Ruột bị rò rỉ là gì? Đây là cách nó có thể tạo ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng

Ruột bị rò rỉ là tình trạng niêm mạc ruột bị tổn thương, cho phép vi khuẩn và chất độc rò rỉ vào máu. Điều này có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe, bao gồm viêm nhiễm, dị ứng và các bệnh tự miễn dịch. Ruột bị rò rỉ thường do chế độ ăn nhiều đường và carbohydrate tinh chế, có thể làm hỏng niêm mạc ruột. Các nguyên nhân khác bao gồm căng thẳng, rượu và một số loại thuốc. Các triệu chứng của ruột bị rò rỉ bao gồm đầy hơi, đầy hơi, chuột rút, mệt mỏi, sương mù não và các vấn đề về da. Ruột bị rò rỉ có thể được chữa lành thông qua thay đổi chế độ ăn uống và lối sống. Thực phẩm chữa bệnh bao gồm nước hầm xương, thực phẩm lên men và men vi sinh. Các chất bổ sung như glutamine, kẽm và axit béo omega-3 cũng có thể hữu ích.

Theo đúng nghĩa đen, ruột của bạn là tâm điểm của sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.

Nếu bạn muốn khả năng miễn dịch tốt hơn, tiêu hóa hiệu quả, cải thiện sự rõ ràng và cân bằng, hãy tập trung vào việc xây dựng lại sức khỏe đường ruột của bạn.

– Kris Carr, tác giả & người phát triển ung thư

Bạn có biết rằng trong các nếp gấp của đường tiêu hóa, bạn chứa cả một vũ trụ gồm hàng nghìn tỷ vi khuẩn đường ruột không?

Đây là những gì được gọi là ruột của bạnhệ vi sinh vật.

Hệ thống tiêu hóa của bạn cần hệ vi sinh vật đường ruột này (hệ thực vật đường ruột) để hoạt động bình thường.

Và vì ruột của bạn đóng một vai trò rất lớn trong việc điều chỉnhtâm trạngvà cảm xúc, khả năng miễn dịch, và thậm chí cả của bạnnội tiết tốđiều quan trọng là đảm bảo bạn đang làm mọi thứ có thể để tăng cường sức khỏe đường ruột và trí thông minh tiêu hóa.

Phần lớn các con bọ trong ruột của bạn đều có lợi cho các chức năng của cơ thể và hoạt động như những đồng minh.

Cộng đồng khoa học và y tế gọi những con bọ 'tốt' này là vi khuẩn cộng sinh.

Sau đó, bạn có những vi khuẩn thù địch tiềm ẩn cũng sống trong ruột của bạn.

tên con trai mạnh mẽ 2022

Khi có sự mất cân bằng hoặc rối loạn vi khuẩn trong ruột của bạn, tỷ lệ giữa vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại sẽ thay đổi, nghiêng về phía có hại.

(Nhân tiện, vi khuẩn có lợi cũng có thể trở nên có hại và chống lại chúng ta trong một số trường hợp.)

Điều này có thể xảy ra vì nhiều lý do – chế độ ăn uống nghèo nàn và chế biến sẵn, sử dụng quá nhiều kháng sinh,căng thẳng mãn tính, lạm dụng rượu, v.v.

Vi khuẩn có hại tạo ra sự hỗn loạn bên trong cơ thể bạn bằng cách tấn công niêm mạc ruột mỏng manh của bạn và gây ra tình trạng viêm nhiễm bên trong mà không nhìn thấy được.

Đây là khởi đầu của tình trạng ruột bị rò rỉ - một trở ngại phổ biến nhưng ít được biết đến đối với sức khỏe đường ruột.

Điều này có thể tạo ra một số vấn đề sức khỏe thể chất và tinh thần nghiêm trọng nếu không được giải quyết…

Ruột bị rò rỉ là gì?

Ruột bị rò rỉ (hay còn gọi là tính thấm ruột) xảy ra khi niêm mạc ruột của bạn yếu đi.

Lớp niêm mạc ruột của bạn là một ống bên trong được tạo thành từ các tế bào xếp chặt vào nhau.

sữa similac miễn phí

Phần còn lại của cơ thể bạn được bảo vệ khỏi những thứ độc hại di chuyển qua niêm mạc ruột nhờ những mối nối chặt chẽ này, ngăn cản những mảnh thức ăn khó tiêu này và chất độc rò rỉ ra khỏi niêm mạc ruột và vào máu của bạn.

Độ kín của lớp lót hàng rào ruột của bạn bị tổn hại khiloạn khuẩn(sự mất cân bằng trong ruột) và tình trạng viêm mãn tính xuất hiện, để lại nhiều khoảng trống hơn ở giữa nơi các hạt có thể di chuyển qua.

Điều này tạo ra một phản ứng miễn dịch hoạt động quá mức. (Và hãy nhớ rằng khoảng 80% hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong ruột của bạn.)

(Nguồn: http://www.ageman Quản lý mi.com)

Giờ đây, người ta đã biết rõ hơn rằng ruột bị rò rỉ là mấu chốt của hầu hết các rối loạn tiêu hóa như IBS (hội chứng ruột kích thích) và IBD (rối loạn viêm ruột) như bệnh Crohn và viêm loét đại tràng cũng như SIBO (vi khuẩn ruột non phát triển quá mức).

Hơn nữa - ruột bị rò rỉ rất có thể góp phần khiến bạn bị căng thẳng mãn tính, quá sức vàsự lo lắng.

Thuốc thay thế và các bác sĩ toàn diện như Mark Hyman, Doni Wilson và Joseph Mercola đồng ý:

Hầu hết chúng ta (kể cả hầu hết các bác sĩ) không nhận ra hoặc không biết rằng các vấn đề về tiêu hóa tàn phá toàn bộ cơ thể, dẫn đến dị ứng, viêm khớp dạng thấp, bệnh tự miễn, phát ban, mụn trứng cá, mệt mỏi mãn tính, rối loạn tâm trạng, tự kỷ, mất trí nhớ, ung thư và hơn.

Vì vậy, có một đường ruột khỏe mạnh không chỉ đơn giản là không bị những phiền toái như đầy hơi hoặc ợ nóng!

Nó hoàn toàn là trung tâm cho sức khỏe của bạn.

Nó được kết nối với MỌI THỨ xảy ra trong cơ thể bạn.

- Mark Hyman, MD

Mặc dù ruột bị rò rỉ có thể gây ra các vấn đề về tiêu hóa như IBS, tiêu chảy, đầy hơi, ợ chua và đau dạ dày, nhưng rất có thể bạn sẽ không gặp phải bất kỳ vấn đề tiêu hóa nào.

Thay vào đó, bạn thường cảm thấy mệt mỏi, đau đớn (ở bất kỳ đâu trên cơ thể) và/hoặc đầy lo lắng.

Đó là bởi vì khi ruột bị rò rỉ, nó giống như có những lỗ nhỏ trên niêm mạc ruột của bạn.

Thức ăn không được tiêu hóa sẽ di chuyển qua những lỗ này và vào không gian bên dưới, nơi nó kích hoạt hệ thống miễn dịch cố gắng bảo vệ bạn bằng cách tấn công những mẩu thức ăn không nên có ở đó.

Quá trình này dẫn đến việc giải phóng nhiều chất truyền tin gây viêm (cytokine và kháng thể) dẫn đến mệt mỏi (thậm chí là hội chứng mệt mỏi mãn tính), đau nhức (như chứng đau nửa đầu, đau cơ xơ hóa và viêm khớp), dị ứng (trên da như bệnh chàm và trong xoang). và phổi, như bệnh hen suyễn), và lo lắng (được biết là do viêm trong hệ thống thần kinh), trong số các vấn đề khác.

– Tiến sĩ. Donnie Wilson

Ruột bị rò rỉ là tình trạng xảy ra do sự phát triển của các khoảng trống giữa các tế bào (tế bào ruột) tạo nên màng lót thành ruột của bạn.

Những khoảng trống nhỏ này cho phép các chất như thức ăn khó tiêu, vi khuẩn và chất thải trao đổi chất vốn chỉ nằm trong đường tiêu hóa của bạn, thoát vào máu của bạn - do đó có thuật ngữ hội chứng rò rỉ ruột.

sữa công thức cho bé bị trào ngược

Khi tính toàn vẹn của niêm mạc ruột của bạn bị tổn hại và có một dòng chất độc hại rò rỉ vào máu, cơ thể bạn sẽ bị viêm nhiễm gia tăng đáng kể.

Ngoài ra, hệ thống miễn dịch của bạn có thể trở nên bối rối và bắt đầu tấn công cơ thể của chính bạn như thể nó là kẻ thù (tự miễn dịch).

Thông thường, hội chứng rò rỉ ruột có liên quan đến các bệnh viêm ruột như Crohn và viêm loét đại tràng, hoặc bệnh celiac, nhưng ngay cả những người khỏe mạnh cũng có thể có mức độ thấm ruột khác nhau dẫn đến nhiều triệu chứng sức khỏe — và điều này có thể bị ảnh hưởng nặng nề bởi thực phẩm bạn chọn để ăn.

– Tiến sĩ Joseph Mercola

Các triệu chứng của ruột bị rò rỉ:

(cận cảnh nhung mao ruột của bạn – những cấu trúc giống như sợi tóc nhỏ siêu nhỏ giúp hấp thụ chất dinh dưỡng)

• đau khớp
• đầy bụng
• mệt mỏi mãn tính
• nhức đầu
• viêm bất cứ nơi nào trong cơ thể
• lo lắng và ủ rũ
• mất ngủ
• sương mù não
• khó khăntập trung
• phát ban da, mụn trứng cá, vv
• dị ứng thực phẩm / nhạy cảm với thực phẩm / không dung nạp thực phẩm

6 Lời khuyên để cung cấp cho ruột của bạn một số TLC (chăm sóc yêu thương dịu dàng):

1. Không chứa gluten

Cho dù bạn có bị celiac hay nhạy cảm với gluten hay không - nếu bạn đang gặp phải bất kỳ triệu chứng nào ở trên, đặc biệt là mãn tính, thì bạn nên tránh gluten.

Gluten (đặc biệt là phiên bản siêu chế biến của nó ngày nay) cực kỳ dễ gây viêm trong đường ruột của bạn.

Nếu bạn tiếp tục tiêu thụ nó, ruột của bạn sẽ tiếp tục bị viêm.

2. Tăng men vi sinh

Bạn có thể bắt đầu bằng cách tăng số lượng vi khuẩn có lợi bằng cách chọn kết hợp các loại thực phẩm giàu chế phẩm sinh học.

Các lỗi đường ruột tốt phổ biến được tìm thấy trong nhiều chất bổ sung men vi sinh bao gồm:

– vi khuẩn lactobacillus

– bifidobacterium

Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu lợi khuẩn:

tên Latin có nghĩa là cái chết

– rau lên men như dưa cải bắp và kim chi

- Sữa chua

– giấm táo

- tempeh (đậu tương lên men)

Bạn cũng có thể tăng lượng thức ăn giàu prebiotic.

Prebiotic là chất xơ không tiêu hóa được dùng làm thức ăn cho vi khuẩn đường ruột tốt của bạn.

Bao gồm các:

• tỏi
• hành
• tỏi tây
• măng tây
• lúa mạch
• chuối
• Yến mạch
• táo
• rễ konjac
• ca cao
• Hạt lanh
• rong biển
• rau lá xanh
• củ đậu
• bồ công anh
• Atisô Jerusalem
• rễ cây rau diếp xoăn

3. Uống collagen hàng ngày

Collagen rất giàu axit amin như l-glutamine mà cơ thể sử dụng để sửa chữa và xây dựng lại niêm mạc ruột của bạn.

Điều này có nghĩa là hàng rào bảo vệ ruột của bạn có thể được củng cố để giảm tình trạng viêm nhiễm.

4. Tăng cường chất béo lành mạnh

Chất béo đến từ các sản phẩm động vật chất lượng cao, dừa, các loại hạt, lòng đỏ trứng, bơ đều chứa một lượng lớn axit béo chuỗi ngắn hoạt động như nhiên liệu và thức ăn cho các vi khuẩn đường ruột tốt và cũng nuôi dưỡng các tế bào ruột của bạn.

5. Men tiêu hóa

Bổ sung men tiêu hóa có thể giúp đường ruột của bạn phân hủy thức ăn để các chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn.

6. Thư giãn và kiểm soát căng thẳng cũng như cảm xúc của bạn

bụng sâuhơi thở,thiền,sự quan tâm, và yoga đều là những cách tuyệt vời để giảm bớt phản ứng căng thẳng và lo lắng.

Căng thẳng mãn tính không được kiểm soát sẽ tàn phá sức khỏe đường ruột và có mối tương quan chặt chẽ giữa chứng lo âu và rối loạn đường ruột.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN: