Tinh dầu trị chuột rút kinh nguyệt & triệu chứng PMS

Nếu bạn đang tìm kiếm một cách tự nhiên để giảm đau bụng kinh và các triệu chứng PMS, bạn có thể thử dùng tinh dầu. Những chiết xuất thực vật cô đặc này có thể được sử dụng theo nhiều cách khác nhau, từ việc khuếch tán chúng trong nhà của bạn đến bôi chúng tại chỗ. Có một số loại tinh dầu khác nhau đặc biệt hiệu quả đối với chứng chuột rút và PMS. Dầu cây xô thơm Clary được biết đến với khả năng cân bằng nội tiết tố, trong khi dầu hoa oải hương có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Dầu bạc hà cũng là một lựa chọn phổ biến vì đặc tính làm mát và giảm đau. Để sử dụng tinh dầu trị chuột rút, bạn có thể thoa trực tiếp lên bụng hoặc cho vào bồn tắm nước ấm. Đối với các triệu chứng PMS như thay đổi tâm trạng và đầy hơi, hãy thử khuếch tán tinh dầu hoặc thêm chúng vào liệu pháp mát-xa. Nếu bạn chưa quen với việc sử dụng tinh dầu, hãy nhớ bắt đầu với một lượng nhỏ và pha loãng chúng thật kỹ. Và luôn luôn tham khảo ý kiến ​​​​chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên mới nào.

Tổng quan

Co thắt tử cung trong thời gian đó của chu kỳ kinh nguyệt của bạn là điều khó chịu nhất và tồi tệ nhất là suy nhược. (Chuẩn bị miếng đệm sưởi ấm của bạn.)

lmnt là gì

Đau bụng kinh, đầy bụng, đau lưng, thay đổi tâm trạng, đói thêm và thèm ăn đều là các triệu chứng PMS.

Tất cả những điều này xảy ra nhờ sự thay đổi nồng độ hormone và prostaglandin (hợp chất lipid có tác dụng giống như hormone), báo hiệu cơ tử cung của bạn bắt đầu co bóp để đẩy lớp lót ra ngoài.

Theo Mayo Clinic, mức prostaglandin cao hơn có liên quan đến chứng chuột rút kinh nguyệt nghiêm trọng hơn.(1)

Các tình trạng khác gây co thắt tử cung là lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, cục máu đông và tình trạng viêm vùng chậu.

Tuy nhiên, trước khi tìm đến Motrin, bạn có thể muốn thử một số biện pháp khắc phục tại nhà để kiểm soát cơn đau tự nhiên.

Dù bạn có tin hay không, một số loại tinh dầu nhất định có thể hoạt động như Motrin của Mẹ Thiên nhiên mà không cần hóa chất tổng hợp. (Đáng để thử, phải không?)

Tinh dầu như phương thuốc tự nhiên

Hãy nghĩ về các loại tinh dầu như chiết xuất thực vật đậm đặc có chứa các hoạt chất có thể làm dịu các triệu chứng PMS một cách tự nhiên.

Trị liệu bằng hương thơm là một phương pháp điều trị chữa bệnh toàn diện liên quan đến các loại tinh dầu để giúp quản lý một loạt các tình trạng từnhức đầu,viêm xoang,buồn nôn,làm dịu các triệu chứng viêm khớp, và tình trạng da nhưbệnh vẩy nến bệnh chàm.

Tinh dầu (EO) có thể hoạt động hiệu quả thuốc giảm đau và thuốc chống co thắt (giảm co thắt như co thắt tử cung).

Nhiều người cũng có sức mạnhđặc tính chống viêm.

Các loại tinh dầu tốt nhất cho đau bụng kinh và khó chịu

Hiền nhân Clary

Tinh dầu xô thơm Clary là một lựa chọn toàn diện tuyệt vời cho sức khỏe của phụ nữ vì nó hỗ trợ cân bằng nội tiết tố và có thể điều chỉnh hệ thống sinh sản nữ.

Cây xô thơm Clary là một loại tinh dầu phytoestrogen, có nghĩa là nó có thể bắt chước chức năng của estrogen.

Điều này hữu ích chovấn đề ham muốn tình dục nữ, PMS vàmãn kinh.

Nó là một chất chống co thắt mạnh, vì vậy nó có thể làm giảm các cơn co thắt tử cung và làm dịu cơn đau bụng kinh và chuột rút.

Hiền nhân Clary cũng cótác dụng làm dịuvà có thể giúp giảm căng thẳng và stress trong khicải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tinh dâu bạc ha

Tinh dầu bạc hà làtiếp thêm sinh lực, giảm đau rất cao và thậm chí có thể hoạt động như một chất gây tê cục bộ.

Nó cũng chống viêm và chống co thắt.

Điều này làm cho nó trở thành phương thuốc hoàn hảo cho sự mệt mỏi liên quan đến sự dao động của hormone, các vấn đề về bụng, đau đầu và chuột rút trong thời kỳ kinh nguyệt.

dầu hoa oải hương

Tinh dầu hoa oải hương là một loại dầu đa năng, hữu ích!

Nó là một loại thuốc làm giãn cơ, giảm đau, chống viêm, trấn tĩnh, an thần, tăng cường tâm trạng, hỗ trợ giấc ngủ và cũng có thể nhẹ nhàng làm giảm khả năng giữ nước, vốn luôn là điểm cộng khi chứng đầy hơi xuất hiện.

xét nghiệm hcg labcorp

Tinh dầu đinh hương

Dầu đinh hương có thể giúp giảm đau đáng kể và hoạt động như một chất gây tê cục bộ.

Nó cũng có thể làm giảm chảy máu, mặc dù mọi người đều khác nhau và có thể không nhận được những lợi ích giống nhau.

Các loại tinh dầu khác có thể hữu ích cho PMS và chuột rút là:

• ngọc lan tây
• phong lữ thảo
• hoa cúc la mã
• cam bergamot
• Bưởi
• Thì là
• trầm hương
• Cây chè

Hỗn hợp tinh dầu & Nghiên cứu lâm sàng

Có nghiên cứu hạn chế về tác dụng của tinh dầu và giảm triệu chứng kinh nguyệt.

Nhưng đây là những gì chúng ta biết:

• Một thử nghiệm lâm sàng năm 2012 nghiên cứu tác động của việc xoa bóp bụng bằng cách sử dụng hỗn hợp tinh dầu đối với bệnh nhân bị đau bụng kinh nguyên phát và đau bụng kinh cho thấy hỗn hợp tinh dầu xô thơm, kinh giới và oải hương giúp giảm đau và giảm thời gian đau bụng kinh. (2)
• Một nghiên cứu ngẫu nhiên năm 2013 cho thấy rằng xoa bóp vùng bụng bằng cách sử dụng hỗn hợp dầu đinh hương, hoa hồng, hoa oải hương và quế pha loãng với dầu hạnh nhân ngọt giúp giảm đáng kể tình trạng đau bụng kinh và chảy máu. Thời gian đau và chảy máu cũng được ghi nhận. Nghiên cứu kết luận rằng:Trị liệu bằng hương thơm có thể được cung cấp như một biện pháp giảm đau không dùng thuốc và là một phần của chăm sóc điều dưỡng dành cho các cô gái bị đau bụng kinh hoặc chảy máu kinh nguyệt quá nhiều.(3)

Mối quan tâm về an toàn

Các loại tinh dầu rất mạnh - một ít đi một chặng đường dài.

Bạn chỉ cần một vài giọt để gặt hái những lợi ích chữa bệnh đầy đủ.

Khi được sử dụng một cách thận trọng và an toàn, các loại tinh dầu thường ít hoặc không có tác dụng phụ có hại.

Một số người có thể bị kích ứng da, vì vậy điều quan trọng là luôn pha loãng tinh dầu với dầu nền.

Thực hiện kiểm tra bản vá trên một khu vực nhỏ và đợi 24-48 giờ trước khi tiếp tục với các khu vực lớn hơn.

Ngừng sử dụng ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ phản ứng bất lợi hoặc kích ứng nào.

Luôn chọn các loại tinh dầu hữu cơ, được chứng nhận trị liệu bất cứ khi nào có thể.

Điều này sẽ đảm bảo bạn trải nghiệm khả năng chữa bệnh tối đa của mỗi loại dầu.

Nó cũng sẽ làm giảm sự tiếp xúc của bạn với các hóa chất và dung môi độc hại.

Nếu bạn bị chuột rút kinh nguyệt ngày càng đau đớn ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và khả năng hoạt động của bạn, vui lòng tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để khám phá các lựa chọn điều trị. (Lưu ý, nó có thể bao gồm kiểm soát sinh sản.)

Tinh dầu không phải là thuốc chữa bách bệnh.

Chúng hoạt động tốt hơn khi chúng là một phần của kế hoạch điều trị toàn diện và toàn diện.

Cách sử dụng tinh dầu để giảm đau bụng kinh

Cách trực tiếp và hiệu quả nhất để sử dụng EO cho các triệu chứng kinh nguyệt như chuột rút là bôi chúng tại chỗ.

Luôn pha loãng tinh dầu của bạn với dầu nền như dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân ngọt.

Đọc kỹ các chống chỉ định đối với từng loại dầu bạn sẽ sử dụng vì một số loại dầu không phù hợp với trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai hoặc người bị huyết áp cao hoặc động kinh.

Ngừng sử dụng bất kỳ loại tinh dầu nào khiến bạn khó chịu hoặc phản ứng bất lợi.

Cho 2-3 giọt EO trên 1 muỗng cà phê dầu vận chuyển.

• Chà hỗn hợp lên bụng dưới của bạn để mát-xa trị liệu.
• Thêm 10-15 giọt EO vào 1 cốc muối Epsom và 3 thìa baking soda để ngâm bồn tắm chữa bệnh.
• Hoặc pha 5-10 giọt EOs với một bát nhỏ nước nóng rồi thấm ướt khăn hoặc vải nhỏ để chườm nóng vùng bụng dưới.
• Tùy chọn ít cô đặc nhất nhưng vẫn rất trị liệu là thêm 10-16 giọt EO và đổ đầy nước vào bộ khuếch tán của bạn để sử dụng qua đường hô hấp.

Chia Sẻ VớI BạN Bè CủA BạN:

pull up hữu cơ tốt nhất