Lịch sử Yoga – Khám phá nguồn gốc của nó và 6 thời kỳ chính xác định nó
Yoga đã tồn tại hàng thế kỷ, với nguồn gốc từ Ấn Độ cổ đại. Yoga là một phương pháp luyện tập thể chất, tinh thần và tâm linh bao gồm nhiều kỹ thuật và phong cách khác nhau. Có sáu giai đoạn chính xác định lịch sử của yoga: 1. Thời kỳ Tiền Cổ điển (Tiền Vệ Đà) 2. Thời kỳ Cổ điển (Vệ Đà) 3. Thời kỳ Hậu Cổ điển (Upanishadic) 4. Thời Trung cổ 5. Thời kỳ cận đại 6. Thời kỳ đương đại Thời kỳ Tiền cổ điển (Pre-Vedic) là thời kỳ sớm nhất của yoga, có từ khoảng năm 3000 trước Công nguyên. Đây là thời kỳ mà các văn bản yoga đầu tiên được viết ra, bao gồm cả Kinh Yoga của Patanjali. Thời kỳ Cổ điển (Vệ Đà) là thời kỳ mà yoga lần đầu tiên được hệ thống hóa và tiêu chuẩn hóa. Giai đoạn này bắt nguồn từ khoảng năm 1500 trước Công nguyên. Văn bản quan trọng nhất từ thời kỳ này là Bhagavad Gita, vẫn được nghiên cứu và thực hành rộng rãi cho đến ngày nay. Thời kỳ Hậu Cổ điển (Upanishadic) là thời kỳ yoga bắt đầu được thực hành và phổ biến rộng rãi hơn. Giai đoạn này bắt nguồn từ khoảng 500 TCN. Văn bản quan trọng nhất từ thời kỳ này là Yoga Vasistha, là một bộ sưu tập các giáo lý về yoga và thiền định. Thời kỳ Trung cổ là thời kỳ yoga bắt đầu được thực hành rộng rãi hơn ở phương Tây. Thời kỳ này bắt nguồn từ khoảng thế kỷ thứ 12 sau Công nguyên. Văn bản quan trọng nhất từ thời kỳ này là Hatha Yoga Pradipika, một cẩm nang về yoga và thiền định. Thời kỳ Hiện đại là thời kỳ yoga bắt đầu được thực hành rộng rãi hơn ở phương Tây. Thời kỳ này bắt nguồn từ khoảng thế kỷ 18 sau Công nguyên. Văn bản quan trọng nhất từ thời kỳ này là Yoga Sutras of Patanjali, một cẩm nang về yoga và thiền định. Thời kỳ đương đại là thời kỳ mà yoga đang được thực hành rộng rãi hơn bao giờ hết. Khoảng thời gian này bắt nguồn từ khoảng những năm 1970 sau Công nguyên. Văn bản quan trọng nhất từ thời kỳ này là Bhagavad Gita
Cập nhật ngày 11 tháng 10 năm 2021 10 phút đọc
Cơ thể bạn tồn tại trong quá khứ và tâm trí bạn tồn tại trong tương lai.
Trong yoga, chúng đến với nhau trong hiện tại.
– B.K.S. Iyengar, giáo viên Yoga & tác giả của Light On Yoga
Hầu hết chúng ta đã từng tham gia ít nhất một lớp yoga như một cách để tập thể dục nhiều hơn.
Và nhiều người trong chúng ta tập yoga thường xuyên.
Trên thực tế, theo Liên Hợp Quốc, ngày nay có khoảng 2 tỷ người trên toàn thế giới tập yoga. (1)
Và bạn sẽ tìm thấy hơn 20 triệu thiền sinh chỉ riêng ở Hoa Kỳ. (2)
Nhưng chính xác thì yoga là gì?
Tập yoga có phải chỉ là các tư thế yoga?
Hay là có nhiều hơn nữa?
Đây là cách thực hành cổ xưa vượt thời gian này phát triển thành như ngày nay…
Yoga: Một định nghĩa
Yoga là hành trình của bản thân,
thông qua bản thân,
cơm cho béđến bản thân.
Bhagavad Gita
Từ 'yoga' xuất phát từ gốc tiếng Phạn 'yuj' có nghĩa đen là hợp nhất.
Ý nghĩa chung của yoga là sự hợp nhất.
Yoga cũng là một môn rèn luyện tinh thần, thể chất và tinh thần bắt nguồn từ Ấn Độ cổ đại.
Nhưng mặc dù có nguồn gốc từ Ấn Độ, những lợi ích và quà tặng của thực hành này hiện đã lan rộng khắp thế giới.
Là một kỷ luật tâm linh, nó chủ yếu nhằm giúp tạo ra sự hợp nhất của tâm trí chúng ta,những cảm xúc, cơ thể vànăng lượng.
Thực hành yoga có thể bao gồm chuyển động cơ thể chánh niệm,thiền, chiêm niệm,tập thở, và cảm giác rút lui.
Yoga: Lược sử về các thời kỳ chính
Ít người nhận ra rằng cây Yoga đã lớn lên trên mảnh đất màu mỡ của ba tổ hợp văn hóa hay truyền thống vĩ đại—Ấn Độ giáo, Phật giáo và Kỳ Na giáo.
Đây không chỉ đơn thuần là các tôn giáo, như người ta thường nghĩ, mà là toàn bộ và phần lớn các nền văn hóa khép kín, tất cả đều có cái nôi ở Ấn Độ.
– Georg Feuerstein, Ph.D., học giả triết học yoga & nhà sử học
Hãy coi Bức tranh toàn cảnh về Yoga như một cái cây khổng lồ với nhiều nhánh.
Cái cây khổng lồ này được trồng trên vùng đất màu mỡ chứa đựng những yếu tố và âm hưởng không chỉ của Ấn Độ giáo như người ta thường nghĩ mà còn cả ảnh hưởng của Phật giáo.
Lịch sử phong phú lâu đời của Yoga có thể được chia thành sáu thời kỳ chính: Tiền Vệ Đà, Vệ Đà, Yoga Tiền Cổ Điển, Yoga Cổ Điển, Yoga Hậu Cổ Điển và Yoga Hiện Đại.
Hãy thảo luận ngắn gọn về từng vấn đề.
1. Thời kỳ Tiền Vệ đà:
Con dấu Pashupati được phát hiện trong quá trình khai quật địa điểm khảo cổ Mohenjodaro ở Thung lũng Indus. Nó đã thu hút sự chú ý như một đại diện có thể có của một nhân vật hành giả. (nguồn: Wikimedia)
Mặc dù đã có hơn một thế kỷ nghiên cứu, nhưng chúng ta vẫn chưa biết nhiều về sự khởi đầu sớm nhất của Yoga.
Tuy nhiên, chúng tôi biết rằng nó có nguồn gốc từ Ấn Độ cách đây 5.000 năm hoặc hơn.
– Georg Feuerstein, Ph.D., học giả triết học yoga & nhà sử học
Lịch sử chính xác của Yoga vẫn chưa được biết.
Sự phát triển ban đầu của yoga có thể bắt nguồn từ hơn 5.000 năm trước, nhờ bằng chứng về các tư thế yoga được tìm thấy trên các bức vẽ trên đá.
Các phát hiện khảo cổ học từ Nền văn minh Thung lũng Indus đã tiết lộ bức chân dung của một Yogi đang thiền định trong tư thế trông giống như một asana. Đây được gọi là con dấu Pashupati.
Nền văn minh Thung lũng Indus cũng được cho là đã gián tiếp tạo ra Phật giáo và Kỳ Na giáo.
2. Thời Vệ Đà:
Bản thảo Rig Veda (nguồn: Wikimedia)
Kinh Veda là kinh điển cổ xưa nhất của Ấn Độ giáo và là một nhóm các bài thánh ca và nghi lễ.
Từ tiếng Phạn 'Veda' có nghĩa là kiến thức.
Kinh Veda chứa đựng những giáo lý Yoga lâu đời nhất được biết đến (Vedic Yoga) và tập trung vào việc vượt qua thế giới vật chất hữu hình và những hạn chế của tâm trí.
Trong thời gian này, những người Vệ đà dựa vào rishis (các nhà tiên tri) để dạy họ cách sống trong sự hòa hợp thiêng liêng và hiểu biết về thế giới.
Sau đó, các văn bản được gọi là Brahmanas được viết dưới dạng bình luận giải thích các bài thánh ca của kinh Veda.
Từ thực tế Yoga lần đầu tiên được đề cập trong Rigveda.
Rigveda là một tập hợp các bài thánh ca mô tả việc thực hành và kỷ luật thiền định có niên đại khoảng 1.500 Trước Công nguyên (B.C.E).
3. Giai đoạn Yoga tiền cổ điển:
Từ vô minh, dẫn tôi đến sự thật.
Từ bóng tối, dẫn tôi đến ánh sáng.
Từ cái chết, dẫn tôi đến sự bất tử.
- Upanishad tụng kinh
Giai đoạn Yoga Tiền cổ điển bao gồm một khoảng thời gian dài khoảng 2.000 năm.
Việc tạo ra Upanishad đánh dấu sự khởi đầu của giai đoạn này.
Upanishad chứa hơn 200 câu kinh mô tả ý tưởng về nghiệp, vòng sinh tử và giải thích ba chủ đề:
1) Thực tại tối hậu (Brahman)
2) Bản ngã siêu việt (Atman)
3) Mối quan hệ giữa hai người
Bản ngã là bạn của người nào tự mình làm chủ bản thân;
nhưng đối với người không làm chủ được bản thân, bản thân là kẻ thù độc ác nhất.
– Bhagavad-Gita 6:6
Khoảng 500 TCN (Trước Công nguyên), Bhagavad-Gita đã được tạo ra.
Đó là một câu chuyện hay về cuộc trò chuyện giữa Thần nhân Krishna và người lính Hoàng tử Arjuna.
Trong Bhagavad-Gita (hay đơn giản là Gita như nó thường được gọi), ba khía cạnh phải được mang lại lẫn nhau trong sự tồn tại của chúng ta:
1) Bhakti (sùng kính)
2) Jnana (kiến thức),
3) Nghiệp (nhân quả)
Gita hợp nhất các truyền thống Yoga của Bhakti Yoga, Jnana Yoga và Karma Yoga thông qua một chủ đề chung:
Hy sinh bản ngã thông qua hiểu biết về bản thân, khiêm tốn và tôn kính dẫn đến trạng thái ý thức và nhận thức bản thân cao hơn.
Trong thời gian này, Yoga cũng tìm được đường vào Phật giáo.
Đức Phật thấy rằngđau khổlà do ham muốn, tham lam, si mê gây nên.
Đây cũng là trường hợp trong Triết học Yoga.
4. Thời kỳ Yoga cổ điển:
Sự tĩnh lặng của những gợn sóng của tâm trí là Yoga.
– Kinh 1.2, Kinh Yoga của Patanjali
Thời kỳ Yoga cổ điển được xác định bởiKinh Yoga, được sáng tác bởi nhà hiền triết Patanjali.
Trong Kinh điển của Patanjali; Yoga được trình bày một cách chuẩn mực và dễ tiếp cận.
Từ 'sutra' xuất phát từ từ 'a thread' và vì vậy 195 Yoga Sutras được gọi là những sợi chỉ trí tuệ.
Patanjali tin rằng mỗi cá nhân đều có thể đạt được sự tĩnh lặng của những gợn sóng của tâm trí và vì vậy đã soạn Kinh dựa trên hệ thống 8 bước để thanh lọc tinh thần và cảm xúc cũng như sự siêu việt của bản thân.
Hệ thống 8 bước này vàCon đường yoga 8 lầncòn được gọi là Raja Yoga:
1- Yamas– Tự điều chỉnh hành vi
bất đắc dĩ – nhân từ
Satya– Tính trung thực
Mức độ– Trao đổi đồng đều
Aparigraha–biệt đội
brahmacharya- Tự kiểm soát
2- Niyama– Quan sát cá nhân
Saucha–Sạch sẽ
Santosha–Sự đánh giá
tapas– Kỷ luật tự giác
Swadhyaya–Tự học
Ishvara Pranidhana- Đầu hàng
3- Tư thế– Chuyển động cơ thể chánh niệm & tư thế thiền định
4-Pranayama – Quy định của một ngườiNăng lượng cần thiếtthông qua hơi thở và dinh dưỡng.
5- Pratyahara– Rút các giác quan ra khỏi thế giới bên ngoài và hướng chúng vào thế giới bên trong.
6- Đà-la-na– Tập trung một điểm vàsự tập trung bền vững
7- Định- Thiền
8- Định- Một trạng thái cân bằng bình tĩnh, siêu việt của bản thân thấp hơn và hợp nhất với bản thân cao hơn.
5. Thời kỳ Yoga Hậu Cổ điển:
Khi hơi thở lang thang, tâm trí cũng không ổn định.
Nhưng khi hơi thở được làm dịu, tâm trí cũng sẽ tĩnh lặng và thiền sinh đạt được cuộc sống lâu dài.
– Yogi Svatmarama, Hatha Yoga Pradipika
Vì Kinh Yoga tập trung vào tâm trí, các thiền sinh trong quá khứ đã không chú ý nhiều đến cơ thể vật lý mà họ tập trung vào thiền định và chiêm nghiệm.
Một vài thế kỷ sau Patanjali, Yoga đã thay đổi.
Thế hệ các bậc thầy yoga mới bắt đầu khám phá sức mạnh tiềm ẩn của cơ thể con người và phát triển một hệ thống trong đó các bài tập khác nhau, kết hợp với hít thở sâu và thiền định, sẽ giúp trẻ hóa cơ thể vật lý, kéo dài tuổi thọ và đạt được sự siêu việt.
Cơ thể con người được coi là ngôi đền của linh hồn bất tử.
Cơ thể là ngôi đền của bạn.
Hãy giữ nó tinh khiết và trong sạch để tâm hồn bạn trú ngụ.
– B.K.S. Iyengar, giáo viên Yoga & tác giả của Light on Yoga
Thời kỳ Yoga Hậu Cổ điển mang đến những thay đổi lớn đối với bối cảnh Yoga.
Chính trong thời kỳ này, Tantra Yoga và Hatha Yoga đã được phát triển.
Hatha Yoga Pradipika là một sách hướng dẫn bằng tiếng Phạn được coi là văn bản còn sót lại có ảnh hưởng nhất về Hatha Yoga.
Nó được viết vào thế kỷ 15.
6. Yoga hiện đại (Yoga phương Tây):
Indra Devi đã mở một trong những phòng tập yoga đầu tiên ở Hollywood, CA. vào những năm 1950 (nguồn: Earl Leaf/Michael Ochs Archives/Getty Images)
Yoga là một cách để tự do. Bằng cách thực hành liên tục, chúng ta có thể giải thoát bản thân khỏi sợ hãi, đau khổ và cô đơn.
– Indra Devi, giáo viên Yoga, người đã giúp mang các bài tập yoga và truyền thống yoga đến Hoa Kỳ thông qua phòng tập yoga của cô ấy ở Hollywood, CA.
Yoga đến phương Tây vào cuối thế kỷ 19.
Lịch sử của kỷ nguyên yoga hiện đại được cho là bắt đầu từ Nghị viện Tôn giáo năm 1893 ở Chicago.
Chính tại đây, Swami Vivekananda đã để lại ấn tượng lâu dài cho người dân Mỹ.
Vivekananda được thầy của mình là Ramakrishna thúc giục đi du lịch đến Mỹ để chia sẻ thông điệp về Yoga.
Không biết bất cứ ai ở Hoa Kỳ, anh ấy bắt đầu thu hút những sinh viên háo hức học hỏi từ anh ấy.
Có những giáo viên Yoga khác trước Vivekananda đã rời Ấn Độ đến châu Âu nhưng ảnh hưởng của họ không lan rộng như của ông.
Paramahansa Yogananda (nguồn: Wikimedia)
Paramahansa Yoganandađến Hoa Kỳ sau Vivekananda, vào đầu thế kỷ 20 (1920.)
Ảnh hưởng của Yogananda đối với phương Tây là đáng chú ý nhất, và năm năm sau khi đến, ông đã thành lập Lãnh đạo Tự nhận thức ở Los Angeles, CA, nơi nó vẫn còn tồn tại cho đến ngày nay.
Giáo lý của ông chủ yếu xoay quanhKriya Yoga,mà chúng ta sẽ thảo luận thêm một chút về phía trước.
Năm 1946, ông xuất bản cuốn sách nổi tiếng Autobiography of a Yogi.
Cuốn sách đã tác động đến vô số người trên khắp thế giới nhưng có lẽ đáng chú ý nhất là cố CEO Apple Steve Jobs.
Đến nỗi khi Jobs lên kế hoạch chi tiết cho đám tang của chính mình, ông đảm bảo rằng mỗi người tham dự đều nhận được một cuốn sách như một thông điệp và món quà cuối cùng của mình. (3)
Các Yogi hiện đại quan trọng khác bao gồm:
Sri Tirumalai Krishnamacharya:
(nguồn: Bìa sách Krishnamacharya: His Life and Teachings của A.G. Mohan, Wikimedia)
Còn được gọi là Cha đẻ của Yoga hiện đại.
Ông được coi là một trong những nhân vật có ảnh hưởng nhất trong thời kỳ Yoga hiện đại của thế kỷ 20.
Anh ấy cũng được cho là đã giúp phát triển việc thực hành Vinyasa Yoga - kết hợp hơi thở với chuyển động.
Ông gọi phong cách này là Yoga Viniyoga/ Vinyasa Krama Yoga.
Nguyên tắc giảng dạy chính của Krishnamacharya là thế này: Dạy những gì phù hợp với từng cá nhân.
bé trai màu đen
Anh ấy đã dạy nhiều học sinh, những người sau đó trở thành những giáo viên có ảnh hưởng: Indra Devi, K. Pattabhi Jois (người sáng lập Ashtanga yoga hiện đại), B.K.S. Iyengar (người sáng lập Iyengar Yoga và là anh rể của ông), và con trai ông T.K.V. Desikachar.
Swami Sivananda Saraswati:
(nguồn: Nobody60, được cấp phép theo Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0 Unported, Wikimedia)
Người thầy thuốc trở thành bậc thầy Yoga này đã dạy rất nhiều học trò, những người sau đó đã mang ngọn đuốc tri thức Yoga sang phương Tây. Ông thành lập Divine Life Society ở Rishikesh, Ấn Độ, nơi ông dạy Năm điểm của Yoga:
- Thư giãn đúng cách (Savasana)
- Tập thể dục đúng cách (Asana)
- Thở đúng cách (Pranayama)
- Dinh dưỡng hợp lý
- Suy nghĩ đúng đắn và thiền định (Dhyana)
Swami Rama:
(nguồn: www.ahymsin.org)
Người sáng lập Viện Himalaya.
Anh ấy được biết đến nhiều nhất với khả năng chỉ huy cơ thể đáng kinh ngạc của mình.
Khi đến Hoa Kỳ, anh ấy đã trở thành một đối tượng thử nghiệm nghiên cứu và có tài liệu ghi lại rằng anh ấy đã tự nguyện ngừng bơm máu trong 17 giây bằng cách tăng tốc độ của nó lên khoảng 300 nhịp mỗi phút. (4)
Trong một thí nghiệm khác, người ta phát hiện ra rằng ông đã tạo ra sự chênh lệch nhiệt độ 10 độ giữa hai mặt của lòng bàn tay. (4)
Những kết quả tuyệt vời này dẫn đến sự quan tâm ngày càng tăng đối với những lời dạy của ông.
Swami Satchidananda:
(nguồn: www.facebook.com/SwamiSatchidananda)
Thực hành yoga giống như một cuộc đua vượt chướng ngại vật; nhiều chướng ngại vật được cố tình đặt trên đường để chúng tôi đi qua.
Họ ở đó để làm cho chúng ta hiểu và thể hiện năng lực của chính mình.
Tất cả chúng ta đều có sức mạnh đó nhưng dường như chúng ta không biết điều đó.
Chúng ta dường như cần được thử thách và thử thách để hiểu được năng lực của chính mình.
– Swami Satchidananda
Người sáng lập Yoga Tích hợp, đồng thời là tác giả và dịch giả của một trong những phiên bản được đọc nhiều nhất của Kinh Yoga của Patanjali.
Maharishi Mahesh Yogi:
(nguồn: tmhome.com)
tên con trai có nghĩa là cái chết
Phổ biến Thiền Siêu Việt vàtụng thần chúvào thập niên 1960.
Thiền sinh Bhajan:
(nguồn: www.3ho.org)
Mang phiên bản Kundalini Yoga của ông đến phương Tây vào cuối những năm 1960. Ông đã sáng lập ra tổ chức 3HO (Happy Healthy Holy Organisation), đồng thời cũng là người sáng lập thương hiệu trà nổi tiếng Yogi Tea. Sự xuất hiện của anh ấy tại Lễ hội Woodstock năm 1969 đã giúp những lời dạy của anh ấy lan rộng khắp kỷ nguyên hippie ở Hoa Kỳ
Đức Đạt Lai Lạt Ma:
(nguồn: www.dalailama.com)
Mặc dù ban đầu nhiều bạn không coi Đức Đạt Lai Lạt Ma là một giáo viên yoga, nhưng những lời dạy và thông điệp của ngài thực sự là Yoga trong thực hành. Hành giả vĩ đại đến từ Tây Tạng này đã được trao giải Nobel Hòa bình và đã truyền cảm hứng cho nhiều người phương Tây tìm hiểu thêm về Phật giáo và Con đường Du già.
Các loại Yoga khác nhau là gì?
Yoga là một thực hành nội bộ. Phần còn lại chỉ là một rạp xiếc.
- Pattabhi Jois, giáo viên yoga Ashtanga
Có 4 thường được chấp nhậnTrụ cột của Yoga:
Raja Yoga (Yoga của tâm trí và cảm xúc)
Bhakti Yoga (Yoga của tình yêu và sự tận tâm)
Karma Yoga (Yoga của hành động và sự phục vụ được truyền cảm hứng)
Jnana Yoga (Yoga của trí tuệ và kiến thức bên trong)
Tất nhiên, cũng có Hatha Yoga, đã trở thành hình thức tập luyện yoga được biết đến rộng rãi nhất ở phương Tây ngày nay.
Trọng tâm của Hatha Yoga là cơ thể và chủ yếu là các tư thế hoặc asana.
Từ hatha có thể được dịch là cố ý hoặc mạnh mẽ, nhưng cũng có nghĩa là mặt trời (ha) và mặt trăng (tha) tạo ra sự cân bằng vật chất bên trong.
Các phong cách yoga dựa trên asana khác bao gồm:
– viyasa
– Ashtanga
Bikram
– Yyengar yoga
– Yoga phục hồi
– Yoga trước khi sinh
– Âm yoga
âm yogađặc biệt ở chỗ nó là một thực hành nhiều lớp hiện đại dựa trên các truyền thống cổ xưa.
Yin yoga chịu ảnh hưởng của Y học cổ truyền Trung Quốc (TCM), thực hành chánh niệm Phật giáo và Hatha Yoga của đạo Hindu.
Không giống như hầu hết các phong cách thể chất khác của Yoga, trong Yin Yoga, các tư thế được giữ yên trong một khoảng thời gian dài.
Cũng không giống như các phong cách thể chất khác, Yin Yoga tập trung vào các mô liên kết như dây chằng và gân chứ không phải kích hoạt cơ bắp.
Hai phong cách khác của Yoga:
Mật tông Yoga:
Tantra Yoga phát sinh như một phản ứng đối với sự phủ nhận cơ thể và sự phủ nhận nữ tính trong thực hành yoga từ lâu, rất lâu rồi.
Loại thực hành yoga này tôn vinh năng lượng nữ tính (shakti) và nam tính (shiva) trong tất cả chúng ta và nhằm mục đích hợp nhất chúng một lần nữa thông qua các công cụ nhưpranayama(thở),thần chú(âm thanh hoặc âm tiết của sức mạnh rung động), ấn (cử chỉ tay tượng trưng), yantra (thần chú hình học được sử dụng trong thiền định).
Kriya Yoga
Kriya yoga đã được phổ biến bởi Paramahansa Yogananda.
Theo Kinh Yoga của Patanjali, Kriya có nghĩa là hành động.
Kriya Yogacòn được gọi là Yoga Hành động.
Nó được thực hành bằng cách quan sát ba trong số năm Niyamas (hãy nhớ rằng đây là nhánh thứ hai của yoga, Quan sát cá nhân):
- Tapas – Chấp nhận nỗi đau như một phương tiện thanh lọc & kỷ luật bản thân
- Svadhyaya – Tự học, xem xét nội tâm, chánh niệm và tự quan sát
- Ishvara Pranidhana – Đầu hàng và cống hiến cho một sức mạnh cao hơn và nguyên nhân cao hơn
Sự khác biệt giữa Raja Yoga và Hatha Yoga là gì?
Raja Yoga được gọi là Yoga của Tâm trí và Cảm xúc. Trọng tâm của nó là xem xét nội tâm và chiêm nghiệm nhiều hơn là khía cạnh thể chất của asana (tư thế).
Văn bản chính của Raja Yoga là Kinh Yoga của Patanjali vạch ra Con đường Yoga 8 bước.
Raja Yoga đã tồn tại lâu hơn, vì vậy hãy nghĩ về nó như ông bà của Hatha Yoga.
Hatha Yoga là Yoga của cơ thể. Trọng tâm của nó là tạo ra sự cân bằng trong cơ thể và tất cả các bộ phận năng lượng sinh học của nó.
Văn bản chính của Hatha Yoga là Hatha Yoga Pradipika.
Thực hành (tư thế) asana là tâm điểm chính ở đây.
Hatha Yoga là một phần không thể thiếu của Raja Yoga vì asana là nhánh thứ ba trong con đường 8 bước của Patanjali.
Sách Yoga được đề xuất:
- Kinh Yoga của Patanjali của Swami Satchidananda
- Bhagavad Gita của Stephen Mitchell
- Hatha Yoga Pradipika của Svatmarana
- Trái Tim Yoga của T.K.V. Desikachar
- Light On Yoga của B.K.S. Iyengar
- Thắp Sáng Cuộc Đời của B.K.S. Iyengar
Phim tài liệu về Yoga được đề xuất:
- Con đường Yoga của Gaia
- Tỉnh thức: Cuộc đời của Yogananda
- Fierce Grace với Ram Dass
- Titan của Yoga
NGƯỜI GIỚI THIỆU:
(1) https://news.un.org/en/audio/2016/06/614172
(2) https://www.yogajournal.com/blog/new-study-finds-20-million-yogis-u-s
(3) https://www.inc.com/hitendra-wadhwa/steve-jobs-self-realization-yogananda.html
(4) https://vi.wikipedia.org/wiki/Swami_Rama
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
