10 loại tinh dầu tốt nhất để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của gia đình bạn

Tinh Dầu

Nếu bạn đang tìm cách hỗ trợ hệ thống miễn dịch của gia đình mình, bạn không thể bỏ qua tinh dầu. Dưới đây là 10 loại tinh dầu tốt nhất giúp giữ cho những người thân yêu của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ. 1. Dầu hoa oải hương rất tốt cho việc thư giãn và cũng có thể giúp giảm mức độ căng thẳng, có thể ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch. 2. Tinh dầu bạc hà giúp tiếp thêm sinh lực và cũng có thể giúp thông mũi. 3. Dầu khuynh diệp làm sảng khoái và cũng có thể giúp giảm bớt các vấn đề về hô hấp. 4. Dầu hương thảo kích thích và cũng có thể giúp cải thiện lưu thông. 5. Dầu cây chè có tính kháng khuẩn và cũng có thể giúp chống nhiễm trùng. 6. Dầu hoa cúc làm dịu và cũng có thể giúp làm dịu cơn đau dạ dày. 7. Dầu phong lữ cân bằng và cũng có thể giúp thúc đẩy làn da khỏe mạnh. 8. Tinh dầu chanh có tác dụng làm sạch và cũng có thể giúp tăng mức năng lượng. 9. Dầu đinh hương làm ấm và cũng có thể giúp giảm đau. 10. Tinh dầu trầm hương có tác dụng ổn định và cũng có thể giúp cải thiện sự tập trung. Đây chỉ là một số loại tinh dầu tốt nhất để hỗ trợ hệ thống miễn dịch của gia đình bạn. Với rất nhiều loại để lựa chọn, bạn chắc chắn sẽ tìm được loại dầu hoàn hảo (hoặc sự kết hợp của các loại dầu) để đáp ứng nhu cầu của mình.

Cập nhật ngày 16 tháng 11 năm 2021 13 phút đọc

10 loại tinh dầu tốt nhất cho khả năng miễn dịch

1 – Tinh dầu khuynh diệp(Eucalyptus globulus, Eucalyptus radiata)

Tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách chống nhiễm trùng.

Các đặc tính trị liệu bao gồm: kháng khuẩn, kháng nấm, chống viêm, sát trùng, trị ho (long đờm) và làm sạch chất nhầy (mucolytic).

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	93%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Trên trang web)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 6 tuổi
Không an toàn cho mẹ bầu và đang cho con bú
Nếu bạn cóhuyết áp cao
Nếu bạn bị động kinh
Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu hoặc đau nửa đầu

2 – Tinh dầu gừng (Zingiber officinalis)

Nó hỗ trợ chức năng miễn dịch và có tính kháng viêm cao.

Các đặc tính trị liệu khác là: giảm buồn nôn, giảm đau (gây mê), hỗ trợ tuần hoàn máu (chống đông máu), hỗ trợ tiêu hóa, trị ho (long đờm) và giảm nhiễm trùng đường hô hấp.

Sự khác biệt của tã giấy Pampers

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	93%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Trên trang web)

An toàn & Thận trọng:

Sử dụng cho trẻ em trên 2 tuổi, không trẻ hơn.
Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 12 giờ sau khi sử dụng.
Có thể gây kích ứng da.

3 – Tinh dầu chanh (Cam quýt)

Nó cung cấp hỗ trợ miễn dịch bằng cách kích thích dẫn lưu bạch huyết.

Nó có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, kháng khuẩn, khử trùng, chống viêm, giảm co thắt cơ (chống co thắt) và có thể hỗ trợ tiêu hóa.

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	99%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Không được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Liên hệ với Công ty)

An toàn & Thận trọng

Dầu chanh ép lạnh là chất độc quang học; dầu chanh chưng cất hơi nước thì không.
Nếu bạn đang sử dụng dầu chanh ép lạnh, hãy tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời 12 giờ sau khi sử dụng.
Sử dụng tại chỗ có thể gây kích ứng da nhạy cảm. Thực hiện kiểm tra bản vá.
Sử dụng trong vòng sáu tháng sau khi mua.

4 – Tinh dầu cỏ xạ hương (Tuyến ức)

Tăng cường khả năng miễn dịch bằng cách chống nhiễm trùng và kích thích hệ thống miễn dịch.

Nó cũng có khả năng kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút, khử trùng, giảm ho (thuốc long đờm) và giảm đau (thuốc giảm đau).

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	99%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Liên hệ với Công ty)

An toàn & Thận trọng:

Không thích hợp cho trẻ em dưới 2 tuổi.
Tránh nếu bạn bị huyết áp cao.

