Trẻ mới biết đi cần ngủ bao nhiêu? Thêm vào đó, làm thế nào để vượt qua các rào cản
hình ảnh của Tang Ming Tung / Getty Images
Nếu bạn nghĩ ngủ trở nên dễ dàng hơn sau năm đầu tiên của con bạn, chúng tôi rất tiếc phải thông báo cho bạn biết rằng giấc ngủ của trẻ mới biết đi cũng giống như một bãi mìn như giấc ngủ của trẻ nhỏ. Chúng tôi biết đó là một sự thất vọng hoàn toàn, nhưng nó cũng có ý nghĩa. Con bạn đang bắt đầu bước qua thế giới với sự độc lập và tự tin hơn . Họ đang phát triển và học hỏi. Và khi những thay đổi đó xảy ra, chúng cũng ngủ ít hơn trong suốt cả ngày. Rất nhiều điều đang diễn ra! Vì vậy, tốt nhất là bạn nên tiếp cận giấc ngủ trong thời gian này giai đoạn phát triển với một liều lượng ân sủng lành mạnh (và, có lẽ, cung cấp cà phê đã sẵn sàng). Về mặt tích cực, bạn có thể phát hiện ra rằng con bạn là kiểu trẻ mới biết đi ngủ thẳng giấc suốt đêm với rất ít vấn đề. Nếu vậy, hãy đi mua vé số KHÓI .
Đối với phần còn lại của chúng ta, khoảng thời gian này có thể đầy rẫy những thách thức. May mắn thay, chúng tôi ở đây để giúp bạn tránh một số mỏ gây mất ngủ với hy vọng rằng bạn - và con bạn - có thể tối đa hóa số lượng và chất lượng giấc ngủ mà bạn đang nhận được. Với điều đó, hãy nói về giấc ngủ của trẻ mới biết đi, mẹ.
Trẻ 2 tuổi cần ngủ bao nhiêu?
Trong độ tuổi từ một tuổi và ba tuổi, con bạn cần ngủ từ 11 đến 14 giờ mỗi ngày. Thông thường, giấc ngủ đó bao gồm một giấc ngủ ngắn trong ngày.
Giấc ngủ của trẻ mới biết đi khác với giấc ngủ của trẻ nhỏ như thế nào?
Ồ, chúng ta hãy đếm các cách. Trước hết, con bạn cần ngủ ít hơn mỗi đêm, từ 12 đến 16 giờ mỗi 24 giờ khi còn là trẻ sơ sinh đến 11 đến 14 giờ theo khuyến nghị của Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP) cho trẻ mới biết đi. Và trong khi trẻ sơ sinh ngủ ba đến bốn giờ trong ngày trải dài trong nhiều thời gian ngủ trưa là điều bình thường, trẻ mới biết đi thường chuyển sang ngủ trưa một ngày - và nó có thể chỉ chiếm một hoặc hai giờ ngủ hàng ngày. Sự thay đổi lớn trong thói quen ngủ có thể có ảnh hưởng lớn tương tự đến giấc ngủ vào ban đêm.
Nhưng trẻ trong độ tuổi chập chững biết đi cũng chỉ lớn hơn, trưởng thành hơn và nhận thức nhiều hơn. Họ đang khẳng định sự độc lập của mình. Đồng thời, họ bắt đầu cảm thấy sự lo lắng . Thật là một sự pha trộn cảm xúc mạnh mẽ, phải không? Tất cả những điều đó thực sự có thể biến toàn bộ việc tự đi ngủ trong phòng của bạn trở thành một kiểu thử thách hoàn toàn mới.
Giờ đi ngủ tốt cho trẻ 2 tuổi là gì?
Mỗi đứa trẻ là duy nhất và thói quen của mỗi gia đình là khác nhau. Không có một giờ đi ngủ được khuyến nghị cho tất cả trẻ em. Tuy nhiên, một số chuyên gia về giấc ngủ khuyên bạn nên cố gắng bắt đầu thói quen đi ngủ của mình vào khoảng 6:30 chiều. đến 7:30 tối, để con bạn (* hy vọng là *) đã ngủ lúc tám giờ.
Một thói quen tốt trước khi đi ngủ cho trẻ 2 tuổi là gì?
Chúng tôi biết chúng tôi tiếp tục nói điều đó, nhưng nó là như vậy, rất đúng: Mỗi đứa trẻ đều khác nhau. Tuy nhiên, có những yếu tố sẽ giúp bạn duy trì thói quen đi ngủ tốt.
cửa chống trẻ em
Bạn có thể bắt đầu bằng cách đảm bảo khoảng thời gian trước khi đi ngủ là yên tĩnh và bình tĩnh. Điều đó có nghĩa là không có đèn sáng, không có màn hình, không có đồ uống, hoặc bữa ăn lớn quá gần giờ đi ngủ. Bạn cũng có thể muốn bao gồm tắm thư giãn , và tất nhiên, như Elmo nói, bạn phải bàn chải chải lông những chiếc răng đó.
Khi con bạn đã sẵn sàng để được ôm, bạn sẽ muốn tìm một hoạt động yên tĩnh mà chúng yêu thích, chẳng hạn như đọc sách hoặc tận hưởng một chút âu yếm nhẹ nhàng hoặc một xoa bóp nhẹ nhàng . Có thể thử hát một số bài hát ru yên bình. Nó có thể yêu cầu một chút thử-và-sai, nhưng ý tưởng là tìm ra một thói quen trước khi đi ngủ mà con bạn đáp ứng.
Một số vấn đề về giấc ngủ của trẻ mới biết đi là gì?
Chúng tôi không thể phá vỡ chính xác mỗi vấn đề về giấc ngủ của trẻ mới biết đi. Tuy nhiên, có một số chứng tỏ là phổ biến hơn những người khác:
Hồi quy giấc ngủ ở trẻ mới biết đi
Một trở ngại về giấc ngủ khá phổ biến mà bạn có thể sẽ gặp phải trong những năm chập chững biết đi là giấc ngủ thoái triển, về cơ bản có nghĩa là trẻ khó ngủ và khó ngủ. Một cách để xoa dịu con bạn ngủ là cho chúng một con thú bông. Nó có thể không đặt chúng thẳng vào giường, nhưng nó có thể giúp quá trình diễn ra suôn sẻ hơn. Trẻ sơ sinh không thích được ngủ trưa và đôi khi được yêu thương có thể tạo nên sự khác biệt. Đây cũng là cơ hội để bạn tặng họ thú nhồi bông hoặc chăn mang tính biểu tượng của họ, sẽ được nhắc đến trong lễ cưới hoặc lễ tốt nghiệp của họ. Tất nhiên, bạn sẽ muốn cẩn thận hơn để đảm bảo đồ chơi không gây rủi ro cho con bạn đang ngủ.
Nỗi kinh hoàng và cơn ác mộng về đêm
Cũng có nỗi kinh hoàng ban đêm , điều này - trong khi đáng sợ - khá phổ biến. Tất nhiên, có những cơn ác mộng đơn giản, mà bạn có thể an ủi con mình. Điều quan trọng là đừng bao giờ coi những cơn ác mộng của con bạn chỉ là những giấc mơ. Nói chuyện với con bạn. Xác thực cảm xúc và nỗi sợ hãi của họ. Đôi khi nói về nỗi sợ hãi của họ và giải thích nỗi đau của họ có thể giúp họ chữa lành.
đánh giá chăm sóc sức khỏe aeroflow
Rối loạn giấc ngủ ở trẻ mới biết đi khác
Nếu bạn đang tập ngồi bô, việc làm ướt giường cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của trẻ. Các vấn đề khác, ít phổ biến hơn bao gồm mộng du và ngưng thở khi ngủ.
Hphải giúp con bạn ngủ suốt đêm
Tiếng kêu lục cục của đôi chân nhỏ bé của đứa trẻ mới biết đi là một âm thanh ngọt ngào, nhưng nó không quá quyến rũ vào lúc ba giờ sáng. May mắn thay, có một số cách giúp bạn ngủ ngon suốt đêm.
- Đừng cho trẻ ăn quá nhiều trước giờ đi ngủ. Nếu con bạn ăn quá nhiều hoặc ít, nó có thể khiến chúng thức lâu hơn. Cảm giác quá no cũng là một cảm giác khó chịu.
- Đảm bảo giấc ngủ ngắn của bạn là vào buổi sáng và không quá 30 phút.
- Giúp con bạn có một không gian đầu tích cực trước khi đi ngủ. Tắt những đoạn phim đáng sợ trên TV và để ý những trò chơi điện tử rùng rợn. Kể cho con bạn nghe một câu chuyện trước khi đi ngủ là một cách tuyệt vời để lấp đầy đầu chúng bằng những suy nghĩ hạnh phúc và những giấc mơ ngọt ngào.
Làm cách nào để giúp trẻ ngủ ngon hơn?
Bạn chắc chắn có thể huấn luyện giấc ngủ cho trẻ (hoặc ngủ lại như cũ), ngay cả khi điều đó dường như là không thể.
- Tiến sĩ Harvey Karp , một chuyên gia về giấc ngủ nổi tiếng và được kính trọng, đề xuất một phương pháp gọi là Twinkle Interruptus. Theo Karp, phương pháp này dạy trẻ kiên nhẫn hơn và có một chút lén lút. Bạn vào phòng với họ, rồi bạn đi ra ngoài, rồi bạn quay lại, rồi bạn ra ngoài, và bạn quay lại. Và trong một vài ngày, bạn sẽ ra ngoài trong một hoặc hai hoặc ba phút, và họ ngủ thiếp đi trong khi họ đang đợi bạn. Và điều đó thường giải quyết được vấn đề mà không cần phải khóc lóc hay đấu tranh.
- Bạn cũng có thể thử Phương pháp Ferber , mặc dù nó có thể không dễ thực hiện khi con bạn ra khỏi nôi.
- Cắm trại trong phòng của trẻ mới biết đi cũng là một ý tưởng hay. Thật khó để con bạn có thể ngủ trên giường riêng của chúng và bây giờ chúng có thể trèo ra khỏi cũi, điều đó dường như là không thể. Tuy nhiên, bạn có thể dạy con bằng cách ở trong phòng của chúng cho đến khi chúng ngủ. Sắp xếp cửa hàng trên một chiếc ghế và đừng rời đi cho đến khi vũ khí của bạn bị hạ gục. Đảm bảo rằng bạn tránh nhặt chúng lên, nói chuyện với chúng hoặc lên giường với chúng.
Cần thêm các mẹo dành cho trẻ mới biết đi cho những thứ hai khủng khiếp đó? Kiểm tra các trang của chúng tôi về trò chơi học tập cho trẻ mới biết đi, đối phó với trẻ mới biết đi bị táo bón , và nhiều hơn nữa.
Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:
