, Patanjali cố gắng dệt kiến thức yoga thành một vài từ hoặc âm tiết để học sinh có thể học và ghi nhớ chúng.
Có bao nhiêu kinh yoga?
Có 196 câu cách ngôn được tổ chức thành bốn chương. Mỗi kinh hình thành một câu ngắn.
Bốn chương kinh là gì?
Đại Định ( Chương Quán Tưởng )
Chứa 51 câu kinh phác thảo mục tiêu và định nghĩa của Yoga và những trở ngại để đạt được mục tiêu của yoga (Kleshas).
Chương này cũng thảo luận về tầm quan trọng của việc thực hành liên tục, không ngừng nghỉ (Abhyasa) và sự tách rời (Vairagya) đểđạt được mục tiêu yoga và cuộc sống cao nhất.
Sadhana Pada ( Chương Thực hành )
Chứa 55 câu kinh tập trung vào việc thực hành yoga.
Ở đây Patanjali thảo luậnKriya Yoga(yoga của hành động), khái niệm về nghiệp, và cũng vạch ra tám chi của yoga.
Vibhuti Pada ( Chương Thành tích )
Chứa 56 câu kinh phác thảo các sản phẩm phụ hoặc thành tựu của việc thực hành yoga liên tục.
Theo Patanjali, những thành tựu này đến từ việc thực hành ba bước cuối cùng của yoga – tập trung vào một điểm,thiền, và bình tĩnh tuyệt đối.
Kaivalya Pada ( Chương siêu việt )
34 kinh cuối cùng này thảo luận về khái niệm Kaivalya, một trạng thái nhận thức toàn diện dẫn đến siêu việt và giải thoát.
Kaivalya giải phóng chúng ta khỏi sự trói buộc củanhận thức sai lầm, chấn thương cảm xúc chưa được giải quyết, phán xét, kích hoạt và niềm tin hạn chế.
Tám Chi của Yoga là gì?
Nhà hiền triết Patanjali đã hệ thống hóa các giáo lý Yoga thành cái được gọi làtám chi của yogahoặc Ashtanga yoga.
Thực hành yoga tám chi này có thể giúp bạn:
- Đánh thức sự hiểu biết sâu sắc hơn, cái nhìn sâu sắc và trực giác.
- Trau dồi phẩm chất của sự cân bằng bình tĩnh bên trong bất kể hoàn cảnh bên ngoài.
- Phát triển sức mạnh bên trong và khả năng phục hồi.
Hãy nghĩ về Bát Chánh Đạo như một lộ trình và một kế hoạch chi tiết để sống trong thế giới bình yên, ý nghĩa, cảm hứng, hạnh phúc và sức mạnh tinh thần hơn.
Nó liên quan đến việc thực hành cũng như thực hành:
cha mẹ lựa chọn nhẹ nhàng
1 – The Yamas (Tự điều chỉnh hành vi)
Có năm hành vi tự điều chỉnh:
1.1 –bất đắc dĩ(bất bạo động, nhân từ)
1.2 – Satya (Tôn vinh sự thật, sự trung thực của bạn)
1.3 – Cấp độ (Trao đổi đồng đều, không ăn cắp)
1.4 – Aparigraha (Tách khỏi kết quả)
1.5 – Brahmacharya (Tự chủ)
2 – Niyamas (Kỷ luật cá nhân)
Có năm kỷ luật cá nhân:
2.1 –Saucha(Sạch sẽ và tinh khiết)
2.2 – Santosha (Mãn nguyện, biết ơn)
2.3 – Tapas (Tu luyện kỷ luật và sức chịu đựng qua cơn đau và sức nóng)
2.4 –Swadhyaya(Tự học, tự tìm tòi, nghiên cứu cổ thư)
2.5 – Ishvara Pranidhana (Đầu hàng sức mạnh cao hơn)
3 – Asana (Các tư thế thiền định)
4 – Pranayama (Kiểm soát hơi thở và điều hòa năng lượng sống hay prana)
5 – Pratyahara (Kiểm soát giác quan, thu hút sự chú ý từ thế giới bên ngoài về thế giới bên trong)
6 – Dharana (Duy trì tập trung và tập trung vào một điểm)
7 – Dhyana (Thiền định)
8 – Samadhi (Nhận thức bản thân, Siêu việt, Bình tĩnh bên trong)
Mục tiêu của Yoga theo Kinh điển là gì?
Đây là giáo huấn của Yoga. (1)
Yoga là sự dừng lại của những chuyển động của suy nghĩ. (2)
Khi suy nghĩ không còn nữa, tinh thần đứng trong danh tính thực sự của nó với tư cách là người quan sát thế giới. (3)
Mặt khác, người quan sát đồng nhất với những thay đổi của suy nghĩ. (4)
– Kinh 1.1-4, Yoga: Kỷ luật Tự do, Barbara Stoler Miller
Patanjali không lãng phí thời gian để xác định mục tiêu cuối cùng của yoga.
Trong Kinh 1.2, ông định nghĩa yoga là sự tĩnh lặng của tâm trí trò chuyện (citta vritti).
Sau đó, mục tiêu của yoga là làm dịu đi những dao động của tâm trí để người ta có thể trau dồi chánh niệm, sự tĩnh lặng và nhận thức về bản thân.
Đây là bước đầu tiên để đạt được trạng thái ý thức cao hơn.
Giống như một mặt hồ thanh bình cho phép bạn nhìn rõ hình ảnh của môi trường xung quanh được phản chiếu rõ ràng trên mặt nước bất động của nó, tâm trí cũng phản ánh con người thật của bạn khi tiếng ồn tinh thần lắng xuống.
Đây là sự khởi đầu của sự tự nhận thức và siêu việt của bản thân giới hạn (Samadhi).
Sách Kinh điển Yoga được CWY đề xuất
1 – Yoga: Kỷ luật Tự do của Dr. Barbara Stoller Miller
Bản dịch Kinh điển của Stoler Miller mang đến một cách tiếp cận mới mẻ của phương Tây khiến cho bản dịch trở nên dễ tiếp cận và dễ hiểu hơn đối với cuộc sống hiện đại ngày nay.
Kết quả là một bản dịch toàn diện nhưng thực tế mà bất cứ ai cũng có thể làm theo và bắt đầu áp dụng vào cuộc sống của họ ngày hôm nay.
Stoler Miller có bằng tiến sĩ về nghiên cứu tiếng Phạn và Ấn Độ, đồng thời giảng dạy về Văn hóa Châu Á và Trung Đông tại Đại học Barnard, Đại học Columbia, trong 25 năm.
2 – Soi Sáng Kinh Yoga của B.K.S. Iyengar
Được viết bởi giáo viên yoga nổi tiếng thế giới, người sáng lập Iyengar yoga và là tác giả của Light On Yoga, B.K.S. Iyengar đưa ra lời giải thích chi tiết và thấu đáo cũng như nền tảng của không chỉ Kinh điển Yoga mà còn cả triết lý đằng sau các giáo lý.
Điều này dẫn đến sự hiểu biết toàn diện về kinh điển và bức tranh toàn cảnh hơn về việc thực hành yoga nói chung.
Mỗi bộ kinh đều có phiên bản tiếng Phạn, bản dịch trực tiếp từng từ, bản dịch toàn bộ kinh và thêm các bảng và biểu đồ để hiểu sâu hơn.
enfamil thứ sáu đen tối 2021
3 – Kinh Yoga của Patanjali của Sri Swami Satchidananda
Bản dịch này là một trong những bản dịch được sử dụng rộng rãi nhất trong đào tạo giáo viên yoga và nghiên cứu triết học yoga.
Swami Satchidananda là người sáng lập Viện Yoga Tích hợp và đạo tràng Yogaville.
Phiên bản này có các từ tiếng Phạn thực tế và mỗi từ có bản dịch riêng.
Toàn bộ kinh cũng được dịch, và phần bình luận của ông theo sau.
4 – Trái tim của Yoga: Phát triển Thực hành Cá nhân của T.K.V. Desikachar
Cuốn sách này là một hướng dẫn hoàn chỉnh về cách phát triển việc luyện tập yoga tại nhà của bạn.
Tác giả của nó, Desikachar, là con trai của Cha đẻ của Yoga Hiện đại, Tirumalai Krishnamacharya.
Cuốn sách trình bày chi tiết mọi thứ bạn cần để luyện tập tám chi – từ thực hành asana, các tư thế, trình tự, bài tập thở, thiền định và triết học.
Nó cũng có một bản dịch của Yoga Sutras và một bài bình luận ngắn cho mỗi người.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