5 – Tinh dầu trầm hương (Boswellia carterii)

Hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn bằng cách tăng hoạt động của bạch cầu để cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng tốt hơn.

Nó cũng là một chất chống nấm, chống viêm, sát trùng, chống oxy hóa, giúp giảm đau (thuốc giảm đau), giảm ho (thuốc long đờm), hỗ trợ tiêu hóa và làm dịu hệ thần kinh (thuốc an thần).

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	99%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Liên hệ với Công ty)

An toàn & Thận trọng:

Không thích hợp cho trẻ em dưới 2 tuổi.

6 – Tinh dầu nụ đinh hương (syzygium aromaum)

Được coi là một tác nhân mạnh chống lại nhiễm virus.

Chống viêm cao vì nó tự hào có điểm chống oxy hóa cao nhất trong số các loại thảo mộc và gia vị.

Nó cũng kháng khuẩn, kháng khuẩn và kháng nấm.

Nó thúc đẩy sức khỏe nướu,tiêu hóa tốt, và giúp giảm đau.

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	95%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Trên trang web)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn cho bà mẹ mang thai hoặc cho con bú.
Không an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 2 tuổi.
Tránh sử dụng kéo dài.
Không áp dụng không pha loãng trên da.
Có thể gây kích ứng da; thực hiện kiểm tra bản vá.

7 – Tinh dầu hương thảo (Rosemarinus officinalis)

Hỗ trợ khả năng miễn dịch bằng cách chống vi khuẩn, chống nấm và chống oxy hóa.

Nó cũng có tính sát trùng, chống viêm khớp, thông mũi và giảm ho (thuốc long đờm).

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	93%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Trên trang web)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 6 tuổi
Không an toàn cho mẹ bầu và đang cho con bú
Nếu bạn bị cao huyết áp
Nếu bạn bị động kinh
Độc nếu ăn phải (chỉ sử dụng tại chỗ)

8 – Tinh dầu kinh giới (kinh giới thô tục)

Thường được gọi là kháng sinh của tự nhiên, Oregano tự hào có đặc tính chống vi khuẩn, chống nấm và chống vi rút mạnh.

Các thành phần hoạt động của nó giúp hỗ trợ cảhệ miễn dịchvà hệ hô hấp.

Sử dụng điều trị bao gồm nhiễm virus, nhiễm vi khuẩn và nhiễm trùng đường hô hấp.

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	95%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Trên trang web)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 2 tuổi
Không an toàn cho mẹ bầu và đang cho con bú
Tránh nếu bạn đang dùng nhiều loại thuốc
Có thể gây kích ứng da; thực hiện kiểm tra bản vá.

9 – Tinh dầu tràm trà (Melaleuca xen kẽ)

Kích thích hệ thống miễn dịch và là một chất chống vi khuẩn, chống nấm, chống vi rút và chống vi khuẩn mạnh mẽ.

Là một loại thuốc thông mũi mạnh, nó chủ yếu được sử dụng để làm giảmcảm lạnhvà nhiễm trùng đường hô hấp, viêm phế quản, viêm mũi, viêm xoang và viêm thanh quản.

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	99%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Không được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Liên hệ với Công ty)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn cho bé dưới 6 tháng tuổi
Độc nếu ăn phải (chỉ sử dụng tại chỗ)
Có thể gây kích ứng da (thực hiện kiểm tra miếng dán)
Tránh tiếp xúc với mắt và niêm mạc

10 – Tinh dầu bạc hà (bạc hà)

Làm dịu nhiễm trùng đường hô hấp bằng cách thúc đẩy làm sạch đường hô hấp.

Chống nhiễm trùng do vi-rút và nấm vì nó cũng chống vi khuẩn, chống vi-rút, chống viêm và chống ký sinh trùng.

MC được chọn hàng đầu

Điểm MC	99%
Cấp độ trị liệu?	Đúng
Hữu cơ hay hoang dã?	Có (Không được chứng nhận)
Không có hoá chất?	Đúng
thử nghiệm có sẵn?	Có (Liên hệ với Công ty)

An toàn & Thận trọng:

Không an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ em dưới 6 tuổi
Không an toàn cho mẹ bầu và đang cho con bú
Nếu bạn cóhuyết áp cao
Có thể gây kích ứng da (thực hiện kiểm tra miếng dán)
Tránh tiếp xúc với mắt và niêm mạc

Tại sao mọi người chuyển sang sử dụng tinh dầu để hỗ trợ miễn dịch

Tinh dầu (EO) là các hợp chất thơm đậm đặc được chiết xuất từ cây hoặc nguyên liệu thực vật như vỏ cây, lá, hoa, rễ, nhựa, quả hoặc hạt.

Chúng được coi là một dạng thuốc thảo dược vàchữa bệnh toàn diện, và ứng dụng trị liệu của chúng thường được gọi là liệu pháp mùi hương.

Trong thập kỷ qua, người ta ngày càng chú ý đến EO như những cách hiệu quả để cải thiện sức khỏe và hạnh phúc.

Ngày càng có nhiều dữ liệu nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chứng minh tính hiệu quả của EO như là tác nhân chữa bệnh do đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm, kháng vi-rút, tăng cường miễn dịch, chống viêm và kháng khuẩn của chúng.

Mười loại tinh dầu mạnh mẽ được đề cập ở trên đặc biệt hữu ích trong mùa lạnh và cúm.

Với đại dịch vi-rút corona (COVID-19) toàn cầu hiện nay, điều quan trọng hơn bao giờ hết là gia đình bạn phải duy trì mộthệ thống miễn dịch khỏe mạnh.

Để hiểu cách EO có thể tăng cường khả năng miễn dịch, điều quan trọng là phải có một ý tưởng chung về cách thức hoạt động của chức năng miễn dịch.

Hãy nghĩ về hệ thống miễn dịch của bạn như đội quân bảo vệ cá nhân của riêng bạn với mục đích duy nhất là bảo vệ bạn khỏi các mối đe dọa như vi khuẩn có hại, vi rút, ký sinh trùng và nấm (còn gọi là mầm bệnh).

Đội quân phòng thủ này là một mạng lưới phức tạp gồm các cơ quan, tuyến, mô và nhiều loại tế bào khác nhau.

Khoảng 70% hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong các nếp gấp của ruột, điều này làm chosức khỏe đường ruộtmột phần quan trọng của sức khỏe miễn dịch tổng thể.(1)

Hãy nghĩ về mỗi tế bào miễn dịch như một người lính trong đội quân này và những người chơi chính là các tế bào bạch cầu (còn gọi là bạch cầu).

Những người lính này lưu thông khắp các mạch máu và các kênh bạch huyết của bạn và đang tuần tra liên tục – luôn đề phòng những kẻ xâm lược tiềm tàng.

(nguồn: giphy qua reddit)

Các tế bào bạch cầu (WBC) được lưu trữ trong:

hệ thống bạch huyết và các hạch bạch huyết
tủy xương
tuyến ức
lách

Có hai loại bạch cầu:

1 – Thực bào

Những người lính này nhấn chìm và tiêu diệt những kẻ xâm lược bằng cách ăn thịt chúng theo đúng nghĩa đen.

Có nhiều loại khác nhau: đại thực bào, bạch cầu trung tính, tế bào mast và bạch cầu đơn nhân.

2 – Tế bào lympho

Phân biệt giữa những kẻ xâm lược và thể hiện khả năng đặc biệt để nhận biết và ghi nhớ mầm bệnh cụ thể trong trường hợp chúng quay lại tấn công lần nữa.

Các loại khác nhau là tế bào T, tế bào B và tế bào giết người tự nhiên (NK).

Cách EO hoạt động để tăng cường khả năng miễn dịch:

bạch đàn:

Dầu khuynh diệp đã được chứng minh là kích thích hoạt động của một số tế bào miễn dịch.

Một nghiên cứu được công bố trongMiễn dịch học BMCphát hiện ra rằng bạch đàn làm tăng số lượng tế bào đại thực bào của con người và khả năng của tế bào trong việc hấp thụ và tiêu diệt mầm bệnh xâm nhập chỉ sau 24 giờ. (2)

Khi bôi tại chỗ, khuynh diệp đã được chứng minh là có hiệu quả loại bỏ nhiễm trùng do vi khuẩn MRSA (Methicillin-resistant Staphylococcus aureus) ở người trong vài ngày đến vài tuần mà không cần can thiệp bằng kháng sinh. (3)

Khi hít hoặc uống, thành phần hoạt chất chính trong bạch đàn, 1,8-cineole, có thể giúp giảm các vấn đề về đường hô hấp do viêm như viêm phế quản, viêm mũi xoang, hen suyễn và COPD (bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính). (4)

hành trình của anh hùng Campbell

Nó cũng có thể làm giảm tiết chất nhầy do nhiễm trùng. (5)

Gừng:

Dầu gừng có thể giúp ích cho hệ thống miễn dịch bị tổn thương bằng cách tăng cường phản ứng miễn dịch kháng thể theo một nghiên cứu trên chuột bị suy giảm khả năng miễn dịch. (6)

Một nghiên cứu trên bệnh nhân ung thư đại trực tràng cho thấy rằng kết hợp liệu pháp mùi hương sử dụng dầu gừng với ba lần mát-xa kiểu Thái kéo dài 45 phút có thể làm tăng số lượng tế bào lympho (bạch cầu) lên 11%. (7)

Gừng có tính sát trùng, chống viêm và chống vi khuẩn khiến nó đặc biệt hữu ích trong việc chống lại nhiều loại bệnh nhiễm trùng – đặc biệt là nhiễm trùng đường hô hấp.

Chanh vàng:

Tinh dầu chanh có hiệu quả trong việc kích thích hệ thống bạch huyết, như chúng ta đã thấy đây là một phần quan trọng của hệ thống miễn dịch vì nó lưu trữ và vận chuyển các tế bào bạch cầu khắp cơ thể thông qua dịch bạch huyết.

Càng nhiều bạch huyết có thể di chuyển tự do khắp cơ thể, bạn càng có cơ hội chống lại nhiễm trùng vàbệnh.

Vì chanh cũng là một chất kháng khuẩn, kháng nấm và kháng khuẩn mạnh nên nghiên cứu cho thấy nó có thể tiêu diệt nhiều chủng nấm mốc khác nhau (8) và thậm chí có thể bảo vệ cơ thể con người khỏi các vi khuẩn có hại như E.coli và Salmonella. (9)

Một trong những hợp chất trị liệu chính trong dầu chanh, d-limonene, đã được chứng minh là một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ.

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Oleo cho thấy d-limonene cũng phát huy đặc tính chống ung thư đối với các khối u khác nhau trong các nghiên cứu trên động vật. (10)

Xạ hương:

Cỏ xạ hương đã được sử dụng hàng ngàn năm vì đặc tính chữa bệnh mạnh mẽ của nó.

Khi các nhà khoa học điều tra 120 chủng vi khuẩn, họ phát hiện ra rằng cỏ xạ hương thể hiện hoạt động mạnh mẽ trở lại tất cả 120 chủng lâm sàng,bao gồm cả các chủng kháng kháng sinh. (mười một)

Cỏ xạ hương có thể giúp chống lại nhiễm nấm vì nó đã được chứng minh là hỗ trợ các tế bào miễn dịch của con người trong việc tiêu diệt chủng nấm Candida albicans. (12)

Trong một nghiên cứu trên gà thịt chăn nuôi, dầu cỏ xạ hương được phát hiện là làm tăng nồng độ kháng thể đồng thời kích thích khả năng hấp thụ và tiêu diệt mầm bệnh của các tế bào miễn dịch. (13)

trầm hương:

Trầm hương được coi là một loại 'dầu cổ xưa', và giờ đây nhờ nghiên cứu trong phòng thí nghiệm, nó đã được xác nhận là một chất hỗ trợ miễn dịch mạnh mẽ nhờ khả năng tiêu diệt mầm bệnh như vi khuẩn, nấm, vi rút và thậm chí cả ung thư.

Nó có thể kích thích hệ thống miễn dịch bằng cách củng cố hoạt động của tế bào miễn dịch và một nghiên cứu cho thấy nó làm tăng hoạt động của tế bào lympho (loại bạch cầu) lên 90%. (14)

Nhờ đặc tính chống khối u, dầu Nhũ hương dường như gây chết tế bào ung thư trong một số nghiên cứu. (15)

Nhờ đặc tính chống viêm của nó, nó cũng cho thấy kết quả tích cực đối với một sốviêm nhiễmcác bệnh như hen phế quản, viêm khớp dạng thấp, viêm loét đại tràng và bệnh Crohn. (16)

Đó là một chất kháng khuẩn mạnh đến nỗi khi so sánh với thuốc kháng sinh Ciprofloxacin, dầu Nhũ hương được phát hiện là có hiệu quả như thuốc kháng sinh trong việc chống lại một số bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn. (17)

Cây mê điệt:

Hương thảo là một cường quốc kháng khuẩn khác hỗ trợ hệ thống miễn dịch bằng cách tiêu diệt vi khuẩn, vi rút, nấm, v.v.

Trong tạp chí bình duyệtCác liệu pháp thay thế trong y tế và sức khỏe,các hoạt chất trong dầu hương thảo, chẳng hạn như 1,8-cineole và linalool, được phát hiện là có hiệu quả chống lại nhiều loại vi khuẩn và nấm có hại bao gồm cả E.coli và các thể đột biến kháng thuốc của Candida albicans. (18)

Các nghiên cứu khác lưu ý rằng hương thảo cũng có thể bảo vệ chống lại sự phát triển quá mức của vi khuẩn có hại như Staphylococcus. (19)

Đinh hương:

Tương tự như Rosemary và nhiều EO khác được đề cập ở đây, đinh hương là kẻ giết ký sinh trùng, vi rút, nấm và vi khuẩn.

Nó có thể chống lại E.coli, nhiễm trùng tụ cầu khuẩn và cả nấm Candida albicans. (18)

Dầu đinh hương cũng đã được chứng minh là làm tăng tổng số lượng bạch cầu (bạch cầu) đồng thời khôi phục khả năng miễn dịch kháng thể ở những con chuột có hệ thống miễn dịch bị tổn hại. (20)

Trong một nghiên cứu được công bố trên BMC Complementary & Alternative Medicine, một hỗn hợp EO có chứa đinh hương đã được tìm thấy để bảo vệ chống lại vi-rút cúm bằng cách giảm 90% số lượng tế bào bị nhiễm bệnh. (21)

Rau kinh giới:

Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng các hợp chất hoạt động trong oregano – carvacrol và thymol – làm cho dầu trở thành một trong những loại kháng sinh mạnh nhất của tự nhiên.

Các nghiên cứu này xác nhận đặc tính kháng khuẩn của dầu oregano giúp tăng cường quá trình chữa bệnh trong các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn bao gồm cả vi khuẩn kháng kháng sinh như E.coli. (22)

Khi thử nghiệm chống lại 11 chủng vi khuẩn đa kháng thuốc, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng dầu oregano là một chất thay thế tiềm năng cho thuốc kháng sinh để điều trị nhiễm trùng vết thương. (23)

Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chíTạp chí Vi sinh ứng dụngđã tìm thấy dầu oregano có đặc tính kháng vi-rút mạnh mẽ chống lại norovirus ở chuột sau một giờ tiếp xúc. (24)

Cây chè:

Loại dầu mạnh mẽ này đã được thổ dân Úc sử dụng trong y học hàng ngàn năm.

Đặc tính khử trùng của nó làm cho nó có hiệu quả trong việc điều trị vết thương và tăng tốc độ chữa lành.

Là một loại thuốc kháng vi-rút, nồng độ thấp của dầu cây trà đã được chứng minh là có tác dụng ức chế vi-rút herpes simplex (HSV) trong các tế bào nuôi cấy. (25)

Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nó có tác dụng bảo vệ chống lại virus cúm. (26)

Là một chất kháng khuẩn, nó đã được chứng minh là có hiệu quả chống lại nhiễm trùng E.coli, Staph, Klebsiella, Prevotella, Streptococcus pyogenes và nhiều mầm bệnh khác. (27)

Là một chất chống nấm, cây trà có thể giúp điều trị nhiễm trùng Candida bằng cách phá vỡ màng tế bào nấm. (28)

Hoạt chất chính trong tràm trà – Terpinen-4-ol – cũng đã được chứng minh là có khả năng tiêu diệt và ức chế sự phát triển của các tế bào u ác tính (một loại ung thư da). (29)

bạc hà:

Bạc hà là một chất kháng khuẩn, kháng vi-rút và chống oxy hóa mạnh.

Nó có thể bảo vệ chống lại mầm bệnh như E.coli và Klebsiella. (30)

Nó đã được tìm thấy để điều chỉnh hệ thống miễn dịch trong các nghiên cứu động vật. (31) (13)

swaddlers vs cruiser pampers

Các hoạt chất trong bạc hà - menthol và menthone - có thể làm dịu hệ hô hấp, và như một chất thông mũi tự nhiên, nó có thể giúp giảm nghẹt mũi. (32)

Ưu và nhược điểm của việc sử dụng EO để miễn dịch

Ưu điểm:

EO rất hiệu quả – một chút đi một chặng đường dài. Ví dụ, bạn có biết rằng một chai nhỏ 15 ml có thể chứa khoảng 75-45 quả chanh? Chỉ cần một giọt cung cấp nhiều hợp chất hoạt động có tác động đến sức khỏe của bạn trong giây lát.
EO chất lượng cao phải là 100% tự nhiên. Điều này có nghĩa là bạn có quyền truy cập trực tiếp vào dược phẩm của thiên nhiên và trí tuệ thực vật chữa bệnh.
Chúng là những chất phức tạp mà chúng ta ngày càng hiểu rõ hơn. Cho đến nay, hơn 3.000 hợp chất đã được tìm thấy trong EO. (33)
Nếu bạn sử dụng EO một cách thận trọng và sử dụng chúng một cách cẩn thận, bạn sẽ có thể gặp ít hoặc không gặp tác dụng phụ. (Không giống như hầu hết các dược phẩm.)
Hãy coi EO là dịch vụ chăm sóc sức khỏe phòng ngừa tương đối phải chăng và dễ tiếp cận. Và không giống như dược phẩm, bạn có thể pha trộn nhiều loại dầu để tối đa hóa hoặc nâng cao hiệu quả của chúng.
Khi bạn sử dụng chúng một cách an toàn, EOs có thể là một biện pháp khắc phục hiệu quả tại nhà cho nhiều tình trạng liên quan đến trẻ em. Bạn có thể sử dụng chúng như một biện pháp bảo vệ bước đầu tiên với trẻ sơ sinh trước khi chuyển sang dùng các loại thuốc khắc nghiệt hơn.

Nhược điểm:

EO rất mạnh – nồng độ cao không cần thiết có thể khiến chúng trở thành chất gây kích ứng và thậm chí có thể cản trở hoạt động của cơ thể bạn.
Thật không may, có rất nhiều sản phẩm EO bị pha trộn trên thị trường có các tuyên bố và nhãn gây hiểu nhầm. Người ta ước tính rằng hơn 75% tất cả EO trên thị trường đều bị pha loãng hoặc nhiễm chất tổng hợp. (34)
Mặc dù EOs có thể mang lại lợi ích cho cuộc sống, tâm trí và sức khỏe của bạn theo nhiều cách nhưng chúng không phải là thuốc chữa bách bệnh. (Nếu bạn đang đối phó với một tình trạng nghiêm trọng, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ y tế trước khi sử dụng chúng.)
Có những chống chỉ định cần lưu ý khi sử dụng EO. Ví dụ – bạch đàn, đinh hương, cỏ xạ hương, bạc hà cay, hương thảo và oregano đều nên tránh khi mang thai. Bạch đàn và hương thảo không nên được sử dụng nếu bạn bị động kinh hoặchuyết áp cao.
Hầu hết các nghiên cứu được thực hiện về EO chủ yếu dựa trên các nghiên cứu trên động vật. Mặc dù các nghiên cứu có vẻ đầy hứa hẹn, nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để khám phá thêm các lợi ích của EO, đặc biệt là ở người.
Hãy chắc chắn nghiên cứu từng loại tinh dầu trước khi sử dụng nó cho chính bạn hoặc con bạn – nhiều loại tinh dầu được cân nhắckhông an toàn cho bà mẹ mang thai và cho con bú, cũng nhưkhông an toàn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Sử dụng EO với các phương pháp điều trị thay thế tự nhiên khác để hỗ trợ miễn dịch

Như chúng ta đã thấy, EO có khả năng hỗ trợ các tế bào miễn dịch của bạn chống lại các bệnh nhiễm trùng tiềm tàng.

Được sử dụng đúng cách, chúng có thể giúp mang lại sự cân bằng cho hệ thống miễn dịch của bạn để tăng cường khả năng chữa bệnh.

Do đó, chúng là một bổ sung tuyệt vời cho phương pháp tiếp cận đa hướng để có khả năng miễn dịch mạnh hơn và sức khỏe tốt hơn.

Cách hiệu quả nhất để tận dụng tối đa các loại dầu của bạn là sử dụng chúng kết hợp với những điều sau đây:

1 – Bổ sung tăng cường miễn dịch

Nuôi dưỡng cơ thể và các tế bào miễn dịch của bạn với Vitamin C, B, & D.

Echinacea, lá ô liu, shilajit, nghệ, kẽm, cơm cháy và Andrographis cũng có đặc tính tăng cường miễn dịch.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng phần lớn hệ thống miễn dịch của bạn được tìm thấy trong ruột của bạn.

Các chế phẩm sinh học chất lượng cao cũng nên là một phần trong kho vũ khí tăng cường miễn dịch của bạn vì chúng sẽ giúp giữ cho niêm mạc đường ruột của bạn khỏe mạnh và nguyên vẹn.

2 – Dinh dưỡng

thông qua mộtchế độ ăn uống tập trung vào sức khỏe đường ruộttự động tăng cường khả năng miễn dịch.

Tăng cường tiêu thụ các loại thực phẩm chữa bệnh đường ruột như nước hầm xương, collagen, gelatin, dầu MCT và các loại thực phẩm giàu prebiotic như măng tây, tỏi tây, tỏi, hành và táo.

Giảm thiểu tiêu thụ gluten, đường, rượu, carbohydrate tinh chế và thực phẩm chế biến sẵn.

Ăn hữu cơ, thả rông, không lồng, đánh bắt tự nhiên và ăn cỏ bất cứ khi nào có thể.

3 – Bài tập thở Yoga (Pranayama) để miễn dịch

(nguồn: giphy qua @dmitterhofer)

Dù bạn có tin hay không thì hơi thở của bạn đóng một vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch của bạn vì nhiều lý do.

Các thiền sinh từ lâu đã biết rằng chất lượng hơi thở quyết định chất lượng sức khỏe của chúng ta.

Áp dụng một bài tập thở hàng ngày có thể giúp giảm mức độ căng thẳng,giảm viêm, cải thiện sức khỏe đường ruột và tất nhiên là khả năng miễn dịch.

Chỉ cần một vài phút hai lần một ngày đi một chặng đường dài.

Khi bạn kết hợp tập luyện hơi thở với EO, bạn sẽ nhân lên những tác động có lợi.

Cân nhắc thêm các loại dầu tăng cường miễn dịch được đề cập ở đây vàothực hành pranayama.

Mang chánh niệm vào từng hơi thở và ghi nhận tác dụng của những hơi thở nàymùi hương chất lượngTrên người bạn.

Cách chọn EO chất lượng cao phù hợp để hỗ trợ miễn dịch

Như đã đề cập, khoảng 75% các loại dầu trên thị trường bị tạp nhiễm hoặc không tinh khiết.

Không phải tất cả các EO đều được tạo ra như nhau và thật không may, có rất ít quy định để thực thi các tiêu chuẩn chất lượng thống nhất của ngành.

Các nhà tiếp thị có thể trình bày sai hoặc dán nhãn sai sản phẩm và người tiêu dùng không phải là người khôn ngoan hơn.

Các sản phẩm chất lượng thấp có thể bị nhiễm chất phụ gia, chất độn hoặc các hóa chất khác có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.sức khỏe.

Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải biết cách chọn sản phẩm chất lượng cao để thu được đầy đủ lợi ích điều trị và dược liệu.

Dưới đây là 7 mẹo đơn giản để giúp bạn:

1 – Tìm kiếm các loại tinh dầu trị liệu hữu cơ được chứng nhận.

Dầu hữu cơ được chứng nhận là loại tinh dầu cao cấp nhất có khả năng chữa bệnh tối đa.

Dầu tổng hợp là loại dầu thấp nhất.

Các loại dầu được dán nhãn là tự nhiên và tinh khiết cao hơn một bước so với dầu tổng hợp nhưng có xu hướng được xử lý quá mức nên chúng mất đi khả năng trị liệu.

Dầu cấp trị liệu ít được xử lý hơn dầu tự nhiên nhưng có thể đến từ các loại thảo mộc và thực vật có chứa thuốc trừ sâu và hóa chất.

2 – Kiểm tra xem thử nghiệm đã được thực hiện chưa.

Bạn có thể yêu cầu kết quả kiểm tra của công ty.

Bất kỳ công ty có uy tín nào cũng sẽ phát hành chúng cho bạn theo yêu cầu nếu họ chưa tiết lộ kết quả như một phần trong hoạt động tiếp thị của họ.

Thử nghiệm hiệu quả nhất được gọi là GC/MS (sắc ký khí và khối phổ).

Thử nghiệm GC/MS có thể phát hiện các chất phụ gia, dầu hỗn hợp, dung môi và các hóa chất khác.

Nó cũng cung cấp một tài khoản được đo lường và chi tiết về các thành phần hóa học của dầu.

3 – Nghiên cứu công ty.

Công ty này có uy tín không?

Họ có tiết lộ kết quả kiểm tra không?

Họ có tiết lộ dầu có nguồn gốc từ đâu không?

Các loại cây và thảo mộc có được thu hoạch vào thời điểm tối ưu để tối đa hóa chất lượng và hiệu quả không?

4 – Kiểm tra nhãn.

Có tem 'được chứng nhận hữu cơ' trên đó không?

Là tên Latin trên đó cùng với tên chung?

Nó có nêu rõ liệu nó có dùng cho mục đích trị liệu không?

Nhãn có cho biết liệu nó có thể được sử dụng cho mục đích nội bộ hay không hoặc nếu nó được sử dụng tại chỗ hoặc làm thơm?

Có ngày hết hạn không?

Một ngày sản xuất?

5 – Kiểm tra giá.

Giá có tương đương với các sản phẩm có kích thước tương tự khác trên thị trường không?

Giá thấp đáng chú ý thường là dấu hiệu cảnh báo rằng dầu có chất lượng thấp hoặc bị pha trộn.

Bạn không muốn tiết kiệm hoặc mua rẻ các EO.

Các loại dầu chất lượng cao hơn có thể có giá cao, điều này đáng giá nếu bạn đang theo đuổi hiệu lực chữa bệnh và chất lượng cao nhất.

6 – Kiểm tra tên Latinh.

Thường xảy ra trường hợp một loại thực vật có thể có tên chung giống hoặc tương tự nhau nhưng khác giống.

Các giống khác nhau thường cung cấp các hợp chất hóa học khác nhau và những lợi ích khác nhau.

Ví dụ, bạch đàn (tên thường gọi) có một số giống:

bạch đàn globulus
bạch đàn chanh
bạch đàn bạc hà
bạch đàn radiata

Mỗi giống này có một tên Latinh khác nhau để phân biệt chúng:

bạch đàn globulus
bạch đàn citriodora
bạch đàn lặn
bạch đàn radiata

Tên Latin của EO được gọi là tên khoa học của chúng.

Tên Latin có xu hướng in nghiêng.

Hãy chắc chắn rằng nó được bao gồm trong nhãn.

7 – Kiểm tra lại chính mình.

Học cách tự đánh giá và sử dụng các giác quan của bạn để đánh giá dầu.

Ngửi mùi dầu - mùi thơm càng giòn thì khả năng đó là dầu nguyên chất càng cao.

Chạm vào dầu – nó có để lại cặn không?

EO tinh khiết có xu hướng bay hơi mà không để lại dư lượng.

Nó có hấp thụ trên da của bạn và khô nhanh không?

Nếu bạn có phản ứng 'tắt' với mùi hoặc dầu không hấp thụ trên da của bạn, hãy coi đó là dấu hiệu cảnh báo.

Hãy chú ý đến cách cơ thể bạn phản ứng với dầu.

Sử dụng trực giác của bạnvà tin tưởng nó khi bạn nhận được thông tin phản hồi.

Ghi chú– mọi người có thể có phản ứng khác nhau với dầu.

Chỉ vì EO được biết đến với một hiệu ứng nhất định, điều đó không có nghĩa là mỗi người sẽ trải nghiệm hiệu ứng đó.

Tất cả chúng ta đều được cấu tạo khác nhau và có hóa chất sinh học độc đáo của riêng mình tương tác với các loại dầu.

Cách sử dụng EO để miễn dịch

Bạn có thể sử dụng EO theo hai cách: trong môi trường bên ngoài và trên cơ thể vật lý của bạn.

Môi trường:

máy khuếch tán– Khuếch tán làm bay hơi EO vào không khí

Xịt nước– Trộn EO với nước và cồn và phun để làm mới không khí trong phòng hoặc trên bề mặt.

Thân hình:

hít trực tiếp– Đơn giản chỉ cần hít hương thơm của EO qua mũi. Điều này có thể được thực hiện bằng cách chấm một hoặc hai giọt vào lòng bàn tay của bạn, chà xát chúng vào nhau và hít thở, hoặc thông qua ống hít. Xông hơi đặc biệt hữu ích đối với các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp.

chuyên đề– EO được hấp thụ vào da thông qua xịt toàn thân, dầu dưỡng thể, dung dịch tắm hoặc con lăn.(Lưu ý: Trừ khi bạn nhỏ một hoặc hai giọt vào lòng bàn tay, không thoa trực tiếp EO lên da. Luôn sử dụng dầu nền như dầu jojoba hoặc dầu dừa phân đoạn.)

Hỗn hợp tăng cường miễn dịch DIY:

Một trong những lợi ích của tinh dầu là bạn có thể pha trộn chúng để tối đa hóa hiệu lực vàsức mạnh tăng cường miễn dịch.

Sau đây là hai công thức pha trộn tinh dầu kháng khuẩn phổ rộng.

Thuật ngữ 'phổ rộng' dùng để chỉ bất kỳ loại vi khuẩn nào - bao gồm cả vi khuẩn và vi rút.

Lựa chọn kháng khuẩn phổ rộng 1 – Dạng xịt:

7 giọt tinh dầu chanh

7 giọt dầu húng tây

7 giọt dầu khuynh diệp

4 giọt dầu nụ đinh hương

Đổ đầy nước và 1 thìa cà phê cồn etylic trên 70% vào một chai thủy tinh tối màu.

Phun khi cần thiết.

Lựa chọn kháng khuẩn phổ rộng 2 – Hỗn hợp khuếch tán:

Đối với 200 ml nước, thêm:

3 giọt tinh dầu chanh

3 giọt dầu gừng

3 giọt tinh dầu tràm trà

bình sữa không nhựa

3 giọt húng tây

LƯU Ý TƯ VẤN:

Hiện tại không có nghiên cứu nào chỉ ra rằng bất kỳ chất bổ sung hoặc tinh dầu nào có thể bảo vệ chống lại vi-rút corona COVID-19.

Không có thay đổi lối sống hoặc chế độ ăn uống nào có thể ngăn ngừa căn bệnh này ngoại trừ các thói quen vệ sinh cá nhân nghiêm ngặt và xa cách xã hội.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: