Tinh dầu có thể thực sự giúp giảm dị ứng?

Nếu bạn là một trong hàng triệu người Mỹ bị dị ứng, bạn sẽ biết chúng có thể khiến bạn cảm thấy khổ sở như thế nào. sổ mũi, ngứa mắt và hắt hơi chỉ là một vài trong số các triệu chứng có thể khiến cuộc sống trở nên khốn khổ. Có rất nhiều sản phẩm trên thị trường tuyên bố có tác dụng giảm đau, nhưng nhiều sản phẩm trong số đó đi kèm với một danh sách dài các tác dụng phụ. Tinh dầu là một chất thay thế tự nhiên có thể hiệu quả mà không có nguy cơ phản ứng bất lợi. Tinh dầu hoa oải hương, bạc hà và khuynh diệp chỉ là một vài trong số các loại tinh dầu đã được chứng minh là giúp giảm các triệu chứng dị ứng. Chúng hoạt động bằng cách ức chế giải phóng histamine, chất đóng vai trò chính trong phản ứng dị ứng. Hít hơi từ những loại dầu này có thể giúp giảm hắt hơi và sổ mũi gần như ngay lập tức. Áp dụng chúng tại chỗ cũng có thể giúp làm dịu ngứa, chảy nước mắt. Nếu bạn đang tìm kiếm một cách an toàn và hiệu quả để giảm dị ứng, hãy thử tinh dầu.

Cập nhật ngày 19 tháng 7 năm 2020 9 phút đọc

Tại sao mọi người chuyển sang sử dụng tinh dầu để hỗ trợ dị ứng

Hàng triệu người trong chúng ta bị phản ứng dị ứng lúc này hay lúc khác.

Người ta ước tính rằng cứ 3 người thì có 1 người bị dị ứng tại bất kỳ thời điểm nào và cứ 4 người thì có 3 người bị dị ứng ít nhất một lần trong đời. (1)

Dù là dị ứng theo mùa, dị ứng da hay dị ứng thực phẩm, chúng đều là kết quả của hệ thống miễn dịch hoạt động quá mức.

Điều này có nghĩa là phản ứng miễn dịch quá nhạy cảm với các yếu tố trong môi trường.

Các chất gây dị ứng bao gồm cỏ, phấn hoa, nấm mốc, bụi, vẩy da thú cưng, thuốc, mủ cao su, các sản phẩm từ sữa, gluten, động vật có vỏ, trứng, quả hạch, chất phụ gia và chất bảo quản cũng như các hóa chất khác.

Mùa dị ứng được đặc trưng bởi các tình trạng như viêm mũi dị ứng (sốt cỏ khô).

Các tình trạng da dị ứng phổ biến khác là nổi mề đay (vết nổi trên da phát triển do phản ứng dị ứng), viêm da và chàm.

Các triệu chứng dị ứng bao gồm ngứa, sưng/viêm, tiết chất nhầy/đờm, nghẹt mũi (nghẹt mũi, chảy nước mũi), hắt hơi, viêm xoang, chảy nước mắt, sưng mí mắt, nhức đầu, mệt mỏi, hen suyễn và ngứa cổ họng.

Những triệu chứng này xảy ra khi các tế bào miễn dịch được gọi là tế bào mast phát hiện ra chất gây dị ứng và kích hoạt một loạt phản ứng dẫn đến sản xuất kháng thể và histamine.

Histamine gây ra các triệu chứng dị ứng và kích hoạtphản ứng viêm.

Nhiều người đang lựa chọn các biện pháp tự nhiên làm giải pháp đầu tiên thay vì ngay lập tức tìm đến thuốc.

Điều này là do các tác dụng phụ không mong muốn của thuốc bao gồm buồn ngủ, các vấn đề về đường ruột, khô miệng và thậm chí mờ mắt.

Tinh dầu có thể là một phương thuốc tự nhiên hiệu quả cho dị ứng do đặc tính chống viêm mạnh, khả năng giảm sản xuất chất nhầy dư thừa và thậm chí là khả năng kháng histamine…

Cách EO hoạt động để giảm bớt dị ứng

Khi được sử dụng một cách thận trọng và an toàn, các loại tinh dầu (EO) có thể giúp giảm dị ứng hoặc ít nhất là giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu như ho, nghẹt mũi và phát ban trên da.

EO là các hợp chất thơm đậm đặc được chiết xuất từ ​​cây hoặc nguyên liệu thực vật như vỏ cây, lá, hoa, rễ, nhựa, quả hoặc hạt.

Chúng được coi là một dạng thuốc thảo dược và chữa bệnh toàn diện, và ứng dụng trị liệu của chúng thường được gọi là liệu pháp mùi hương.

Các loại thực vật, cây cối, thảo mộc, gia vị và trái cây mà từ đó EO được sản xuất đã được các bác sĩ Ayurveda, bác sĩ y học cổ truyền Trung Quốc và thậm chí cả các bác sĩ Hy Lạp cổ đại sử dụng hàng nghìn năm.

Cách chắc chắn duy nhất để loại bỏ dị ứng là giảm hoàn toàn việc tiếp xúc với bất kỳ chất gây dị ứng nào gây ra vấn đề.

Điều này không thực tế hay thực tế lắm, đặc biệt nếu bạn bị dị ứng phấn hoa hoặc bụi, phải không?

Vấn đề khác là đôi khi bạn không thực sự biết cụ thể mình đang phản ứng với điều gì.

Việc kiểm tra không phải lúc nào cũng có sẵn cho tất cả mọi người, vì vậy nhiều người trong chúng ta đang phỏng đoán và đưa ra giả thuyết.

Như đã đề cập, các phản ứng dị ứng xảy ra do phản ứng miễn dịch bị kích thích quá mức, sau đó dẫn đến tình trạng viêm nhiễm gia tăng trong cơ thể.

Sau đó, sẽ hợp lý khi những người bị dị ứng tập trung vào hai điều chính sau:

• Hỗ trợ hệ thống miễn dịch để nó có thể điều chỉnh phản ứng tốt hơn
• Viêm thấp hơn trong cơ thể
• Giảm bớt các triệu chứng cá nhân

EO có thể giúp giải quyết cả ba vấn đề này.

Trong những năm gần đây, người ta ngày càng tập trung vào nghiên cứu EO để hiểu rõ hơn về các đặc tính trị liệu và chữa bệnh của chúng.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng các EO khác nhau đặc biệt hiệu quả trong việc cung cấp hỗ trợ miễn dịch và bảo vệ.

Nhiều EO có đặc tính chống dị ứng, khử trùng, kháng khuẩn, kháng vi-rút và kháng nấm.

Các EO khác kích thích dòng chảy của chất lỏng bạch huyết, mang theo một lượng lớn tế bào bạch cầu.

10 loại tinh dầu tốt nhất cho dị ứng

1 – Tinh dầu oải hương (Lavandula angustifolia)

• Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Khoa học Đời sống cho thấy rằng hít phải mùi oải hươngngăn ngừa viêm đường hô hấp dị ứngvà kết luận rằng nó thậm chí có thể hữu ích như một giải pháp thay thếđiều trị hen phế quản. (2)
• Tinh dầu oải hương là một loại tinh dầu mạnh mẽchống viêmVàgiảm đau(thuốc giảm đau). (3)
• Các ứng dụng tại chỗ của hoa oải hương giúplàm dịu kích ứng da,tăng tốc chữa lành vết thương, Vàthúc đẩy sản xuất collagen- Điều này làm cho nó đặc biệt hiệu quả đối với dị ứng da và phát ban. (4)

2 – Tinh dầu bạc hà(bạc hà)

• Các hoạt chất trong bạc hà – menthol và menthone – có thểlàm dịu hệ hô hấp, và như mộtthuốc thông mũi tự nhiên, nó có thể cung cấpcứu trợ từ tắc nghẽn xoang. (5)
• Một nghiên cứu trên động vật được công bố trên Bản tin Sinh học & Dược phẩm đã kết luận rằng dầu bạc hà có thể' hiệu quả lâm sàng trong việc làm giảm các triệu chứng mũi của viêm mũi dị ứng '(có sốt).Nó đã được tìm thấy cótác dụng kháng histaminvà các triệu chứng ở mũi của đối tượng thử nghiệm như hắt hơi cũng giảm. (6)
• Tinh dầu bạc hà cũng thể hiện mộttác dụng chống co thắt(ngăn chặn các cơn co thắt cơ) ở vùng cổ họng có thể chỉ ra việc ức chế ho. (7)

3 – Tinh dầu chanh(Cam quýt)

• Một nghiên cứu lâm sàng kiểm tra tác dụng của thuốc xịt mũi làm từ dầu chanh cho thấy nó có hiệu quả trong việcđiều trị viêm mũi dị ứng theo mùa và quanh năm(sốt cỏ khô) và các bệnh viêm mũi khác. (số 8)
• Tinh dầu chanh có hiệu quả trong việc kích thích hệ thống bạch huyết, như chúng ta đã thấy đây là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch vì nó lưu trữ và vận chuyển các tế bào bạch cầu khắp cơ thể thông qua dịch bạch huyết.
• Khi được khuếch tán, dầu chanh có thể tiêu diệt vi khuẩn và các chất gây dị ứng trong không khí khác, giúp ngăn ngừa nguy cơ phản ứng dị ứng nhiều hơn. (9)

4 – Tinh dầu trầm hương(Boswellia carterii)

• can dầu trầm hươngkích thích hệ thống miễn dịchbằng cách củng cố hoạt động của tế bào miễn dịch, và một nghiên cứu cho thấy nótăng hoạt động của tế bào lympho (loại bạch cầu) lên 90%.(10)
• nhờ nóđặc tính chống viêm,nó cũng được hiển thịcho kết quả khả quan đối với bệnh hen phế quản, viêm phế quản, viêm xoang.(11) (12)

5 – Tinh dầu tràm trà(Melaleuca xen kẽ)

• Cây trà sát trùng vàđặc tính chống viêmlàm cho nó đặc biệt hiệu quả tạiđiều trị vết thương, phát ban da và nổi mề đayđể tăng tốc chữa bệnh. (13)
• Là một mạnh mẽkháng khuẩn và kháng nấm, nó có thể làm sạch không khí của chất gây dị ứng khi khuếch tán và vệ sinh bề mặt khi được sử dụng làm chất tẩy rửa. (14)

6- Dầu khuynh diệp(Bạch đàn cầu)

• Khi hít hoặc uống, thành phần hoạt chất chính trong bạch đàn, 1,8-cineole, có thể cung cấpcứu trợ cho các tình trạng viêm đường hô hấpchẳng hạn như viêm phế quản, viêm mũi xoang, hen suyễn và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính). (15)
• Là một chất long đờm, nó cũng có thểnới lỏng và giảm chất nhầybài tiết,nghẹt mũi, Vàgiảm bớt các vấn đề về đường hô hấp. (16)

7 – Dầu hoa cúc(Quý tộc Chamamel)

• Hiển thị để cóthuốc dị ứngVàchống viêmcủa cải. (17)
• Giảm ngứa và sưng các tình trạng da dị ứngvà chứng minh hiệu quả trong điều trị cả viêm da và bệnh chàm. (18)
• Nó đã được chứng minh là giúplàm dịu cơn đau họngvà khàn tiếng. (19)

8- Dầu oregano(kinh giới thô tục)

• Là một loại dầu oregano kháng khuẩn, kháng nấm và kháng vi-rút mạnh mẽ hỗ trợ hệ thống miễn dịch, do đó có thểgiảm thiểu phản ứng dị ứng. (hai mươi)
• Một thử nghiệm ngẫu nhiên điều tra tác động của hỗn hợp EO có chứa oregano đối với đường hô hấp trên đã được tìm thấycải thiện ngay lập tức và đáng kể các triệu chứngchẳng hạn như đau họng, ho và khàn giọng. Cải thiện các triệu chứng chỉ được quan sát thấy trong ba ngày đầu điều trị. (21)

9- Tinh dầu sả(Cymbopogon flexuosus)

• Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Phân tử Quốc tế cho thấy tinh dầu sả và các thành phần của nó có tác dụng chữa bệnh hiệu quả.thuốc dị ứngVàgiảm viêmtính chất cho thấy rằng dầu làmột ứng cử viên điều trị cho các bệnh dị ứng và viêm nhiễm.(22)

10 – Dầu gỗ đàn hương(gỗ đàn hương trắng)

• Một nghiên cứu năm 2016 cho thấy việc hít hỗn hợp EO có chứa Gỗ đàn hương giúpgiảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng quanh năm (sốt cỏ khô). Các đối tượng cho biết chất lượng cuộc sống được cải thiện, giảm mệt mỏi, ngủ ngon hơn và giảm các triệu chứng ở mũi và mắt. (23)
• Nó có thểtạo ra một trạng thái bình tĩnhvà làđược sử dụng rộng rãi trong thiền định như một công cụ chánh niệm. Căng thẳng và lo lắng có thể làm cho các phản ứng và triệu chứng dị ứng trở nên tồi tệ hơn, vì vậy tinh dầu gỗ đàn hương chắc chắn là một thứ cần có trong danh mục của bạn. (24)

Ưu và nhược điểm của EO đối với dị ứng

Ưu điểm:

• EO rất hiệu quả – một chút đi một chặng đường dài. Ví dụ, bạn có biết rằng 45-75 quả chanh chỉ cho vào một chai nhỏ không? Chỉ một giọt cung cấp nhiều hợp chất hoạt động có thể làm giảm bớt các triệu chứng dị ứng và đẩy nhanh quá trình chữa lành các phản ứng trên da.
• EO chất lượng cao phải là 100% tự nhiên và không pha loãng. Điều này có nghĩa là bạn có quyền truy cập trực tiếp vào dược phẩm của thiên nhiên và trí tuệ thực vật chữa bệnh.
• Hãy coi EO là dịch vụ chăm sóc sức khỏe phòng ngừa/tự nhiên tương đối phải chăng và dễ tiếp cận, kết hợp độc đáo với bất cứ điều gì bạn đang làm để kiểm soát dị ứng
• Nếu bạn sử dụng EO một cách thận trọng và sử dụng chúng một cách cẩn thận, bạn sẽ có thể gặp ít hoặc không gặp tác dụng phụ. (Không giống như hầu hết các dược phẩm.)
• Không giống như dược phẩm, bạn có thể pha trộn nhiều loại dầu để tối đa hóa hoặc tăng cường tác dụng chống viêm, làm dịu và chống dị ứng của chúng.

Nhược điểm:

• EO rất mạnh – nồng độ cao không cần thiết và việc sử dụng sai có thể khiến chúng trở thành chất gây kích ứng và thậm chí có thể làm cho các triệu chứng dị ứng trở nên tồi tệ hơn.
• Thật không may, có rất nhiều sản phẩm EO bị pha trộn trên thị trường có các tuyên bố và nhãn gây hiểu lầm.Người ta ước tính rằng hơn 75% tất cả EO trên thị trường đều bị pha loãng hoặc nhiễm chất tổng hợp.(25)
• Mặc dù EOs có thể giúp cải thiện các triệu chứng dị ứng theo nhiều cách nhưng chúng không phải là thuốc chữa bách bệnh hoặc thay thế thuốc khi cần thiết. (Nếu bạn đang đối phó với tình trạng dị ứng nghiêm trọng, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi sử dụng chúng.)
• Có những chống chỉ định cần lưu ý khi sử dụng EO cho người bị dị ứng. Ví dụ:
  • Cây trà và bạch đàn có thể gây ra phản ứng dị ứng trên da, vì vậy hãy chắc chắn thực hiện kiểm tra trước khi bôi tại chỗ.
  • Dầu cây trà không nên được ăn.
  • Đừng để da của bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong ít nhất 48 giờ sau khi thoa tinh dầu cam quýt như dầu chanh tại chỗ vì điều này có thể gây phồng rộp hoặc bỏng rát.
• Vẫn cần có các nghiên cứu toàn diện hơn để khám phá thêm các lợi ích của EO, đặc biệt là ở người. Mặc dù các nghiên cứu có vẻ hứa hẹn nhưng hầu hết các nghiên cứu được thực hiện về EO đều dựa trên các nghiên cứu trên động vật.

Sử dụng EO với các phương pháp điều trị thay thế tự nhiên khác để hỗ trợ dị ứng

Vì EO không phải là thuốc chữa bách bệnh nên lợi ích của chúng được tăng cường nhiều nhất khi chúng là một phần của phương pháp tiếp cận toàn diện và toàn diện để ngăn ngừa và điều trị dị ứng.

Chỉ riêng EOs có thể sẽ không chữa khỏi dị ứng cho bạn, đặc biệt nếu bạn vẫn tiếp xúc với chất gây dị ứng và tham gia vào các thói quen và mô hình làm căng thẳng hệ thống miễn dịch của bạn và làm tăng tình trạng viêm nhiễm.

Những thứ như hút thuốc, sử dụng ma túy, uống quá nhiều rượu, ngủ kém, căng thẳng/lo lắng không được kiểm soát và tiêu thụ quá nhiều đường, gluten và thực phẩm chế biến sẵn đều có thể làm cho các triệu chứng dị ứng trở nên tồi tệ hơn.

Dưới đây là 4 thói quen trao quyền và lựa chọn lối sống để đưa vào chế độ giảm dị ứng của bạn:

Pranayama (Thở)

Dù bạn có tin hay không, cách bạn thở có thể ảnh hưởng lớn đến khả năng miễn dịch của bạn (và theo mặc định là phản ứng dị ứng của bạn!)

Hơi thở của bạn có thể làm tăng chứng viêmhoặc giúp giảm nó.

Bài tập thở yoga (pranayama) là một lựa chọn tuyệt vời để kết hợp với EO của bạn.

Bạn có thể khuếch tán hỗn hợp dị ứng dưới đây trong một buổi pranayama kéo dài 5 phút, hoặc đơn giản chỉ cần thêm 1 hoặc 2 giọt một trong các loại dầu được đề cập ở trên vào lòng bàn tay, chà xát chúng với nhau và hít hương thơm và khả năng chữa bệnh mạnh mẽ.

Thở bụng sâu, chậm, hít các hợp chất thơm EO và thở ra dài đều có thểgiúp tăng cường miễn dịch.

Cam kết dành 3-5 phút mỗi ngày để hít thở yoga với EO và xem bạn tiến triển như thế nào.

Đây làmọi thứ bạn cần đã bắt đầu.

thực phẩm bổ sung

Vitamin D & C, quercetin, astragalus, cây tầm ma, bromelain và butterbur đều có thể giúp hỗ trợ hệ thống miễn dịch và giảm phản ứng viêm và histamine.

Chế phẩm sinh học cao cấp cũng hữu ích vì khoảng70-80% hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong ruột của bạn.

Ăn kiêng

Như đã đề cập, tiêu thụ quá nhiều rượu, đường, gluten, sữa hoặc thực phẩm chế biến sẵn có thể làm tăng phản ứng dị ứng.

chọn tham gia một chế độ ăn chống viêm thay vào đó và tập trung vào việc ăn thực phẩm giàu năng lượng để bạn ăn uống như một yogi để giữ cho phòng thủ của bạn mạnh mẽ.

Khám phá Tâm lý học

Có thể có mối liên hệ về tinh thần/cảm xúc với dị ứng và phản ứng của bạn không?

bệnh tâm thầnđề cập đến cách cảm xúc, suy nghĩ, niềm tin và nhận thức tiềm thức của bạn tạo ra trạng thái khó chịu trong cơ thể.

Giáo viên yoga Yogi Bhajan cho biết:

Tâm trí, cảm xúc và cơ thể của bạn là những công cụ và cách bạn sắp xếp và điều chỉnh chúng sẽ quyết định bạn chơi tốt như thế nào trong cuộc sống.

Tác giả và người sáng lập Nhà xuất bản Hay House Louise Hay đã viết cả một cuốn sách kết nối các yếu tố tâm lý với các loại bệnh và tình trạng sức khỏe khác nhau.

Trong Heal Your Body, cô ấy gợi ý rằng dị ứng (và sốt cỏ khô) có thể liên quan đến những kiểu suy nghĩ này:

• Từ chối sức mạnh của chính mình
• Bị 'dị ứng' với ai đó
• tắc nghẽn cảm xúc
• cảm giác tội lỗi
• Một niềm tin vào cuộc đàn áp
• sợ lịch

Cô ấy đưa ra những lời khẳng định và mô hình niềm tin mới sau đây để giúp chữa lành:

• Thế giới an toàn và thân thiện
• tôi an toàn
• Tôi bình yên với cuộc sống
• Tôi là một với tất cả cuộc sống
• Tôi luôn an toàn

Nếu bạn muốn tiến thêm một bước nữa, công trình mở rộng của Tiến sĩ John Demartini vềbệnh tật và nhận thứccung cấp nhiều khả năng hơn nữa.

enfamil có an toàn không

Ông gợi ý rằng chúng ta hình thànhcác hiệp hội thách thức lặp đi lặp lại và kết hợp với chất gây dị ứng cụ thể.(1)

Ông cũng gợi ý rằngdị ứng là kết quả của việc nhồi nhét cảm xúc liên quan đến các vấn đề liên quan đầy thách thức và cả tắc nghẽn cảm xúc. (1)

Cách chọn EO chất lượng cao phù hợp cho người bị dị ứng

Các sản phẩm chất lượng thấp có thể bị nhiễm chất phụ gia, chất độn hoặc các hóa chất khác có thể gây hại cho sức khỏe của bạn và có tác dụng phụ đối với các triệu chứng dị ứng, đặc biệt là tình trạng da.

Dưới đây là 7 mẹo đơn giản để giúp bạn:

1 – Tìm kiếm các loại tinh dầu trị liệu hữu cơ được chứng nhận.

2 – Kiểm tra xem thử nghiệm đã được thực hiện chưa.

3 – Nghiên cứu công ty.

4 – Kiểm tra nhãn.

5 – Kiểm tra giá.

6 – Kiểm tra tên Latinh.

7 – Kiểm tra lại chính mình.

3 cách sử dụng EO để giảm dị ứng

Dưới đây là ba hỗn hợp khác nhau để giúp bạn kết hợp EO cho dị ứng.

Các hỗn hợp đi kèm với ba phương pháp sử dụng khác nhau.

Hãy thử một hoặc thử tất cả - sự lựa chọn của bạn.

Hỗn hợp khuếch tán chống dị ứng

​Bạn sẽ cần một bộ khuếch tán cho cái này.

Bộ khuếch tán làm bay hơi các hợp chất thơm của EO thành hàng triệu hạt vi mô đi vào không khí xung quanh bạn.

Sau đó, bạn hít vào các hạt và các hợp chất chữa bệnh của chúng sẽ đi vào máu của bạn qua phổi.

Hỗn hợp này làm sạch không khí và loại bỏ các chất gây dị ứng phổ biến trong gia đình như bụi và nấm mốc.

Pha trộn hơi thở dễ dàng

Điều này là hoàn hảo cho nghẹt mũi, viêm họng, ho hoặc bất kỳ vấn đề về hô hấp hoặc phổi.

Ngâm cứu dị ứng

Đổ đầy bồn tắm của bạn và thư giãn khi các hợp chất chữa bệnh làm dịu da.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: